ما هو رجيم الكيتو

هو نظام عالي الدهون ومتوسط البروتين ومنخفض الكاربوهيدرات النشويات والسكريات.

ما هو رجيم الكيتو. عادة يعتمد الجسم على السعرات الحرارية من الكربوهيدرات التي تأتي من السكر كمصدر أساسي للطاقة وتفضل هذه الطريقة لأنها تمد الجسم بالطاقة سريعا. 30062019 إذا كنت حديث العهد مع رجيم الكيتو دايت ففكرة الإفراط في تناول الدهون بالنسبة لك قد تكون صعبة نوعا ما وهذا نظرا لأن كمية ضئيلة من الدهون الصحية قد تشعرك بالامتلاء والشبع قد يبدو لك أن هذا هو الهدف من وراء تطبيق رجيم. 07112020 للإجابة على هذا السؤال السابق لابد أولا معرفة السر الرئيسي وراء تسمية ريجيم الكيتو بهذا الإسم فالكيتو هو ذلك المصطلح الذي يشير إلى ذلك النظام الغذائي الذي يعتمد على كميات منخفضة من الكربوهيدرات و في تلك الحالة يضطر الجسم حينها بأن يفرز عدد من الكيتونات التي يتم.

ويقوم الجسم بذلك عن طريق تحويل الدهون. كما أوضحنا فإن الأساس في رجيم الكيتو هو الاعتماد على الدهون بشكل رئيسي كمصدر للطاقة التي يحصل عليها الجسم لإجبار الجسم على استخدام الدهون كمصدر للطاقة اللازمة لأداء الوظائف الحيوية الأساسية ويمكن تقسيم الأطعمة المسموح بها. يعد رجيم الكيتوجينيك واحدا من أبرز الرجيمات التي ظهرت وانتشرت خلال السنتين الأخيرتين وهو يعد نوعا من أنواع الرجيمات قليلة الكربوهيدرات أو النشويات لكنه يعتمد على أغذية من نوع خاص جدا تساعد الجسم على حرق الدهون المخزنة في الجسم بفاعلية عالية ويعتبر رجيم الكيتو واحدا من الرجيمات المفضلة لدى كثير من الأطباء.

23122018 رجيم الكيتوجينيك أو الكيتون أو الكيتو للاختصار هو اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون والذي قد يوفر العديد من الفوائد الصحية. نظام الكيتوجينك دايت أو الحمية الكيتونية والبعض يطلق عليه. في الغالب تكون 70 من سعراتك من الدهون و 25 من البروتين و 5 من الكاربوهيدرات.

إجبار الجسم على التوقف عن إحراق مخزون الطاقة المفضل لديه – الجلوكوز من الكربوهيدرات التي تؤكل – والبدء بالمقابل في إحراق مخزون الدهون للحصول على الطاقة. ومن ضمن تلك الأنظمة التي نقرأ عنها كل فترة هو رجيم الكيتو أو الكيتوني كما يطلق عليها المتخصصون وهو النظام الغذائي الذي يعتمد أساسا على منح التجربة المتبعه في أن يتناول كل ما يريد من أطعمة ولكن وفق حدود وشروط أهمها هو عدم تناول أي نوع من أنواع السكريات و الصلصات والكاربوهيدرات كالأرز والمعكرونة أو الخبز. يعرف نظام رجيم الكيتو دايت بأكثر من إسم منها.

كيف يعمل نظام رجيم الكيتو عندما تأكل أقل من 50 جرام من الكربوهيدرات يوميا في النهاية يبدأ وقود جسمك سكر الدم في النفاذ ويمكن أن يستخدمه سريعا. هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات و يعتمد على استهلاك البروتينات و الدهون ويشمل عادة الكثير من اللحوم و البيض والنقانق و الجبن و الأسماك و المكسرات و الزبدة و الزيوت و البذور و الخضروات الليفية. رجيم البيض في الكيتو دايت هو برنامج لفقدان الوزن وطريقة لتناول نسبة عالية من الدهون به كمية معتدلة من البروتين وقليلة من الكربوهيدرات وهو نظام قصير الأمد يجب ألا يستمر أكثر من ثلاثة إلى خمسة أيام لأنه يحد من مجموعات كثيرة من الأطعمة الصحية اللازمة لصحة مثالية.

18122018 ما يحدث في رجيم الكيتو هو أن الجسم لا يتناول أي مصدر للكربوهيدرات مما يخفض نسب هرمون الأنسولين في الدم وهذا يجعل الجسم يبحث عن مصدر آخر للطاقة فيبدأ بتكسير الدهون والأحماض الأمينية داخل الكبد لينتج نوع جديد من الطاقة وهي الأجسام الكيتونية Ketone Bodies ويحدث ذلك بعد أن يدخل الجسم بمرحلة تسمى بالحالة الكتوانية أو الكيتوزية أو الكيتوسيس Ketoses وبهذا فإن المصدر الرئيسي للطاقة يصبح الدهون بدلا من الكربوهيدرات. 03032021 هو نظام غذائي يعتمد على تناول الأطعمة عديمة أو فقيرة الكربوهيدرات مقابل تناول أطعمة عالية الدهون أو البروتينات. وهو نظام غذائي صمم فى الأساس لعلاج الصرع ثم إكتشف من ضمن فوائده أنه يساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون وعلاج السكري من الدرجة الثانية.