مقدمة
الملح الإنجليزي هو الاسم الشائع لكبريتات المغنيسيوم، وهو مركب معدني يتكون من المغنيسيوم والكبريت والأكسجين. وهو ملح أبيض أو عديم اللون قابل للذوبان في الماء، ويوجد بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة والمياه المعدنية. يستخدم الملح الإنجليزي منذ قرون كملين وملين، كما يستخدم في العديد من المنتجات الصيدلانية والتجميلية.
الملح الإنجليزي كمسهل
الملح الإنجليزي هو ملين فعال يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك. يعمل الملح الإنجليزي عن طريق سحب الماء إلى الأمعاء، مما يساعد على تليين البراز وتسهيل حركته. يمكن تناول الملح الإنجليزي عن طريق الفم أو عن طريق الحقنة الشرجية.
الجرعة الموصى بها من الملح الإنجليزي
الجرعة الموصى بها من الملح الإنجليزي لتخفيف الإمساك هي 2 إلى 4 جرام، مذابة في كوب من الماء. يجب عدم تناول أكثر من 10 جرام من الملح الإنجليزي في اليوم.
الآثار الجانبية للملح الإنجليزي
الآثار الجانبية للملح الإنجليزي نادرة ولكنها قد تشمل:
الإسهال
الغثيان
القيء
آلام في المعدة
صداع الرأس
الدوخة
الملح الإنجليزي في المنتجات الصيدلانية والتجميلية
يستخدم الملح الإنجليزي في العديد من المنتجات الصيدلانية والتجميلية، بما في ذلك:
مضادات الحموضة
الملينات
أملاح الاستحمام
كريمات البشرة
المستحضرات
الملح الإنجليزي في الأطعمة والمياه المعدنية
يوجد الملح الإنجليزي بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة والمياه المعدنية، بما في ذلك:
الخضروات الورقية الداكنة
المكسرات
الحبوب الكاملة
المياه المعدنية
الملح الإنجليزي والصحة
قد يساعد الملح الإنجليزي في تحسين الصحة بعدة طرق، بما في ذلك:
الوقاية من الإمساك
تحسين الهضم
خفض ضغط الدم
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
تحسين وظيفة العضلات
الاستنتاج
الملح الإنجليزي هو ملح معدني طبيعي له العديد من الاستخدامات الطبية والتجميلية. يمكن استخدامه لتخفيف الإمساك وتحسين الهضم وخفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتحسين وظيفة العضلات. الملح الإنجليزي آمن بشكل عام للاستخدام، ولكن يجب عدم تناوله بجرعات عالية أو لفترة طويلة.