يرجع السبب الاول في تراكم الدهون في منطقه الارداف والمؤخره وزياده الوزن بشكل عام الي اتباع نظام غذائي سيء، غني بالدهون والشحوم والنشويات والسكريات وفقير بالعناصر الغذائيه الضروريه الاخري التي لا غني عنها لاي جسم. كما يساهم تناول الوجبات السريعة في زياده الامر سوءً بالاضافه الي كثره شرب المياه الغازيه وتناول البطاطس المقليه. كما ان النوم بعد تناول الطعام بوقت غير كافي له عاملاً كبيراً في ظهور المشكله واستمرارها. وأضاف أن شد الثديين قد لا يكون كافيا في حالة ضمور الثديين و قد تحتاج المريضة لإضافة حشوات سليكون لتكبير الثدي في نفس المرحلة مع الشد، وهنا تأتي أهمية الرياضة إذ تعمل على تقوية العضلات و زيادة حجمها بحيث تملأ الفراغ الناتج عن فقد الدهون و قد يقلل ذلك الاحتياج إلى الشد الجراحي.
اكتساب الوزن وفقدانه يعد من أكثر اسباب ترهل الفخذين شيوعًا، لأن عند زيادة الوزن يتمدد الجلد نتيجة زيادة كمية الدهون بالجسم، وبالتالي عند فقدانها يظل الجلد على نفس حالته مسببًا ترهل الجلد، وتلك الحالة تكون أكثر شيوعًا بعد إجراء إحدى عمليات السمنة وفقدان الوزن بصورة كبيرة. ومن الاستخدامات المعروفة لجهاز الهايفو لشد الوجه بدون جراحة أيضًا تحديد خط الفك و التخلص من الترهلات حول الفم. وأيضاً لعلاج الذقن المزدوجة كما يستخدم بنجاح في شد ترهلات الرقبه وعلاج التجاعيد التي تظهر بها. تختلف فترة التعافي بعد العملية من فرد إلى آخر، إذ أن البعض يجريها مع جراحات السمنة أو بعدها مباشرة، وبالتالي قد يحتاج الفرد وقتًا طويلًا للتعافي لكن في المجمل يحتاج الفرد بعد عملية شد ترهلات الفخذين أو البطن أو غيرهما من أسبوعين إلى شهر حتى يكتمل شفائه ويتمكن من العودة إلى حياته الطبيعية. يمكن شد ترهلات الفخذين الخفيفة الناتجة من فقدان القليل من الوزن أو بعد الحمل عبر القيام ببعض التمارين الرياضية واستخدام بعض الكريمات الموضعية المحفزة لإنتاج كولاجين الجلد التي من شأنها أن تحسن مظهر الفخذين. الاستلقاء على أحد جانبي الجسم مع رفع الساق اليمنى أو اليسرى، من التمارين التي تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة بالأرداف، لأنها تقوم بشد عضلات الفخذين الجانبية، ما يساهم في التخلص من الترهلات الموجود بهذه المنطقة.
- يتطلب وضع الضفدعة أن تكون مستلقيًا على أرض ناعمة مع الحفاظ على الظهر مفرودًا وشد الذراعين على جانبي الجسم.
- قد يساعد الحصول على ما يكفي من البروتين في الحفاظ على العضلات الهزيلة وبناءها، ومنع الفراغات المترهلة، وتقليل الجلد الترهل بعد التكميم إلى الحد الأدنى.
- ومن ثم تسرّع من عملية التعافي وشد الجلد والتخلص من الآثار الباقية من السيلوليت.
- كريم لشد الترهلات من الصيدلية يمكنك شراء الكريمات التي تحتوي على عنصر الريتنول من أجل شد الجلد، حيث تساعد هذه الكريمات على زيادة مرونة الجلد، كما يمكنك شراء الكريمات التي تحتوي على الرتينويدات، وهذه المنتجات يمكن أن تعمل على زيادة الكولاجين، مما يعني الحصول على جلد أفضل.
- إذا كنت تتطلع بشكل خاص للتخلص من دهون الفخذين فكلما وجدت وقتًا قُم ببعض أشكال القرفصاء، إنها من أكثر التمارين فعالية للفخذين ويمكن أن تساعدك على تقوية عضلاتك، ويمكن أيضًا القيام ببعض تمارين القلب يوميًا للحصول على نتائج أكثر فعالية.
