في حالة الشعور بالغثيان يجب عليك تناول ثمره واحده من التفاح، وستلاحظ الشعور بالتحسن في أسرع وقت، فالتفاح مصدر جيد للكربوهيدرات و الألياف الغذائية، ويعمل على تحسين وظيفه الجهاز الهضمي والتخلص من المغص، فنصف كوب (122 جرام) من عصير التفاح غير المحلى يحتوي على حوالي 50 سعرة حرارية و 14 جراما من الكربوهيدرات . يستعرض لكم “مصراوي” بعض الأطعمة التي يجب عليك أن تتناولها في حالة الشعور بالغثيان، حسب ما ذكره موقع healthline . الموز من أهم الأطعمة المُغذية ويمنحك الطاقة والحيوية، ويساعد على منح الجسم البوتاسيوم الذي تفقده أثناء الشعور بالغثيان والقيء أو الإسهال.
حقيقة أن الغازات التي تصيبك في أثناء الحمل لا تؤثر بأي شكل في الجنين، حتى مع زيادتها واحتباسها إذا صاحبها تقلصات، لأن الجنين يكون محميًّا بالسائل الأمينوسي، الذي يعمل كوسادة وحائط صد للصدمات والحركات المفاجئة التي قد تتعرضين لها في الحمل، بل إن بعض الدراسات الطبية تشير إلى أن حركة الغازات عبر الأمعاء وأصواتها، قد تكون أمرًا ممتعًا ومهدئًا للجنين. ويمكن أن يساعد تدليك البطن أيضًا فى تقليل الانتفاخ، حيث أشارت إحدى الدراسات إلى أن تدليك البطن لمدة 15 دقيقة مرتين يومياً لمدة ثلاث أيام يساعد فى علاج انتفاخ البطن. العلاجات الطبيعية والمنزلية لانتفاخ البطن تشمل التغيرات الغذائية، الذى غالبا ما تسببه بعض الأطعمة التى يمكن القضاء عليها من النظام الغذائى. طالما أنكِ تستمرين في تناول الطعام بشكل جيد، وتحصلين على العناصر الغذائية التي تحتاجينها أنتِ وجنينكِ، فإن الغازات والمضايقات المعوية الأخرى، كحرقة المعدة والإمساك، لن تضر جنينكِ، رغم إزعاجها لكِ في بعض الأحيان. فى كثير من الحالات، يمكن أن يكون سبب الشعور بالتخمة أو إنتفاخ البطن نتيجة زيادة الوزن، الأمر الذى يتطلب التغييرات البسيطة فى أسلوب الأكل لفقدان الوزن.
- غالبا ما يرتبط انتفاخ البطن بالنظام الغذائى، العلاج الواحد فى المنزل هو البدأ فى محاولة لإزالة الأطعمة التى تسبب مشاكل للمعدة من النظام الغذائي الخاص بك، هذا قد يستغرق مراقبة دقيقة لأنواع الأطعمة التى تسبب زيادة نسبة الغازات.
- فالموزة الواحدة متوسطة الحجم تحتوي على 105 سعرات حرارية، و27 جراما من الكربوهيدرات، و12٪ من احتياجاتك اليومية من البوتاسيوم، وتشمل هذه الأطعمة الأخرى نفس القيمة الغذائية ولها مفعول مشابه للموزة، عند تناولها، الأفوكادو والبطاطس المهروسة وزبدة الفول السوداني.
- في حالة الشعور بالغثيان يجب عليك تناول ثمره واحده من التفاح، وستلاحظ الشعور بالتحسن في أسرع وقت، فالتفاح مصدر جيد للكربوهيدرات و الألياف الغذائية، ويعمل على تحسين وظيفه الجهاز الهضمي والتخلص من المغص، فنصف كوب (122 جرام) من عصير التفاح غير المحلى يحتوي على حوالي 50 سعرة حرارية و 14 جراما من الكربوهيدرات .
- وقد يصف الأطباء للمريض تناول المضادات الحيوية أو مضادات التشنج أو مضادات الاكتئاب، حسب الحالة الصحية المسببة للتخمة .
- يستعرض لكم “مصراوي” بعض الأطعمة التي يجب عليك أن تتناولها في حالة الشعور بالغثيان، حسب ما ذكره موقع healthline .
كيف تروح البشمه
غالبا ما يرتبط انتفاخ البطن بالنظام الغذائى، العلاج الواحد فى المنزل هو البدأ فى محاولة لإزالة الأطعمة التى تسبب مشاكل للمعدة من النظام الغذائي الخاص بك، هذا قد يستغرق مراقبة دقيقة لأنواع الأطعمة التى تسبب زيادة نسبة الغازات. علاج انتفاخ البطن يحدث نتيجة حدوث اضطرابات فى المعدة يصاحبها وجود غازات تنتج أثناء الهضم، ويحدث انتفاخ البطن بسبب ابتلاع الهواء أو سوء امتصاص بعض الأطعمة. يظن بعض السيدات أن الغازات المتراكمة في الأمعاء قد تضغط على الرحم، وبالتالي على الجنين ورأسه، فتسبب له أضرارًا، وكلها معتقدات خاطئة.
