أعراض الشد العضلي أسفل الظهر

أعراض الشد العضلي أسفل الظهر

مقدمة

يُعد شد العضلات أسفل الظهر من المشاكل المزعجة التي يتعرض لها الكثير من الأشخاص، وهو ناتج عن تقلص عضلات أسفل الظهر بشكل مفاجئ، مما يؤدي إلى الشعور بألم شديد وتيبس في أسفل الظهر، قد يستمر الألم لبضعة أيام أو قد يستمر لعدة أسابيع.

أعراض الشد العضلي أسفل الظهر

تشمل أعراض الشد العضلي أسفل الظهر:

– ألم شديد مفاجئ في أسفل الظهر.

– تيبس في أسفل الظهر.

– صعوبة في تحريك أسفل الظهر.

– صعوبة في الوقوف أو الجلوس.

– زيادة الألم عند ثني أو تمديد الظهر.

– تقلصات عضلية أسفل الظهر.

– تورم في المنطقة المصابة.

أسباب الشد العضلي أسفل الظهر

تشمل أسباب الشد العضلي أسفل الظهر:

– الإجهاد العضلي المفرط.

– التعرض لضربة أو رض مباشر أسفل الظهر.

– رفع أشياء ثقيلة بطريقة خاطئة.

– الحركات المفاجئة والمفاجئة.

– الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة.

– ضعف عضلات أسفل الظهر.

– سوء التغذية.

– قلة شرب الماء.

مضاعفات الشد العضلي أسفل الظهر

قد يؤدي الشد العضلي أسفل الظهر إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتم علاجه في الوقت المناسب، ومن هذه المضاعفات:

– تمزق العضلات.

– الفتق العنقي.

– الانزلاق الغضروفي.

– آلام مزمنة أسفل الظهر.

– صعوبة في الحركة.

– العجز عن أداء الأنشطة اليومية.

الوقاية من الشد العضلي أسفل الظهر

لتجنب الإصابة بالشد العضلي أسفل الظهر، يوصى باتباع الخطوات التالية:

– الإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية.

– تجنب رفع الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة.

– الحفاظ على وضعية صحيحة عند الجلوس والوقوف.

– شرب كمية كافية من الماء.

– اتباع نظام غذائي صحي متوازن.

– ممارسة تمارين تقوية عضلات أسفل الظهر.

علاج الشد العضلي أسفل الظهر

يعتمد علاج الشد العضلي أسفل الظهر على شدة الإصابة، وقد يشمل العلاج ما يلي:

– الراحة.

– الثلج.

– الضغط.

– الرفع.

– الأدوية المسكنة للألم.

– مضادات الالتهاب.

– العلاج الطبيعي.

– الجراحة (في الحالات الشديدة).

متى يجب مراجعة الطبيب؟

يجب مراجعة الطبيب إذا استمر الألم أسفل الظهر لأكثر من أسبوع، أو إذا كان الألم شديدًا أو مصحوبًا بتنميل أو وخز في الساقين أو القدمين.

الخلاصة

يُعد الشد العضلي أسفل الظهر من المشاكل المزعجة التي يتعرض لها الكثير من الأشخاص، وقد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتم علاجه في الوقت المناسب، ويمكن الوقاية من الشد العضلي أسفل الظهر باتباع الخطوات الوقائية المذكورة، وفي حال الشعور بألم شديد في أسفل الظهر يجب مراجعة الطبيب فورًا.

أضف تعليق