لقد اعتاد الكثيرون منا على تناول فنجان القهوة يوميًا وربما أكثر من فنجان على مدار اليوم؛ للاستمتاع بمذاقه المميز، والطاقة والحيوية التي يمنحها للفرد؛ حيث إن للقهوة أضرار خاصة في شهر رمضان بسبب الحرارة الشديدة والعطش والجوع، ومن ثم يجب على متناولي القهوة أن يتوخوا الحذر في هذا الشهر، فالأضرار التي تسببها القهوة في رمضان تتطلب أن يقلل عشاق القهوة من استهلاكها، أو الاستغناء عنها تمامًا خلال هذه الأيام المباركة، أو تأخير تناولها إلى فترة بعد الإفطار، وسنتناول في هذا المقال أضرار القهوة في رمضان حتى يدرك من يتناولها أهمية الاعتدال في تناولها أو تجنبها تمامًا في بعض الأحيان.
1. تسبب القهوة بالجفاف والإمساك:
تحتل القهوة مكانة بارزة في مشروباتنا اليومية، إلا أنها تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، ومعلوم أن الكافيين يدر البول، ومن ثم يسبب الجفاف، وزيادة حاجة الجسم للماء.
يؤدي تناول القهوة إلى تفاقم مشكلة الإمساك لدى كثير من الأشخاص، وذلك بسبب تأثير الكافيين على حركة الأمعاء، كما أن تناول القهوة على معدة فارغة يمكن أن يسبب المغص والانتفاخ.
ويمكن شرب القهوة بكميات معتدلة لتجنب الجفاف، ولكن يجب شرب كمية كبيرة من الماء بعد ذلك لتعويض السوائل المفقودة.
2. تقلل القهوة من امتصاص الحديد:
تعمل القهوة على تقليل امتصاص الحديد من الأطعمة، وذلك لأن الكافيين الموجود في القهوة يربط الحديد ويجعله غير قابل للامتصاص في الأمعاء.
يعد الحديد أحد المعادن المهمة للجسم، إذ يدخل في تكوين خلايا الدم الحمراء، ونقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم أو الأنيميا.
يحتاج الجسم إلى الحديد أكثر من المعتاد في شهر رمضان، وذلك بسبب الصيام وفقدان السوائل، لذلك يجب تجنب القهوة في هذا الشهر قدر الإمكان.
3. تسبب القهوة في ارتفاع ضغط الدم:
تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تزيد من نشاط الجهاز العصبي وزيادة ضخ الدم في الجسم، وهذا ما يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتة الدماغية وأمراض الكلى.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تجنب القهوة أو الحد من تناولها، خاصة في شهر رمضان.
4. تسبب القهوة في اضطراب النوم:
تحتوي القهوة على مادة الكافيين وهي مادة منبهة تمنع الشعور بالنعاس، ويمكن أن تؤثر على النوم إذا تم تناولها في وقت قريب من موعد النوم.
قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق وصعوبة التركيز، وهو ما قد يؤثر على أداء الصيام.
لذلك، ينصح بتجنب القهوة في وقت متأخر من اليوم، وخاصة في شهر رمضان.
5. تؤثر القهوة على صحة المعدة:
يمكن أن تؤدي القهوة إلى تفاقم مشاكل المعدة، مثل حرقة المعدة وقرحة المعدة، وذلك بسبب تأثير الكافيين على إفراز حمض المعدة.
يمكن أن يزيد الكافيين من حموضة المعدة، وهو ما قد يسبب الشعور بالغثيان والقيء.
لذلك، ينصح بتجنب القهوة في حالة وجود مشاكل معوية، وخاصة في شهر رمضان.
6. تؤثر القهوة على صحة الكلى:
الكلى هي المسؤولة عن تصفية الدم والتخلص من السموم، لذلك فإن الإفراط في تناول القهوة يمكن أن يزيد من العبء على الكلى.
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول القهوة إلى الجفاف، وهو ما يمكن أن يؤثر على وظائف الكلى.
لذلك، ينصح بشرب القهوة باعتدال، وخاصة في شهر رمضان.
7. تؤثر القهوة على صحة القلب:
يحتوي الكافيين الموجود في القهوة على خصائص مضادة للأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية القلب من الأمراض.
ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول القهوة يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
لذلك، ينصح بتناول القهوة باعتدال، وخاصة في شهر رمضان.
الخلاصة:
للقهوة الكثير من الفوائد التي لا يمكن إنكارها، تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الخلايا من التلف، وتحتوي أيضًا على الكافيين الذي يعزز اليقظة والانتباه, وبالرغم من ذلك، فإن الإفراط في تناول القهوة يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية، ومن أجل التمتع بفوائد القهوة وتجنب أضرارها، ينصح بتناولها باعتدال، وخاصة في شهر رمضان.