في هذا المقال، نخبركِ بأهم طرق علاج الغازات في أثناء الحمل، وأسباب الغازات ذات الرائحة الكريهة تحديدًا، وما إذا كانت تسبب أي ضرر للجنين. يعانى البعض بعد تناول الطعام من الشعور بالتخمة التى تحدث نتيجة امتلاء الجهاز الهضمى بالهواء أو الغازات، ويصف معظم الأشخاص الانتفاخ على إنه الشعور بالضيق أو انتفاخ البطن، والتجشؤ المتكرر والغازات. العلاج الطبى لانتفاخ البطن المفرط قد يشمل العلاج بالمضادات الحيوية، وزيادة تناول الألياف الغذائية، بما فى ذلك البروبيوتيك فى النظام الغذائى، وتشمل الأدوية التى لا تحتاج إلى وصفة طبية لعلاج انتفاخ البطن المفرط مركبات مثل بينو (أوتك التى تحتوى على السكر مع إنزيم الجهاز الهضمى)، ومضادات الحموضة، والفحم المنشط. غازات البطن للحامل من الأعراض الشائعة التي يمكن تجنبها وعلاجها ببعض النصائح التي ذكرناها لكِ في المقال، أما إذا استمرتِ لفترة طويلة وصاحبتها تقلصات مؤلمة، فاستشيري الطبيب ليصف لكِ الأدوية المناسبة لكِ. بشكل عام يجب تجنب الإفراط فى تناول الطعام لأن هذا يساهم فى انتفاخ البطن ، والحد من الأطعمة الغنية بالدهون للحد من الانتفاخ وعدم الراحة، ولكن العلاجات الطبيعية والمنزلية قد لا تقضى على انتفاخ البطن المزمن، ولكنها قد تساعد على تقليل الأعراض.
- غازات البطن للحامل من الأعراض الشائعة التي يمكن تجنبها وعلاجها ببعض النصائح التي ذكرناها لكِ في المقال، أما إذا استمرتِ لفترة طويلة وصاحبتها تقلصات مؤلمة، فاستشيري الطبيب ليصف لكِ الأدوية المناسبة لكِ.
- علاج انتفاخ البطن يحدث نتيجة حدوث اضطرابات فى المعدة يصاحبها وجود غازات تنتج أثناء الهضم، ويحدث انتفاخ البطن بسبب ابتلاع الهواء أو سوء امتصاص بعض الأطعمة.
- يعتبر مرق الدجاج أو الخضراوات من أكثر البهارات المتوفرة في المنزل، ويمكنك استخدامه إذا شعرت بالغثيان، بتناول 240 ملي من المكعب.
كيف تروح البشمه
وقد يصف الأطباء للمريض تناول المضادات الحيوية أو مضادات التشنج أو مضادات الاكتئاب، حسب الحالة الصحية المسببة للتخمة . إذا التجشؤ هو سبب المشكلة، تجنب السلوكيات التي تسبب ابتلاع الهواء، مثل مضغ العلكة أو تناول الحلوى الصلبة، الأكل ببطئ، التأكد من تناسب أطقم الأسنان بشكل صحيح.
يعاني 50٪ من البالغين بأوقات مختلفة سنويًا من الغثيان، ويرجع ذلك لأسباب عديدة قد يكون بسب تسمم غذائي أو جفاف أو مشكلة ما في المعدة، وربما الحمل، وفي جميع الأحوال يجب استشارة الطبيب إذ استمر الغثيان بأعراضه. إذا كان الجسم لا يقوم بهضم واستيعاب بعض الكربوهيدرات فى الأمعاء الدقيقة بسبب نقص أو عدم وجود بعض الإنزيمات، هذا الطعام غير المهضوم يمر من الأمعاء الدقيقة إلى الأمعاء الغليظة، وتقوم البكتيريا بالمعدة بإنتاج الهيدروجين وثانى أكسيد الكربون، والميثان، وفى نهاية المطاف تخرج هذه الغازات من خلال المستقيم. تناول كوبا من الماء أو العصائر الطبيعية الطازجة ببطء أو على فترات، يعمل على تهدئة المعدة والتخلص من الشعور الغثيان. يصاب كثير منّا بالغثيان المصحوب ببعض الأعراض المزعجة بأوقات مختلفة، خلال تنقلهم بالمواصلات وفي أجواء العمل، حتى عندما يسيرون في الشوارع، ولكن يجهل البعض التصرف الصحيح الذي يفعلوه إثر ذلك، ما يدفعهم مع مرور الوقت للتقيؤ والشعور بآلام في المعدة. كشفت دراسة أن الزنجبيل له تأثير فعال للتخلص من الشعور الغثيان في وقت قياسي، لأنه يعمل على زيادة إفراز هرمون جاسترين الذي يهدئ المعدة.
