اسمحي لطفلك بوقت من المرح واللعب بعد العودة من المدرسة لتجديد نشاطه وحتى يجد الأمر منصفًا، ولكي لا يشعر بالضغط والإجهاد طوال اليوم. ناقشي رب العمل في مدى إمكانية العمل لساعات أقل خلال اليوم، أو بدوام جزئي أو من خلال العمل في المنزل. هناك بعض الزوجات الذي لديهم بداخل الأسرة فرد مريض إن كان الزوج أو أحد الأولاد، فهنا يكون على الزوجة عبء كبير في الاهتمام بهذا الفرد، وخاصة إن كان الزوج فهنا ستتولى الزوجة حمل توفير الدخل المادي الشهري للأسرة، لتوفير لقمة العيش لهم، فما يكفل لهم حياة كريمة لحين تعافي الزوج.
اخرجي مع صديقاتك من حين لآخر، واختاري مكانًا يضم منطقة ألعاب للأطفال لكي لا تحملي هم وجودهم معكِ. احفظ اسمي والبريد الإلكتروني وموقع الويب في هذا المتصفح للمرة الأولى التي أعلق فيها. تعمل الأم على ضم كافة الأفراد حول محبتهم، فتجعلهم يخرجون من ذلك الروتين بعمل بعض من التمارين الهامة التي تنشط من عزيمتهم وحيويتهم البدنية، والذي يحتاجون إليها لخروجهم من مود الضيق والملل، فتنشيط الدورة الدموية له فوائد وأهمية كبرى على الصحة النفسية، من الشعور بالسعادة والراحة، والصحة البدنية من تنشيط الجسم، وجعل الأطراف في حالة قوة وحيوية. ضعي خطة مسبقة منذ بداية الأسبوع بحيث تخرجي مره واحدة للسوق أو مرتين “او لقضاء المشاوير”، وفي هذا اليوم يكون شغل البيت خفيف، ووجبة الغذاء سريعة التحضير “سمك مشوي مثلاً، بانيه معد منزليًا ومكرونة” وراعي تجهيز طلباتك في ورقة حتى لا تحتاجي للخروج عده مرات لشراء أشياء نسيتها، ويكون الخروج في بداية اليوم قدر الإمكان حتي تعودي للبيت مبكراً. من اليوم السابق حددي جدول الغذاء، واخرجي المجمدات للثلاجة، حتى تكون جاهزة للتسوية في اليوم التالي، ولا تضيعي الوقت في فك التجميد والتفكير في الأصناف التي ستقومين بطهيها لوجبات اليوم الثلاثة.
لذا تحلي بالصبر والمرونة ونظمي أفكارك ومسؤولياتك،وأشركي زوجك وأبناءك في القيام بالأعمال المنزلية، ومساعدتك في تنظيم الوقت مع وجود أطفال، ومن ضمن ذلك أيضًا تعويد أطفالك على استذكار دروسهم وحدهم تمامًا. إذا كنتِ أمًا عاملة، فأنت تحملين فوق رأسك كثيرًا من المهام والمسؤوليات، ولا تعلمين كيف تديرين الأمر بطريقة متوازنة، حتى لا تقصري في عملك أو في مهام المنزل والأولاد، تعرفي مع “سوبر ماما” إلى بعض الأفكار التي ستساعدك على إدارة الوقت بشكل أفضل. وأخيرًا، بعد تعرفك إلى نصائح لتنظيم الوقت لربة المنزل، جرّبي ما سبق من نصائح ولا تنسي أن تشاركينا خبراتك.
استعيني بجليسة أطفال أو بإحدى العاملات لتنظيم المنزل وترتيبه، وإذا كانت لديكِ المقدرة المالية، فاجعلي ذلك من أولوياتك حتى يتسنى لكِ الوقت للتركيز مع أبنائك ممن يحتاجون المساعدة في الدراسة. اخفضي سقف توقعاتك قليلًا لأنك لن تستمتعي بمنزلك نظيفًا ومرتبًا على أكمل وجه إلا بدخول أولادك كلياتهم، لذا حاولي تقسيم الأدوار المنزلية بينكم جميعًا حتى أولادك علميهم كيفية ترتيب غرفتهم وألعابهم وما إلى ذلك. ينصب دائمًا على عاتق الزوجة واجب التنظيم والترتيب والاهتمام والرعاية والعناية، ويحتاج الأولاد والزوج لمزيد من الحنان والعاطفة القوية التي يجتمعون حولها لتطمئنهم تجاه ذلك، وأن تلك الفترات والأزمات العصيبة ستمر سريعًا. على الزوجة تنظيم الوقت بين الزوج والأولاد ومعرفة أولويات كل فرد بما يتناسب مع احتياجاتهم، فمن الممكن أن يتناول جميع أفراد الأسرة وجبة الغداء أو الإفطار مع بعضهم البعض في حال كان استيقاظهم جميعًا في ذات الوقت، أما إن كان كل فرد على حدى، فيتم تحضير الفطور للزوج، والأولاد يتم تجهيز بعض السندوتشات وتغليفها لحين استيقاظهم، وهذا لتخفيف الأعمال على الزوجة. احرصي على قراءة مقالات “سوبرماما” الخاصة بتشجيع الأطفال على المذاكرة وكيفية التعامل مع الأبناء في فترات الدراسة. في الوقت المناسب تجاذب أطراف الحديث عن كافة الموضوعات العالقة يجعل الأسرة مترابطة، فسؤال الزوج والأولاد عن أهم الاحتياجات التي تنقصهم، و أفكارهم عن التسلية وإضافة المتعة، عن طريق المشاركة في عمل جماعي مسلي أو لعبة ممتعة.
