تطبيق صحتي ايفون
مقدمة
تطبيق صحتي هو تطبيق مجاني متوفر على أجهزة آيفون والذي يساعدك على تتبع صحتك ولياقتك البدنية. يتضمن التطبيق مجموعة متنوعة من الميزات، بما في ذلك القدرة على تتبع الخطوات والمسافة والسعرات الحرارية المحروقة والتمارين الرياضية. يمكنك أيضًا استخدام التطبيق لتتبع صحتك العقلية والرغبة الجنسية والنوم.
تتبع الخطوات والمسافة والسعرات الحرارية المحروقة
يمكنك استخدام تطبيق صحتي لتتبع عدد الخطوات التي تتخذها كل يوم والمسافة التي تقطعها والسعرات الحرارية التي تحرقها. يمكنك أيضًا استخدام التطبيق لضبط أهداف يومية لخطواتك ومسافتك وسعراتك الحرارية. لبدء تتبع خطواتك ومسافتك وسعراتك الحرارية المحروقة، افتح تطبيق صحتي وانقر فوق علامة التبويب “الخطوات”. سترى مخططًا يوضح عدد الخطوات التي اتخذتها في ذلك اليوم، بالإضافة إلى المسافة التي قطعتها والسعرات الحرارية التي حرقتها. يمكنك النقر فوق السهم في الزاوية اليمنى العليا من الشاشة لرؤية سجل خطواتك ومسافتك وسعراتك الحرارية المحروقة خلال الأسبوع أو الشهر أو العام الماضي.
تتبع التمارين الرياضية
يمكنك استخدام تطبيق صحتي لتتبع التمارين الرياضية التي تمارسها. لبدء تتبع تمرين، افتح تطبيق صحتي وانقر فوق علامة التبويب “التمرين”. سترى قائمة بالتمارين الرياضية الشائعة. يمكنك النقر فوق تمرين لبدء تتبعه أو يمكنك النقر فوق الزر “+” في الزاوية اليمنى العليا من الشاشة لإنشاء تمرين مخصص. عند بدء تتبع تمرين، سيستخدم تطبيق صحتي مقياس التسارع المدمج في جهاز آيفون الخاص بك لتتبع حركتك. سيحسب التطبيق أيضًا عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء التمرين. يمكنك النقر فوق شاشة جهاز آيفون الخاص بك لمعرفة مقدار الوقت الذي أمضيته في التمرين وعدد السعرات الحرارية التي حرقتها.
تتبع صحتك العقلية
يمكنك استخدام تطبيق صحتي لتتبع صحتك العقلية. لبدء تتبع صحتك العقلية، افتح تطبيق صحتي وانقر فوق علامة التبويب “العقلية”. سترى قائمة بمقاييس الصحة العقلية الشائعة. يمكنك النقر فوق مقياس لتتبعه أو يمكنك النقر فوق الزر “+” في الزاوية اليمنى العليا من الشاشة لإنشاء مقياس مخصص. عند بدء تتبع مقياس الصحة العقلية، سيطلب منك تطبيق صحتي الإجابة عن سلسلة من الأسئلة. سيستخدم التطبيق إجاباتك لتوجيهك بشأن صحتك العقلية.
تتبع الرغبة الجنسية
يمكنك استخدام تطبيق صحتي لتتبع رغبتك الجنسية. لبدء تتبع رغبتك الجنسية، افتح تطبيق صحتي وانقر فوق علامة التبويب “الرغبة الجنسية”. سترى قائمة بمقاييس الرغبة الجنسية الشائعة. يمكنك النقر فوق مقياس لتتبعه أو يمكنك النقر فوق الزر “+” في الزاوية اليمنى العليا من الشاشة لإنشاء مقياس مخصص. عند بدء تتبع مقياس الرغبة الجنسية، سيطلب منك تطبيق صحتي الإجابة عن سلسلة من الأسئلة. سيستخدم التطبيق إجاباتك لتوجيهك بشأن رغبتك الجنسية.
تتبع النوم
يمكنك استخدام تطبيق صحتي لتتبع نومك. لبدء تتبع نومك، افتح تطبيق صحتي وانقر فوق علامة التبويب “النوم”. سترى مخططًا يوضح لك مقدار النوم الذي حصلت عليه في الليلة السابقة. يمكنك النقر فوق السهم في الزاوية اليمنى العليا من الشاشة لرؤية سجل نومك خلال الأسبوع أو الشهر أو العام الماضي. يمكنك أيضًا النقر فوق الزر “+” في الزاوية اليمنى العليا من الشاشة لإنشاء جدول نوم مخصص.
مشاركة بياناتك الصحية مع طبيبك
يمكنك استخدام تطبيق صحتي لمشاركة بياناتك الصحية مع طبيبك. لمشاركة بياناتك الصحية مع طبيبك، افتح تطبيق صحتي وانقر فوق علامة التبويب “الملف الشخصي”. انقر فوق قسم “المشاركة” وانقر على زر “إضافة طبيب”. سُيُطلب منك إدخال اسم طبيبك وعنوان بريده الإلكتروني. بمجرد إدخال معلومات طبيبك، سيتم إرسال إشعار إلى طبيبك يطلب منه الوصول إلى بياناتك الصحية. بمجرد قبول طبيبك للطلب، سيتمكن من الوصول إلى بياناتك الصحية من خلال تطبيق صحتي.
الخاتمة
تطبيق صحتي هو أداة قوية يمكن أن تساعدك على تتبع صحتك ولياقتك البدنية. من خلال استخدام تطبيق صحتي، يمكنك معرفة المزيد عن صحتك ووضع أهداف لتحسينها. يمكنك أيضًا استخدام تطبيق صحتي لمشاركة بياناتك الصحية مع طبيبك، مما يمكنه من تقديم رعاية أفضل لك.