كيف اتخلص من ترهلات الفخذين
في هذا التمرين تحتاجين لرفع ثقل (دامبل) ابدئي بوزن الـ2 كيلوجرام ثم ارتفعي في الأوزان، لن يقوم هذا التمرين بعمل عضلات لك، لكنه سيشد الجلد ويحرق دهون هذه المنطقة، قفي ثابتة ومستقيمة الظهر والرأس، اثني ركبتك قليلًا عند رفع الوزن، ثم ارفعيه وانزليه بشكل متكرر لـ20 مرة يوميًا، وزيدي الوزن على فترات تدريجية. 6- تقشير البشرة يساعد في الحفاظ على تماسكها، حيث يمكن علاج الجلد المرتهل في منطقة البطن والثدى باستخدام مُقشر الذي يساعد بتعزيز الدورة الدموية بالجسم والتي تمتع بدورها ترهل الجلد. 5- ممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية على الأقل من 3 لـ5 أيام فى الأسبوع لشد الجلد المترهل حول البطن، مثل السباحة والمشى السريع وركوب الدراجات. وضعية القرفصاء من التمرينات التي تساعد على شد عضلات الفخذين، وتقوية عضلات الفخذ الخارجية، بشرط الوقوف باستقامة وجعل الظهر مفرودًا مع شد البطن، وإبعاد الساقين عن بعضهما بحيث تكون أصابع القدمين للخارج، مع ثني القدمين بدرجة بسيطة، ثم النزول بالجسم في خط مستقيم للأسفل مع المحافظة على وضعية الظهر والبطن.
ومن ثم تسرّع من عملية التعافي وشد الجلد والتخلص من الآثار الباقية من السيلوليت. لا يُهم الوزن في حالة السيلوليت، فقد يظهر في حالة السمنة وفي حال كان الجسم مثالي، لكن في حالات زيادة الوزن يظهر السيلوليت بشكل أوضح. نتيجة لهذه التكتلات يظهر الجلد بشكل خطوط بيضاء وغالبًا يكثر السيلوليت في منطقة الأفخاذ والأرداف كما يمكن أن يظهر أسفل البطن وفي الذراعين. وإن كانت النساء أكثر عرضة لظهور السيلوليت في فترة مبكرة ومع التقدم في العمر يصبح الجسم أكثر ترهلاً. إلا أن الرجال أيضاً يتعرضون لظهور السيلوليت مع التقدم في السن وخاصة مع مرحلة التقاعد عن العمل.
اثني الركبتين مع مراعاة أن يكون الكعبين ملتصقين، عود للوضع الأساسي ويكرر التمرين بقدر الإمكان. المشي بصفة عامة يعتبر واحد من أهم وأفضل الأنشطة التي يجب أن نحرص على ممارستها بصفة مستمرة في حياتنا اليومية. في هذا التمرين، تقفين أمام الحائط وبينكما كرة التوازن، وتنزلين لوضع الإسكوات ، ثم تعودين للقيام مرة أخرى.
- أحمد مكاوي بأحدث التقنيات المتوفرة؟ تعرفوا عليها معنا في المقال الآتي.عمليات شد ا…
- من أقوى الرياضات التي تساعد على تقوية الفخذين، وتحسن عملية الحرق في الساق، وكي تحصل على نتائج جيدة من صعود السلم فينصح بانحناء الظهر للأمام مع شده وإبقائه مستقيمًا.
- تعرفي معنا في هذا المقال على بعض الإجراءات التجميلية الممكن القيام بها بعد الولادة وهي …
- وأكد دكتور أحمد الشحات أستاذ جراحة التجميل بكلية الطب جامعة عين شمس أن جراح التجميل ليس له دور في عمليات السمنة والتي يكون الغرض منها إنقاص الوزن، أما السمنة الموضعية والتي تنتج عن عدم تناسق توزيع الدهون فيستطيع جراح التجميل علاجها عن طريق شفط الدهون أو استئصال جلد ودهون معا.
كيف اتخلص من ترهلات الفخذين
لذلك يجب ان تكون اكثر حركه مثل الوقوف اثناء الفواصل الاعلانيه في التليفزيون . ساهم الدكتور أحمد السبكي مع مجموعة مكونة من سبعة أطباء على مستوى العالم في إجراء تعديلات على عملية التحويل المصغر للمعدة. نستعرض قائمة بأبرز التمارين الرياضية التي تساهم في التخلص من دهون الأرداف، وفقًا لموقع “Medicalnewstoday”. على الرغم من أن هذه المشكلة شائعة بين النساء أكثر، إلا أن مظهر الدمامل والمظهر الغير المتكافئ مزعج لمعظم النساء.
- 7- الرضاعة الطبيعية تُقلل من تخزين الدهون فى الجسم ووتساعد فى شد الجلد المترهل.
- تساعد الرياضة بشكل كبير في الحفاظ على الجلد مشدود وتحميه من الإصابة بالترهلات، لذلك يعتبر الامتناع عنها أحد أبرز اسباب ترهل الفخذين والجلد بشكل عام، حيث تتراكم الدهون في الجسم وبالتالي يترهل الجلد، كما تؤثر بشكل كبير على صحة الجلد وصحة الجسم بشكل عام.
- يحصل المريض على نتائج فورية وملحوظة بمجرد البدء في أحد تقنيات معالجة ترهلات الفخذين.
