ما هو النفاس؟
النفاس هو الفترة التي تلي الولادة مباشرة، والتي تمتد عادة من 4 إلى 6 أسابيع. وخلال هذه الفترة، يمر جسم المرأة بالعديد من التغييرات الجسدية والعاطفية، حيث تعود الرحم إلى حجمها الطبيعي قبل الحمل، وتتخلص من بقايا المشيمة والدم والانسجة الموجودة بها، وتعود الهرمونات إلى مستوياتها الطبيعية، كما تبدأ الأم بإنتاج الحليب اللازم لإطعام الطفل.
أعراض النفاس
تختلف أعراض النفاس من امرأة إلى أخرى، ولكن هناك بعض الأعراض الشائعة التي تشمل:
الألم: قد تعاني المرأة من ألم في أسفل البطن والحوض، والذي ينتج عن انقباضات الرحم أثناء عودتها إلى حجمها الطبيعي.
النزيف: قد تعاني المرأة من نزيف مهبلي متقطع، والذي يكون عادةً خفيفًا في البداية وقد يزداد تدريجيًا ثم يقل تدريجيًا حتى يتوقف تمامًا.
الإفرازات: قد تعاني المرأة من إفرازات مهبلية سميكة ولزجة ذات لون أبيض أو أصفر، والتي تنتج عن التخلص من بقايا المشيمة والدم والانسجة الموجودة بها.
التغييرات الهرمونية: قد تعاني المرأة من تغيرات في مستويات الهرمونات، والتي قد تؤدي إلى تقلبات مزاجية، وتعرق ليلي، وإجهاد، وصعوبة في النوم.
الإمساك: قد تعاني المرأة من الإمساك بسبب التغييرات في مستويات الهرمونات، وقلل الحركة، واستخدام مسكنات الألم.
البواسير: قد تعاني المرأة من البواسير بسبب الضغط على الأوردة في منطقة الشرج أثناء الولادة.
التهاب الثدي: قد تعاني المرأة من التهاب الثدي بسبب تراكم الحليب في القنوات اللبنية.
متى يجب استشارة الطبيب؟
يجب على المرأة استشارة الطبيب إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية:
نزيف مهبلي شديد أو مستمر.
إفرازات مهبلية ذات رائحة كريهة.
ألم شديد في أسفل البطن أو الحوض.
حمى أو قشعريرة.
صعوبة في التبول أو الإخراج.
تورم أو احمرار في الثديين.
ألم أو حرقة أثناء الرضاعة الطبيعية.
العناية بنفسك بعد الولادة
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للعناية بنفسك بعد الولادة، بما في ذلك:
الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
تناول الطعام الصحي المتوازن.
ممارسة تمارين خفيفة بشكل تدريجي.
تجنب رفع الأشياء الثقيلة.
الحفاظ على نظافة المنطقة التناسلية.
استخدام مسكنات الألم إذا لزم الأمر.
التحدث إلى طبيبك إذا واجهت أي مشاكل.
رعاية الطفل بعد الولادة
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لرعاية طفلك بعد الولادة، بما في ذلك:
إرضاع الطفل رضاعة طبيعية إذا أمكن.
إعطاء الطفل حليب صناعي إذا لم تتمكن من إرضاعه رضاعة طبيعية.
تغيير حفاضات الطفل بانتظام.
إلباس الطفل ملابس خفيفة ومريحة.
غسل الطفل بالماء الدافئ والصابون اللطيف.
تدليك الطفل بلطف.
التحدث إلى الطفل وقراءة القصص له.
الخلاصة
النفاس هو فترة مهمة في حياة المرأة بعد الولادة، والتي تتطلب منها الاهتمام بنفسها وبطفلها. وخلال هذه الفترة، يجب على المرأة استشارة الطبيب إذا واجهت أي مشاكل. كما يجب على المرأة اتباع النصائح المذكورة أعلاه لرعاية نفسها وطفلها بعد الولادة.