مقدمة:
آلام الظهر هي مصدر قلق سائد يؤثر على الأفراد في جميع أنحاء العالم.تتحول هذه المقالة إلى الأسباب المختلفة لآلام الظهر ، واستكشاف خيارات العلاج المحتملة وتوفير استراتيجيات فعالة للوقاية منها.مع رؤى من الخبراء الطبيين والنصائح العملية ، نهدف إلى تمكين الأفراد من السيطرة على صحتهم على ظهرهم وتخفيف الانزعاج.
1.CAUآلام الظهر:
• الأسباب الميكانيكية: هذه تنبع من العوامل المادية ، مثل سلالات العضلات ، وتولاوات الرباط ، والأقراص الفتق ، وتضيق العمود الفقري.
• القضايا الوضعية: يمكن أن يؤدي الجلوس المطول ، وتقنيات الرفع غير السليمة ، والترهل إلى اختلالات العضلات وعدم الراحة.
• الحالات الطبية الكامنة: قد تسبب بعض الحالات ، مثل التهاب المفاصل ، هشاشة العظام ، وحجارة الكلى ، ألم الظهر كعرض.
• عوامل نمط الحياة: السمنة ، قلة ممارسة الرياضة ، والتدخين يمكن أن تساهمTE إلى آلام الظهر عن طريق زيادة الضغط على الهياكل الشوكية.
2.أنواع آلام الظهر:
• آلام الظهر الحادة: يتميز هذا بالبدء المفاجئ وعادة ما يستمر أقل من 6 أسابيع.غالبًا ما ينبع من الإصابات أو التشنجات العضلية.
• آلام الظهر المزمنة: لا يزال هذا لمدة 3 أشهر أو أكثر ويمكن أن يكون حالة تعطيل.غالبًا ما يتضمن مجموعة من العوامل ، مثل تلف الأعصاب ، والتغيرات التنكسية ، والضيق النفسي.
• ألم جذري: ألم يشع يمتد إلى أسفلالساقين يسمى عرق النسا.يحدث ذلك عندما يضغط قرص فتق أو تحفيز العظام على جذر الأعصاب في العمود الفقري.
3.تشخيص آلام الظهر:
• الفحص البدني: سيقوم مزود الرعاية الصحية بتقييم الموقف ، ومدى الحركة ، ويسلم العمود الفقري لتحديد مجالات الحنان وتشنجات العضلات.
• دراسات التصوير: قد يوصى بدراسات الأشعة السينية أو فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي أو عمليات الفحص بالأشعة المقطعية لتصور العمود الفقري وتحديد التشوهات الهيكلية.
• اختبارات الأعصاب: تخطيط كهرمجيبة (EMG) ودراسات توصيل الأعصاب MEAالجوانب البيولوجية لآلام الظهر:
• الاكتئاب والقلق: يمكن أن يؤدي آلام الظهر المزمنة إلى ضائقة نفسية ، بما في ذلك الاكتئاب والقلق.
• الخوف من الحركة: قد يطور بعض الأفراد خوفًا من الحركة بسبب الألم ، مما يؤدي إلى انخفاض النشاط وإضعاف العضلات.
• استراتيجيات المواجهة: يمكن أن تساعد تقنيات إدارة الإجهاد في التعلم ، وممارسة تمارين الاسترخاء ، والمشاركة في أنشطة ممتعة ، على إدارة الخسائر العاطفية لآلام الظهر.