ما هو الهيام

ما هو الهيام

مقدمة

الهيام هو حالة من العاطفة الشديدة، غالبًا ما تكون موجهة نحو شخص أو غرض معين، ويمكن أن يتخذ الهيام أشكالًا عديدة، من الإعجاب البريء إلى الحب العميق والمكثف، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بتصرفات غير عقلانية أو خطرة، وفي هذا المقال، سوف نلقي نظرة على ماهية الهيام وأعراضه وأسبابه وعلاجه.

أعراض الهيام

الهوس: يتمثل الهوس في التفكير المستمر في الشخص أو الشيء الذي تحبه، وقد تجد نفسك تتحدث عنه طوال الوقت أو تحاول معرفة كل شيء عنه.

القلق: قد تشعر بالقلق بشأن ما إذا كان الشخص الآخر يحبك أو لا، أو قد تخشى أن تفقد حبه.

الغيرة: قد تشعر بالغيرة من أي شخص آخر يتفاعل مع الشخص الذي تحبه، وقد تحاول إبعاده عن الآخرين.

الاكتئاب: قد تشعر بالاكتئاب إذا لم يكن الشخص الآخر مهتمًا بك أو إذا كنت تعتقد أنك فقدت حبه.

السلوك غير العقلاني: قد تتصرف بطرق غير عقلانية، مثل الاتصال بالشخص الآخر بشكل متكرر أو مضايقته أو حتى تهديده.

أسباب الهيام

العوامل البيولوجية: قد تلعب العوامل البيولوجية دورًا في تطور الهيام، مثل وجود مستويات عالية من الدوبامين والنورادرينالين في المخ، وهذه المواد الكيميائية مرتبطة بالإثارة والحماس والإعجاب.

العوامل النفسية: قد تؤدي العوامل النفسية أيضًا إلى تطور الهيام، مثل الشعور بالوحدة أو انعدام الأمن أو الحاجة إلى الحب، وعندما يجد الشخص شخصًا آخر يحب، فقد يصبح مهووسًا به كوسيلة لملء هذه الفراغات العاطفية.

العوامل الاجتماعية: قد تلعب العوامل الاجتماعية أيضًا دورًا في تطور الهيام، مثل الضغط من الأقران أو وسائل الإعلام التي تمجد الحب الرومانسي، وقد يؤدي هذا إلى خلق توقعات غير واقعية عن الحب، مما قد يؤدي إلى الهيام.

علاج الهيام

العلاج النفسي: يمكن أن يساعد العلاج النفسي في علاج الهيام عن طريق مساعدة الشخص على فهم أسباب الهيام وتعلم كيفية التعامل معه، وقد يشمل العلاج أساليب مختلفة، مثل العلاج المعرفي السلوكي أو العلاج بالكلام أو العلاج الأسري.

الأدوية: قد تساعد الأدوية في تخفيف أعراض الهيام، مثل القلق أو الاكتئاب، وقد يصف الطبيب أدوية مضادة للقلق أو مضادات الاكتئاب للمساعدة في إدارة الأعراض.

التدابير الذاتية: يمكن للشخص أيضًا اتخاذ بعض التدابير الذاتية للمساعدة في علاج الهيام، مثل تجنب الاتصال بالشخص الآخر أو الحد من التعرض له، والتركيز على النشاطات الأخرى، والبحث عن الدعم من الأصدقاء والعائلة.

كيف تتجنب الهيام؟

لا تقض الكثير من الوقت وحدك.

شارك في أنشطة خارج الدراسة أو العمل.

كن منفتحًا على مقابلة أشخاص جدد.

لا تخشى من الرفض.

لا تقارن نفسك بالآخرين.

كيف تتعامل مع الهيام؟

تحدث إلى صديق أو أحد أفراد العائلة.

اطلب المساعدة من معالج.

اعتن بنفسك.

لا تتخذ قرارات متهورة.

لا تدع الهيام يتحكم في حياتك.

خاتمة

الهيام هو حالة عاطفية شديدة يمكن أن تؤثر على حياة الشخص سلبًا، ولكن يمكن علاجه من خلال العلاج النفسي والأدوية والتدابير الذاتية، وإذا كنت تعاني من الهيام، فتذكر أنك لست وحدك، وهناك أشخاص يمكنهم مساعدتك في التعامل مع هذه الحالة.

أضف تعليق