- اخرجي مع صديقاتك من حين لآخر، واختاري مكانًا يضم منطقة ألعاب للأطفال لكي لا تحملي هم وجودهم معكِ.
- اخفضي سقف توقعاتك قليلًا لأنك لن تستمتعي بمنزلك نظيفًا ومرتبًا على أكمل وجه إلا بدخول أولادك كلياتهم، لذا حاولي تقسيم الأدوار المنزلية بينكم جميعًا حتى أولادك علميهم كيفية ترتيب غرفتهم وألعابهم وما إلى ذلك.
- تعمل الأم على ضم كافة الأفراد حول محبتهم، فتجعلهم يخرجون من ذلك الروتين بعمل بعض من التمارين الهامة التي تنشط من عزيمتهم وحيويتهم البدنية، والذي يحتاجون إليها لخروجهم من مود الضيق والملل، فتنشيط الدورة الدموية له فوائد وأهمية كبرى على الصحة النفسية، من الشعور بالسعادة والراحة، والصحة البدنية من تنشيط الجسم، وجعل الأطراف في حالة قوة وحيوية.
كيف أنظم وقتي بين البيت والزوج والأولاد
اطلبي المساعدة من زوجك، ليجلس مع الأطفال أو يطهو الطعام في أثناء انشغالك بترتيب المنزل. بعد ذلك تهتم الأم بتوفير الهدوء للزوج في حال انتقل عمله للمنزل، وذلك بتخصيص غرفة معينة لفعل ذلك، وبعد ذلك يجب توفير الحالة النفسية وتهيئة الجو المناسب للأطفال وذلك للدراسة أون لاين، وهذا لعدم الإخفاق في تنفيذ المهام المطلوبة منهم. يمكنك الاعتماد على وصفات الكيك سهلة التحضير لعملها “المجهزه سريعًا بالخلاط”، والفاكهة والابتعاد عن الوصفات المعقدة والتي تعمل على وجود مواعين كثيرة وتستهلك وقتك ومجهود. خصصي يوم واحد في الاسبوع لتنظيف البيت العميق، حتى لا تشغلي بالك باقي الايام سوي بالتنظيف السطحي والتهوية والكنس العادي، على أن تكون أعمال المطبخ في هذا اليوم بسيطة جداً. حددي جزءًا من وقتك للخروج مع زوجك بمفردكما دون الأطفال، وذلك إما في أوقات المدرسة أو بتركهم في مكان آمن.
هناك خطوات بسيطة تستطيعين أن تفعليها لتضيفي بعض المرح والسعادة في وجود زوجك وأولادك، مبدئيًا عليكِ عزيزتي أن تخصصي وقت لزوجك بمفرده لمزيد من الخصوصية، وأن هذا يعطي مساحة لتخفيف العبء والضغط المعنوي والنفسي عليكم، ويمكن أن يكون في وقت نوم الأطفال إن كان سنهم صغير، أو إن كانوا كبار فيتم في أي وقت يرغبون. اجعلي عينك على الساعة طول الوقت حتى تعتادي على انجاز المهام في المدد المحددة، وحتي لا يسرق منك الوقت. يمكنك ترتيب كتبهم حسب جدول المذاكره الذي تجهزينه لهذا اليوم أو كتابة الملخصات المطلوبة أو حتى تحضير الدرس المطلوب في نصف ساعة على الأكثر ، ويمكنك أيضا كي ملابسهم المطلوبة لليوم التالي للمدرسة حتي لا تقضي السهرة في الكي. حاولي النوم مبكرًا حتي يتسنى لكِ عدم النوم بعد خروج أولادك للمدرسة، أو على الأكثر يمكنك النوم لساعة أو اثنين، واضبطي المنبه حتى لا يسرق الوقت منك. بقلم/ ندى هشام حافظ أمينكاتبة ومترجمة، أحب الكتابة خاصة للأم إذ اكتشفت من كتاباتي في مجال الأمومة أنه لا يوجد أفضل من تقديم معلومة موثوقة تفيد حياة أشخاص آخرين مهما بدت بسيطة.
