كيف اواسي حبيبي في محنته

كيف اواسي حبيبي في محنته

حتى ولو طالت مدة الحزن الذى يستغرها، لا تفترض أنه يمثل ويدعى ذلك الحزن، فجميعنا نحزن ولكن الوقت الذى نقضيه فى الحزن يختلف من شخص لأخر، لذلك لا تفترض أنك تعرف كيف يشعرون. لذلك أصدر لوسي هارمر، مدير الخدمات في جمعية” independent age” الخيرية بأمريكا ، بعض القواعد التى يجب أن نقوم بها والتى لا يجب أن نقوم بها عند تعاملنا مع شخص تعرض لوفاة أحد من أقاربه أو أسرته. تشارك مع عائلتك وأصدقائك وجبة طعام أو نشاطًا رياضيًا أو هواية كان الشخص الرّاحل يستمتع بها. تقبّل هذه المشاعر بحيادية يعتبر نصف الحلّ ويسهم بشكل كبير في تلاشيها وتجاوزها بسرعة. إذا أراد التحدث استمع إليه، ولا تحاول أن تغير الموضوع، فالتحدث معه فى تلك الفترة يكون مريح ويجعله يعبر عن مشاعره بكل سهولة. من النساء قادرات على التحدث عن مشاعر الحزن لديهم إلى الأصدقاء، وأن 35?

    كيف اواسي حبيبي في محنته

  • من النساء قادرات على التحدث عن مشاعر الحزن لديهم إلى الأصدقاء، وأن 35?
  • فكثير من الناس لا تعرف كيف تقول فى مواقف الموت هذه، وتخاف أن تقول شىء خطأ لا تعرف أن تتدراكه، ولكن لا تدع القلق يمنعك من أن فى دعمهم.
  • خذ وقتك لتجاوز حزنك، والأهم من ذلك كلّه، تقبّل مشاعرك كيفما كانت بعيدًا عن الأحكام وجلد الذات.
  • حاول بالتعاون مع عائلتك وأصدقائك القيام بعمل خيري إحياءً لذكرى المتوفى.
  • إذا أراد التحدث استمع إليه، ولا تحاول أن تغير الموضوع، فالتحدث معه فى تلك الفترة يكون مريح ويجعله يعبر عن مشاعره بكل سهولة.

ليس هناك على هذه البسيطة ما هو أصعب من الموت وفقدان شخص عزيز إلى الأبد، حيث يمثّل هذا الأمر تحديًا صعبًا للغاية يجهل الكثيرون كيفية التعامل معه، نظرًا لتدفّق العديد من المشاعر المختلطة التي تترافق مع الإحساس بالخسارة. اللهم اسعده أرح قلبه اشرح صدره حقق أمانيه وأبعد عنها كل ضيق وحزن ربي إني أحبه كثيرا بقدر لا يعلمه الا أنت استودعتك روحه وقلبه فاحفظه لي يا الله. الشخص الذى تعرض لفقد أيا من أحبابه، لا بد أن ينتابه شعور الوحدة والحزن الدائم ، لذلك لابد أن تكون بجانبه وحاول أن تجعله يعرف أنك سعيد أثناء إنصاتك له، كما يجب أن تكون بصحبته حتى إذا لم يرد التحدث.

وتفترض خطأً أن زوجها يجد راحته فى الكلام هو الآخر عندما يمر بأزمة، فتحثه على الكلام بشتى الطرق وعندما لا تجد منه استجابة تظن أنه لا يحبها أو يثق فيها لأنها لو كانت قريبة منه لتحدث إليها. من الطبيعي أن تسعى إلى إبعاد الحزن من خلال إشغال نفسك بأمور أخرى، وهو أمر جيّد بلا شكّ، لكنه قد لا يكون فعّالاً في بعض الأحيان. فالحزن والغضب لابدّ أن يتسلّلا مجددًا إليك، وكلّما تجاهلت هذه المشاعر أكثر، أخذت منك وقتًا أطول لتعالجها. قول أشياء مثل “أنا أعلم كيف تشعر”، “لقد ذهبوا إلى مكان أفضل” أو “كان لديهم حياة طويلة جيدة”، قد تزيد من شعورهم بالحزن، لذلك تجنب قولهم.