- يمكن شد ترهلات البطن بالعديد من الطرق والبدائل المختلفة التي تعتمد على درجة ومظهر الترهل، ول…
كيف اتخلص من ترهلات الفخذين
مريم كانت تعاني من السمنة المفرطة، ولكنها فقدت الوزن الزائد بعد تكميم المعدة وتوقعت أنه أخر المعاناة، ولكن بدأت مرحلة التعب النفسي بسبب ظهور ترهل في الجلد بعد العملية، فاتجهت إلى مراجعة طبيبها الخاص الذي أشار عليها بإجراء الجي بلازما. بعد عملية تكميم المعدة يوجد نظام غذائي يصفه الطبيب لك، ولكن يجب عليك اتباع هذا النظام وعدم مخالفته، حتى تتجنب حدوث مشاكل صحية أو زيادة في الوزن مرة أخرى. تعد هذه العملية البسيطة، والتي لا تحتاج إلى وقتٍ للتعافي، من أسرع وسائل علاج السيلوليت بحيث تظهر نتائجها في وقتٍ قصيرٍ ولا تحتاج أية متابعةٍ أو استمرارية؛ لكن من المهم الانتباه إلى أن إهمال الجسد واكتساب الوزن الزائد والتكاسل عن الرياضة، يعني عودة الدهون إلى التراكم مرةً أخرى وظهور السيلوليت من جديد أيًا كانت وسيلة علاجك له. الحصول على بطن مسطحة ومشدودة هدف للكثيرين رجالًا ونساءًا، وقد تبرز البطن ويتدلى الجزء السفلي خاصةً، وهذا ما يمكن التغلب عليه بعملية تجميل.
- تراكم الدهون في منطقة الفخذين من أبرز المشكلات المحرجة التي تواجه البعض، خاصة السيدات، فيشعرن بالضيق دائمًا خاصة مع صعوبة التخلص منها رغم اتباع أنظمة الدايت.
- لا تتناول البيتزا والمكرونة وغيرها من المأكولات المشابهة، ولا يقتصر السبب فقط على احتوائها على كمية عالية من السعرات الحرارية، بل الكربوهيدرات التي تسدّ الأنسجة، لذا ينصح الخبراء بالإكثار من شرب الماء وتناول الفواكه والخضروات.
- ترتبط تلك المضاعفات بالأفراد الذين يعانون من الترهلات بعد خسارة الوزن لذا ينبغي محاولة علاج الترهلات في الفخذ وفي جميع أنحاء الجسم عقب إنقاص الوزن الزائد.
كيف اتخلص من ترهلات الفخذين
يمكن شد ترهلات البطن بالعديد من الطرق والبدائل المختلفة التي تعتمد على درجة ومظهر الترهل، ول… يعتبر تمرين الجري من أولى تمارين Cardio لتنحيف الفخذين التي يمكن ممارستها في الهواء الطلق، يركز على تفتيت الدهون المتراكمة في منطقة الفخذين، بل يستهدف تنحيف الوزن بالكامل، لا يتطلب إلى أي أدوات أو أجهزة رياضية، يساهم بشكل كبير في تخفيف القلق والتوتر، واظب عليه بشكل يومي لفترة لا تقل عن نصف ساعة. عمليات شد ترهل الفخذين بدون جراحة، قد لا تكون فعالة في حالة إصابة المريض بترهلات شديدة، ولكن يمكن علاجها باستخدام التدخل الجراحي. كما تتميز عمليات شد الترهلات بدون جراحة عن العمليات الجراحية بأن الآثار والندبات الناتجة عنها تكاد تكون منعدمة، ويمكن للمريض التعافي بسرعة منها والعودة إلى ممارسة حياته بصورة طبيعية. تتشابه تلك التقنية مع ما ذكرناه سابقًا في علاج ترهلات الفخذين الشديدة إذ تتمكن تقنية الليزر من إسالة الدهون وتحفيز إنتاج كولاجين الجلد وقطع النسيج الضام حتى تقل حدة التجاعيد. العلاج بالليزر، تُستخدم بعض أنواع الليزر لتحفيز إنتاج الكولاجين وتحسين مرونة الجلد ويمكن تطبيقه على الترهلات الظاهرة في مختلف أجزاء الجسم مثل أعلى الذراعين والبطن بالإضافة إلى الفخذين.
تختلف تكلفة جلسات شد الترهلات تبعاً للطبيب الذي يقوم بإجرائها، والتقنيات المستخدمة في إجرائها، وحجم الجلد المراد إزالته، لذلك يمكنك معرفة التكاليف من خلال زيارة طبيبك الخاص الذي يحدد حالتك، وما تحتاج إليه من تقنيات. ومن الأفضل بمريض السمنة أن يتعرف على النظام الغذائي الخاص به قبل التكميم، حتى يبدأ الجسم في مرحلة التعود قبل العملية، مع العلم أن لكل حالة من حالات السمنة نظام غذائي يناسبها، لذلك يجب عليك متابعة طبيبك الخاص حتى يصف لك ما يناسبك. وتتميز تقنية الجي بلازما باستخدامها على جميع مواضع الجسم، حيث يمكنها شد البطن والذراعين، والفخذين، والوجه والرقبة، وجميع المواضع الأخرى. العلاج بالحقن هي طريقة حديثة غير جراحية، تستخدم في علاج السيلوليت عن طريق استخدام إبرة لتكسير الألياف التي ترتبط بالدهون تحت الجلد مكان السيلوليت.