بقلم/ سارة أحمد السعدني السعدنيسارة أحمد السعدني تخصص كيمياء حيوية وميكروبيولوجي، تخرجت في جامعة عين شمس كلية العلوم بتقدير جيد جدًا، وحصلت على دبلومة التحاليل الطبية، عملت كمساعد باحث في المركز القومي للبحوث لمدة عام، واتجهت للكتابة في المحتوى الطبي منذ ثمانِ سنوات وكتبت ما يزيد عن 500 مق… فالموزة الواحدة متوسطة الحجم تحتوي على 105 سعرات حرارية، و27 جراما من الكربوهيدرات، و12٪ من احتياجاتك اليومية من البوتاسيوم، وتشمل هذه الأطعمة الأخرى نفس القيمة الغذائية ولها مفعول مشابه للموزة، عند تناولها، الأفوكادو والبطاطس المهروسة وزبدة الفول السوداني. ينصح بتناول الأطعمة الجافة مثل البسكويت والمكسرات والخبز المحمص والتوست المقرمش، أو تناول الأطعمة المثلجة أو الباردة، مثل الأيس كريم والفاكهة المثلجة، واللبن الزبادي، والكاسترد .
- غازات البطن للحامل من الأعراض الشائعة التي يمكن تجنبها وعلاجها ببعض النصائح التي ذكرناها لكِ في المقال، أما إذا استمرتِ لفترة طويلة وصاحبتها تقلصات مؤلمة، فاستشيري الطبيب ليصف لكِ الأدوية المناسبة لكِ.
- علاج انتفاخ البطن يحدث نتيجة حدوث اضطرابات فى المعدة يصاحبها وجود غازات تنتج أثناء الهضم، ويحدث انتفاخ البطن بسبب ابتلاع الهواء أو سوء امتصاص بعض الأطعمة.
- في هذا المقال، نخبركِ بأهم طرق علاج الغازات في أثناء الحمل، وأسباب الغازات ذات الرائحة الكريهة تحديدًا، وما إذا كانت تسبب أي ضرر للجنين.
كيف تروح البشمه
يمكن غلي الأرز أو طبخه وتذويبه بسهولة أو مع التوابل الخفيفة، ويمكن أيضًا تناوله باردًا، أو غلي البطاطس أو طبخها أو خبزها أو هرسها مع قليل من الزبدة والحليب للحصول على سعرات حرارية إضافية. تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من النشويات، مثل الأرز والبطاطس والشعرية “النودلز” هي خيارات جيدة عندما تشعر بالغثيان. يعتبر مرق الدجاج أو الخضراوات من أكثر البهارات المتوفرة في المنزل، ويمكنك استخدامه إذا شعرت بالغثيان، بتناول 240 ملي من المكعب.
- بشكل عام يجب تجنب الإفراط فى تناول الطعام لأن هذا يساهم فى انتفاخ البطن ، والحد من الأطعمة الغنية بالدهون للحد من الانتفاخ وعدم الراحة، ولكن العلاجات الطبيعية والمنزلية قد لا تقضى على انتفاخ البطن المزمن، ولكنها قد تساعد على تقليل الأعراض.
- العلاج الطبى لانتفاخ البطن المفرط قد يشمل العلاج بالمضادات الحيوية، وزيادة تناول الألياف الغذائية، بما فى ذلك البروبيوتيك فى النظام الغذائى، وتشمل الأدوية التى لا تحتاج إلى وصفة طبية لعلاج انتفاخ البطن المفرط مركبات مثل بينو (أوتك التى تحتوى على السكر مع إنزيم الجهاز الهضمى)، ومضادات الحموضة، والفحم المنشط.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من النشويات، مثل الأرز والبطاطس والشعرية “النودلز” هي خيارات جيدة عندما تشعر بالغثيان.
- يصاب كثير منّا بالغثيان المصحوب ببعض الأعراض المزعجة بأوقات مختلفة، خلال تنقلهم بالمواصلات وفي أجواء العمل، حتى عندما يسيرون في الشوارع، ولكن يجهل البعض التصرف الصحيح الذي يفعلوه إثر ذلك، ما يدفعهم مع مرور الوقت للتقيؤ والشعور بآلام في المعدة.
- ويمكن أن يساعد تدليك البطن أيضًا فى تقليل الانتفاخ، حيث أشارت إحدى الدراسات إلى أن تدليك البطن لمدة 15 دقيقة مرتين يومياً لمدة ثلاث أيام يساعد فى علاج انتفاخ البطن.
- تناول كوبا من الماء أو العصائر الطبيعية الطازجة ببطء أو على فترات، يعمل على تهدئة المعدة والتخلص من الشعور الغثيان.