كيف اواسي حبيبي في محنته

وإلى هنا نكون قد تعرفنا على دعاء لشخص عزيز مهموم ويمكنك أيضًا أن تقوم بالإطلاع علىايات لتفريج الهم مكتوبة من القرآن وأدعيته. في الأخير لابدّ من التأكيد مجدّدًا أنه لا وجود لطريقة صحيحة للحزن أو التعامل مع موت شخص عزيز. البعض قد يلجأ للبكاء الحادّ في حين يفضّل البعض الآخر التزام الصمت.

كيف اواسي حبيبي في محنته

هنالك علاقة وطيدة بين الصحة الجسدية والصحّة العقلية، ممّا يعني أنّ تراجعًا في أحدهما سيؤدي إلى تراجع في الآخر. مهما كنت حزينًا على موت شخص عزيز عليك، احرص على تناول وجبات صحية، القيام بالتمارين الرياضية والحصول على قسط كاف من النوم، حتى وإن لم تراودك الرغبة في القيام بأي من الأمور السابقة. صحيح أنّ القيام ببعض التمارين الرياضية قد لا يبدو أمرًا مناسبًا في مثل هذا الوقت، لكنه مع ذلك وسيلة جيدة لتشغل عقلك وتنسى أمر الفقدان لبعض الوقت. سنتعرّف في مقال اليوم على عدّة طرق تسهم في تجاوز الحزن والتعامل مع موت شخص عزيز.

    كيف اواسي حبيبي في محنته

  • الدقائق، الساعات والأيام تختلط بعضها بالبعض، أنت بالتأكيد تشعر بارتباك وتفقد توازنك ،عندما تصدم بخبر وفاة شخص مقرب لك، ستبدأ مشاعر الحزن، الوحدة والفراغ بالظهور، أفكار عن انعدام العدل وبالطبع اشتياق ومشاعر ثقيلة.
  • امنحيه الحب والثقة والتقدير، أشعريه أنكِ تثقيه به، شجعيه، حاولى التسرية عنه بشئ يرفه به عن نفسه.
  • اللهم اسعده أرح قلبه اشرح صدره حقق أمانيه وأبعد عنها كل ضيق وحزن ربي إني أحبه كثيرا بقدر لا يعلمه الا أنت استودعتك روحه وقلبه فاحفظه لي يا الله.
  • قول أشياء مثل “أنا أعلم كيف تشعر”، “لقد ذهبوا إلى مكان أفضل” أو “كان لديهم حياة طويلة جيدة”، قد تزيد من شعورهم بالحزن، لذلك تجنب قولهم.

قد يلجأ أحدهم لإشغال نفسه بمختلف الأمور في الوقت الذي ينسحب شخص آخر من كلّ النشاطات الحياتية. لذا تذكّر دومًا أنّ لك الحقّ في تحديد ما تشعر به، وأنت وحدك من يقرّر الوقت المناسب للمضي قدمًا في حياتك. خذ وقتك لتجاوز حزنك، والأهم من ذلك كلّه، تقبّل مشاعرك كيفما كانت بعيدًا عن الأحكام وجلد الذات. من الجدير بالذكر أنّه لا يوجد طريقة محدّدة للتعامل مع موت شخص عزيز، ليس هناك طريقة صحيحة وأخرى خاطئة، فلكلّ شخص ظروفه ومشاعره التي تختلف عن غيره، وما هو مناسب لأحدهم، قد يكون غير مقبول لآخر. لكن، من المهم أن يدرك الشخص الذي يجد نفسه في مثل هذا الموقف أنّه ليس وحيدًا، وفي حال احتاج للمساعدة أو الدعم المعنوي، فهناك دائمًا من يقف إلى جانبه.

