مقدمة
شهرك الثامن من الحمل هو وقت مثير ولكنه مرهق جسديًا وعاطفيًا. لقد قطعت شوطًا طويلاً، لكن لا تزال هناك بعض الخطوات المتبقية قبل أن تلتقي بطفلك الصغير. تابع القراءة لمعرفة ما يمكنك توقعه خلال كل أسبوع من الشهر الثامن من الحمل.
الأسبوع 32
التغييرات الجسدية: قد تلاحظين أن بطنك ينمو بشكل أسرع الآن وأن جلدك يتمدد. قد تعانين أيضًا من بعض الوذمة (التورم) في يديك وقدميك.
التغيرات العاطفية: قد تشعرين بالإثارة والتعب والقلق جميعًا في نفس الوقت. قد يكون من الصعب النوم ليلًا وقد تجدين نفسك تفكرين كثيرًا في الولادة.
نصائح العناية الذاتية: تأكدي من الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتناول نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. قد يساعدك أيضًا الانضمام إلى فصل لمرحلة ما قبل الولادة أو التحدث إلى مستشار حول مخاوفك.
الأسبوع 33
التغييرات الجسدية: قد يبدأ طفلك في النزول إلى الحوض استعدادًا للولادة. قد تشعرين ببعض الضغط على المثانة والحوض. قد تعانين أيضًا من الإمساك والبواسير.
التغييرات العاطفية: قد تبدئين في الشعور بمزيد من العاطفية والقلق بشأن الولادة. قد يكون من الصعب التركيز وقد تجدين نفسك تنسين الأشياء.
نصائح العناية الذاتية: استمري في العناية بنفسك عن طريق الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتناول نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية. قد يساعدك أيضًا الانضمام إلى فصل لمرحلة ما قبل الولادة أو التحدث إلى مستشار حول مخاوفك.
الأسبوع 34
التغييرات الجسدية: قد يبدأ طفلك في زيادة الوزن بسرعة أكبر الآن. قد تشعرين أيضًا ببعض آلام الظهر وتشنجات الساق. قد تبدأ حلماتك في إنتاج اللبأ، وهي مادة صفراء سميكة ستكون أول طعام لطفلك.
التغييرات العاطفية: قد تشعرين بمزيد من الإثارة والقلق بشأن الولادة. قد يكون من الصعب الاسترخاء وقد تجدين نفسك متوترة طوال الوقت.
نصائح العناية الذاتية: استمري في العناية بنفسك عن طريق الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتناول نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية. قد يساعدك أيضًا الانضمام إلى فصل لمرحلة ما قبل الولادة أو التحدث إلى مستشار حول مخاوفك.
الأسبوع 35
التغييرات الجسدية: قد يبدأ طفلك في التحرك كثيرًا الآن. قد تشعرين ببعض الضغط على الحوض وكذلك بعض آلام الظهر وتشنجات الساق. قد تصبح حلماتك أكثر حساسية وقد تبدأ في تسرب اللبأ.
التغييرات العاطفية: قد تشعرين بمزيد من الإرهاق والقلق بشأن الولادة. قد يكون من الصعب النوم ليلًا وقد تجدين نفسك تفكرين كثيرًا في طفلك الجديد.
نصائح العناية الذاتية: استمري في العناية بنفسك عن طريق الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتناول نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية. قد يساعدك أيضًا الانضمام إلى فصل لمرحلة ما قبل الولادة أو التحدث إلى مستشار حول مخاوفك.
الأسبوع 36
التغييرات الجسدية: قد يبدأ طفلك في النزول إلى الحوض بشكل أعمق. قد تشعرين ببعض الضغط على الحوض وكذلك بعض آلام الظهر وتشنجات الساق. قد تصبح حلماتك أكثر حساسية وقد تبدأ في تسرب اللبأ.
التغييرات العاطفية: قد تشعرين بمزيد من الإثارة والقلق بشأن الولادة. قد يكون من الصعب الاسترخاء وقد تجدين نفسك متوترة طوال الوقت.
نصائح العناية الذاتية: استمري في العناية بنفسك عن طريق الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتناول نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية. قد يساعدك أيضًا الانضمام إلى فصل لمرحلة ما قبل الولادة أو التحدث إلى مستشار حول مخاوفك.
الأسبوع 37
التغييرات الجسدية: قد يبدأ طفلك في زيادة الوزن بسرعة أكبر الآن. قد تشعرين أيضًا ببعض آلام الظهر وتشنجات الساق. قد تبدأ حلماتك في إنتاج اللبأ، وهي مادة صفراء سميكة ستكون أول طعام لطفلك.
التغييرات العاطفية: قد تشعرين بمزيد من الإثارة والقلق بشأن الولادة. قد يكون من الصعب الاسترخاء وقد تجدين نفسك متوترة طوال الوقت.
نصائح العناية الذاتية: استمري في العناية بنفسك عن طريق الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتناول نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية. قد يساعدك أيضًا الانضمام إلى فصل لمرحلة ما قبل الولادة أو التحدث إلى مستشار حول مخاوفك.
الأسبوع 38
التغييرات الجسدية: قد يبدأ طفلك في التحرك كثيرًا الآن. قد تشعرين ببعض الضغط على الحوض وكذلك بعض آلام الظهر وتشنجات الساق. قد تصبح حلماتك أكثر حساسية وقد تبدأ في تسرب اللبأ.
التغييرات العاطفية: قد تشعرين بمزيد من الإرهاق والقلق بشأن الولادة. قد يكون من الصعب النوم ليلًا وقد تجدين نفسك تفكرين كثيرًا في طفلك الجديد.
نصائح العناية الذاتية: استمري في العناية بنفسك عن طريق الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتناول نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية. قد يساعدك أيضًا الانضمام إلى فصل لمرحلة ما قبل الولادة أو التحدث إلى مستشار حول مخاوفك.
الخلاصة
شهرك الثامن من الحمل هو وقت مثير ولكنه مرهق جسديًا وعاطفيًا. لقد قطعت شوطًا طويلاً، لكن لا تزال هناك بعض الخطوات المتبقية قبل أن تلتقي بطفلك الصغير. تابعي قراءة هذه السلسلة من المقالات لمعرفة ما يمكنك توقعه خلال كل أسبوع من الشهر الثامن من الحمل.