- ناقشي رب العمل في مدى إمكانية العمل لساعات أقل خلال اليوم، أو بدوام جزئي أو من خلال العمل في المنزل.
- مهمة تنظيف المنزل من أثقل مهام ربات المنزل، لذا شاهدي في هذا الفيديو عددًا من النصائح لعمل جدول أسبوعي لتنظيف المنزل وتوفير الوقت.
- ينصب دائمًا على عاتق الزوجة واجب التنظيم والترتيب والاهتمام والرعاية والعناية، ويحتاج الأولاد والزوج لمزيد من الحنان والعاطفة القوية التي يجتمعون حولها لتطمئنهم تجاه ذلك، وأن تلك الفترات والأزمات العصيبة ستمر سريعًا.
- حددي جزءًا من وقتك للخروج مع زوجك بمفردكما دون الأطفال، وذلك إما في أوقات المدرسة أو بتركهم في مكان آمن.
كيف أنظم وقتي بين البيت والزوج والأولاد
تتحمل الأم وحدها الكثير من الأعباء المنزلية وخاصة خلال الموسم الدراسي، فهي من تحمل هم معركة الاستيقاظ مبكرًا والذهاب إلى المدرسة والعودة منها، وطهي الطعام وكتابة الواجب والنوم مبكرًا للذهاب إلى العمل أو حتى لأداء الأعمال المنزلية. كل ذلك يتطلب منكِ جُهدًا مضاعفًا لتنظيم الوقت مع وجود أطفال، ولكي لا يجن جنونك وتخسري عملك أو أطفالك أو زوجك هذه بعض النصائح التي ستساعدك على التوفيق بين واجباتك المنزلية ومذاكرة أطفالك. لا شك أننا جميعًا نعاني من ضيق الوقت وكثرة الأعباء اليومية، ولكن ربات المنزل يعانين من ذلك بصورة أكبر، فهل يحدث هذا بسبب ضيق الوقت أم كثرة العمل؟ في كل الأحوال، المرأة تحتاج إلى تنظيم وقتها وترتيب أولوياتها بدقة لتستطيع إتمام أكبر قدر من المهام اليومية بسهولة ويسر، في هذا المقال، نخبرك ببعض النصائح لتنظيم الوقت لربة المنزل، التي ستغير من نظرتك إلى مهامك اليومية التي لا تنتهي. أصبحت الأسر والعائلات في زمن الحظر وتفشي فيروس الكورونا الذي جعل الحكومات تصل إلى درجة فرض الكثير من الإجراءات وهي العمل والدراسة من على بعد، كيف أنظم وقتي بين العمل والبيت والأولاد ، والتي يجب أن تتعرفي عزيزتي الزوجة والأم كيف تنقلين أسرتك من حالة الملل والروتينية إلى حالة النشاط والحيوية. مهمة تنظيف المنزل من أثقل مهام ربات المنزل، لذا شاهدي في هذا الفيديو عددًا من النصائح لعمل جدول أسبوعي لتنظيف المنزل وتوفير الوقت. كونك أمًّا يضع على كاهلك أعباء كثيرة قد تصعب عليكِ تنظيم وقتك مع وجود أطفال، وتقل قدرتك على التوفيق بين الواجبات المنزلية ومذاكرة أطفالك.
- لا شك أننا جميعًا نعاني من ضيق الوقت وكثرة الأعباء اليومية، ولكن ربات المنزل يعانين من ذلك بصورة أكبر، فهل يحدث هذا بسبب ضيق الوقت أم كثرة العمل؟ في كل الأحوال، المرأة تحتاج إلى تنظيم وقتها وترتيب أولوياتها بدقة لتستطيع إتمام أكبر قدر من المهام اليومية بسهولة ويسر، في هذا المقال، نخبرك ببعض النصائح لتنظيم الوقت لربة المنزل، التي ستغير من نظرتك إلى مهامك اليومية التي لا تنتهي.
- احفظ اسمي والبريد الإلكتروني وموقع الويب في هذا المتصفح للمرة الأولى التي أعلق فيها.
- أصبحت الأسر والعائلات في زمن الحظر وتفشي فيروس الكورونا الذي جعل الحكومات تصل إلى درجة فرض الكثير من الإجراءات وهي العمل والدراسة من على بعد، كيف أنظم وقتي بين العمل والبيت والأولاد ، والتي يجب أن تتعرفي عزيزتي الزوجة والأم كيف تنقلين أسرتك من حالة الملل والروتينية إلى حالة النشاط والحيوية.
- يمكنك الاعتماد على وصفات الكيك سهلة التحضير لعملها “المجهزه سريعًا بالخلاط”، والفاكهة والابتعاد عن الوصفات المعقدة والتي تعمل على وجود مواعين كثيرة وتستهلك وقتك ومجهود.