    كيف اواسي حبيبي في محنته

  • حاول أن تشجعه على التحدث إليك لأن ذلك يعمل على زيادة شعوره بأنه ليس وحده وأن هناك من يساعده ويسانده، ولا تضغط عليه إذا لم يرغب فى التحدث.
  • في الأخير لابدّ من التأكيد مجدّدًا أنه لا وجود لطريقة صحيحة للحزن أو التعامل مع موت شخص عزيز.
  • فالحزن والغضب لابدّ أن يتسلّلا مجددًا إليك، وكلّما تجاهلت هذه المشاعر أكثر، أخذت منك وقتًا أطول لتعالجها.
  • قد يحاول الكثيرون مساعدتك على الخروج من حالة الحزن التي تعيشها من خلال إشغالك ببعض الأعمال المنزلية كالطبخ مثلاً، فلا تتضايق منهم وتقبل محاولاتهم على أنها طريقتهم الخاصة في التعبير عن حبهم لك وللشخص الراحل.

اللهم إن كان رزقه في السماء فأنزله، وإن كان رزقه في الأرض فأخرجه، وإن كان رزقه بعيدا فقربه، وإن كان رزقه قريبا فيسره له، وإن كان قليلا فأكثره، وإن كان كثيرا فبارك له فيه. الدقائق، الساعات والأيام تختلط بعضها بالبعض، أنت بالتأكيد تشعر بارتباك وتفقد توازنك ،عندما تصدم بخبر وفاة شخص مقرب لك، ستبدأ مشاعر الحزن، الوحدة والفراغ بالظهور، أفكار عن انعدام العدل وبالطبع اشتياق ومشاعر ثقيلة. قد يحاول الكثيرون مساعدتك على الخروج من حالة الحزن التي تعيشها من خلال إشغالك ببعض الأعمال المنزلية كالطبخ مثلاً، فلا تتضايق منهم وتقبل محاولاتهم على أنها طريقتهم الخاصة في التعبير عن حبهم لك وللشخص الراحل. اللهم اجعله ممن إذا أنعمت عليهم شكروا، وإذا ابتليتهم صبروا، وإذا أذنبوا استغفروا، يارب اكتب له الخير والسعادة والرضى والتوفيق وحقق له ما نتمنى وارزقه من حيث لا نحتسب. أسألك يا الله أن تجمعنا في دار لا يتغير جمالها، ولا يفني نعيمها، ولا يبلى حسنها، اللهم ارزقنا جنتك بغير حساب، ولا سابق عذاب.

    كيف اواسي حبيبي في محنته

  • الدقائق، الساعات والأيام تختلط بعضها بالبعض، أنت بالتأكيد تشعر بارتباك وتفقد توازنك ،عندما تصدم بخبر وفاة شخص مقرب لك، ستبدأ مشاعر الحزن، الوحدة والفراغ بالظهور، أفكار عن انعدام العدل وبالطبع اشتياق ومشاعر ثقيلة.
  • اللهم إن كان رزقه في السماء فأنزله، وإن كان رزقه في الأرض فأخرجه، وإن كان رزقه بعيدا فقربه، وإن كان رزقه قريبا فيسره له، وإن كان قليلا فأكثره، وإن كان كثيرا فبارك له فيه.
  • وتفترض خطأً أن زوجها يجد راحته فى الكلام هو الآخر عندما يمر بأزمة، فتحثه على الكلام بشتى الطرق وعندما لا تجد منه استجابة تظن أنه لا يحبها أو يثق فيها لأنها لو كانت قريبة منه لتحدث إليها.
  • فى هذه الأوقات ربما تجدينه شارداً، ضعيف التركيز عندما تتحدثين معه.

