مقدمة
الصيام هو الامتناع عن الطعام والشراب والجماع من الفجر حتى غروب الشمس، وهو أحد أهم أركان الإسلام الخمسة، وقد فرضه الله تعالى على المسلمين في السنة الثانية من الهجرة، وقد ورد في القرآن الكريم العديد من الآيات التي تتحدث عن الصيام، منها قوله تعالى: {يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ}، والصيام له العديد من الفوائد الصحية والنفسية والاجتماعية، ومنها:
تطهير الجسم من السموم.
تقوية جهاز المناعة.
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
خفض ضغط الدم والكوليسترول.
فقدان الوزن.
زيادة القدرة على التحمل.
تحسين النوم.
تقوية الإرادة.
تعميق الشعور بالتقوى.
تعزيز الترابط الاجتماعي.
أحكام الصيام
من هو المكلف بالصيام؟
يجب الصيام على كل مسلم بالغ عاقل قادر.
لا يجب الصيام على الأطفال الذين لم يبلغوا الحلم، ولا على المجانين، ولا على المرضى الذين لا يستطيعون الصيام دون ضرر على صحتهم.
ما هي الأوقات التي يجب فيها الصيام؟
يبدأ وقت الصيام من طلوع الفجر إلى غروب الشمس.
لا يجوز تناول الطعام والشراب والجماع في هذا الوقت.
ما هي الأشياء التي تفطر الصيام؟
تناول الطعام أو الشراب عمدًا.
الجماع.
الاستمناء.
القيء المتعمد.
دخول الدخان إلى الحلق.
حقن السوائل في الجسم.
الحيض والنفاس.
سنن الصيام
السحور:
تناول الطعام والشراب قبل الفجر.
مستحب وليس واجب.
يساعد على تحمل الصيام.
الإفطار:
تناول الطعام والشراب بعد غروب الشمس.
مستحب وليس واجب.
ينبغي الإفطار على تمرات أو ماء.
صلاة التراويح:
صلاة خاصة في شهر رمضان.
تؤدى بعد صلاة العشاء.
مستحبة وليس واجبة.
الاعتكاف:
الإقامة في المسجد في العشر الأواخر من رمضان.
مستحب وليس واجب.
يساعد على التفرغ للعبادة.
زكاة الفطر:
صدقة تجب على كل مسلم بالغ عاقل قادر.
تؤدى قبل صلاة عيد الفطر.
قدرها صاع من الطعام أو قيمته.
فوائد الصيام
تطهير الجسم من السموم:
يساعد الصيام على تطهير الجسم من السموم المتراكمة فيه.
يحفز الكبد على إنتاج إنزيمات تساعد على إزالة السموم من الجسم.
يساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
تقوية جهاز المناعة:
يساعد الصيام على تقوية جهاز المناعة.
يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحارب الجراثيم والفيروسات.
يساعد على حماية الجسم من الأمراض.
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية:
يساعد الصيام على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
يساهم في خفض ضغط الدم والكوليسترول.
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
آثار الصيام على النفس والاجتماع
تقوية الإرادة:
يساعد الصيام على تقوية الإرادة.
يعلم المرء كيفية التحكم في رغباته.
يساعد على بناء شخصية قوية.
تعميق الشعور بالتقوى:
يساعد الصيام على تعميق الشعور بالتقوى.
يذكر المرء بالله تعالى.
يساعد على زيادة الشعور بالامتنان لله تعالى على نعمه.
تعزيز الترابط الاجتماعي:
يساعد الصيام على تعزيز الترابط الاجتماعي.
يجمع المسلمين على مائدة واحدة.
يساعد على تقوية العلاقات بين أفراد المجتمع.
خاتمة
الصيام عبادة عظيمة لها العديد من الفوائد الصحية والنفسية والاجتماعية، وهو أحد أهم أركان الإسلام الخمسة، وقد فرضه الله تعالى على المسلمين في السنة الثانية من الهجرة، وقد ورد في القرآن الكريم العديد من الآيات التي تتحدث عن الصيام، منها قوله تعالى: {يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ}، ويجب على كل مسلم بالغ عاقل قادر أن يصوم، ويستحب للمسلمين الإكثار من العبادات في شهر رمضان، مثل صلاة التراويح والاعتكاف، ودفع زكاة الفطر.