فكثير من الناس لا تعرف كيف تقول فى مواقف الموت هذه، وتخاف أن تقول شىء خطأ لا تعرف أن تتدراكه، ولكن لا تدع القلق يمنعك من أن فى دعمهم. من الواجب عرض مساعدته في شيء محدد، وليس مجرد قول لهم إذا كانوا بحاجة إلى أي شيء، المساعدة قد تكون فى تنظيف المنزل، المساعدة فى عمل الطعام، إخبار الناس بموعد العزاء. لا تظهرى قلقاً كبيراً عليه ولكن تشاغلى باهتماماتك وشئونك فهذا سيخفف العبء عنه فيتفرغ لهمومه. أنت تقصدين الاهتمام ولكن الرسالة التى ستصله مختلفة تماماً إذ أنه سيعتقد أنكِ لا تثقين بقدرته على حل المشكلة وحده ولهذا تقدمين له يد العون. والحقيقة أنه كما أن هناك اختلافات فسيولوجية بين الرجل والمرأة فإن هناك اختلافات نفسية كذلك. الإجهاد يمكن أن يجعلهم أكثر عرضة للمرض، كما يبدوا فى حالة صحية غير جيدة ، وقم بتشجيعه على النشاط و العمل سواء في وظيفته الطبيعية أو من خلال هواياته، مما يساعده في التخلص من الإنعزال.

    كيف اواسي حبيبي في محنته

  • تشارك مع عائلتك وأصدقائك وجبة طعام أو نشاطًا رياضيًا أو هواية كان الشخص الرّاحل يستمتع بها.
  • لذلك أصدر لوسي هارمر، مدير الخدمات في جمعية” independent age” الخيرية بأمريكا ، بعض القواعد التى يجب أن نقوم بها والتى لا يجب أن نقوم بها عند تعاملنا مع شخص تعرض لوفاة أحد من أقاربه أو أسرته.
  • الإجهاد يمكن أن يجعلهم أكثر عرضة للمرض، كما يبدوا فى حالة صحية غير جيدة ، وقم بتشجيعه على النشاط و العمل سواء في وظيفته الطبيعية أو من خلال هواياته، مما يساعده في التخلص من الإنعزال.
  • قد يلجأ أحدهم لإشغال نفسه بمختلف الأمور في الوقت الذي ينسحب شخص آخر من كلّ النشاطات الحياتية.

إن الرجل عندما يمر بضائقة فإنه “يدخل إلى كهفه” وهو المصطلح الذى استخدمه “جون جراى” فى كتابه الشهير “الرجال من المريخ والنساء من الزهرة”. وإن لم يجد فإنه يحاول أن يتشاغل عنها بأشياء لا تتطلب التركيز الذهنى كتصفح الإنترنت، أو مشاهدة التليفزيون …الخ. فى هذه الأوقات ربما تجدينه شارداً، ضعيف التركيز عندما تتحدثين معه. الرجل غالباً لا يتكلم إلا عندما يرغب فى طلب النصيحة، ولا يطلب النصيحة إلا عندما يحتاج إليها. حاول أن تشجعه على التحدث إليك لأن ذلك يعمل على زيادة شعوره بأنه ليس وحده وأن هناك من يساعده ويسانده، ولا تضغط عليه إذا لم يرغب فى التحدث. عندما تمر المرأة بمشكلة أو تشعر بالضيق فإنها تجد راحتها فى الكلام أو “الفضفضة” مع المقربين.

    كيف اواسي حبيبي في محنته

  • من الطبيعي أن تسعى إلى إبعاد الحزن من خلال إشغال نفسك بأمور أخرى، وهو أمر جيّد بلا شكّ، لكنه قد لا يكون فعّالاً في بعض الأحيان.
  • في حال شعرت بأنك غير قادر على التعامل مع العدد الكبير من المعزّين أو أفراد العائلة الذين يحاولون مساعدتك، لا تتردّد في أن تطلب البقاء وحيدًا والحصول على بعض الوقت بمفردك، حتى تجد نفسك مستعدًّا لتخطّي الأمر.
  • من الواجب عرض مساعدته في شيء محدد، وليس مجرد قول لهم إذا كانوا بحاجة إلى أي شيء، المساعدة قد تكون فى تنظيف المنزل، المساعدة فى عمل الطعام، إخبار الناس بموعد العزاء.