تنميل الأصابع
تنميل الأصابع هو شعور بالوخز أو الخدر في الأصابع. يمكن أن يكون هذا الشعور مؤقتًا أو قد يستمر لفترة طويلة من الوقت. غالبًا ما يحدث تنميل الأصابع بسبب الضغط على الأعصاب في الرسغ أو الكوع أو الكتف.
أسباب تنميل الأصابع
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى تنميل الأصابع، بما في ذلك:
متلازمة النفق الرسغي: تحدث متلازمة النفق الرسغي عندما يضغط الرباط الرسغي على العصب المتوسط في الرسغ. يمكن أن يسبب هذا الشعور بالتنميل أو الخدر في الإبهام والسبابة والوسطى والبنصر.
متلازمة النفق المرفقي: تحدث متلازمة النفق المرفقي عندما يضغط العصب الزندي في الكوع. يمكن أن يسبب هذا الشعور بالتنميل أو الخدر في الخنصر والبنصر.
التهاب الضفيرة العضدية: تحدث التهاب الضفيرة العضدية عندما تتضرر الأعصاب التي تمتد من العمود الفقري إلى الكتف والذراع. يمكن أن يسبب هذا الشعور بالتنميل أو الخدر في الكتف والذراع والأصابع.
اعتلال الجذور العصبية: يحدث اعتلال الجذور العصبية عندما تضغط الأقراص المنفتقة أو النتوءات العظمية على الأعصاب في العمود الفقري. يمكن أن يسبب هذا الشعور بالتنميل أو الخدر في الكتف والذراع والأصابع.
السكتة الدماغية: تحدث السكتة الدماغية عندما ينقطع تدفق الدم إلى جزء من الدماغ. يمكن أن تسبب السكتة الدماغية الشعور بالتنميل أو الخدر في الوجه والذراع والساق على جانب واحد من الجسم.
التصلب المتعدد: التصلب المتعدد هو مرض يصيب الجهاز العصبي المركزي. يمكن أن يسبب التصلب المتعدد الشعور بالتنميل أو الخدر في الوجه والذراع والساق على جانبي الجسم.
داء السكري: يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى تلف الأعصاب في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الأعصاب في اليدين والقدمين. يمكن أن يسبب تلف الأعصاب هذا الشعور بالتنميل أو الخدر في اليدين والقدمين.
طرق الوقاية من تنميل الأصابع
لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من تنميل الأصابع، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة بهذه الحالة، مثل:
تجنب الأنشطة التي تتطلب استخدام اليدين بشكل متكرر أو مكثف.
أخذ فترات راحة منتظمة أثناء العمل أو الأنشطة الأخرى التي تتطلب استخدام اليدين.
الحفاظ على وضعية مناسبة عند الجلوس أو الوقوف.
ممارسة تمارين الإطالة لتقوية عضلات اليدين والمعصمين.
ارتداء قفازات واقية عند العمل مع مواد أو أدوات حادة.
الحفاظ على مستوى السكر في الدم تحت السيطرة إذا كنت مصابًا بداء السكري.
الخاتمة
تنميل الأصابع هو حالة شائعة يمكن أن يكون لها العديد من الأسباب. في معظم الحالات، يكون تنميل الأصابع مؤقتًا ويختفي من تلقاء نفسه. ومع ذلك، إذا كان تنميل الأصابع شديدًا أو مستمرًا، فقد يكون علامة على حالة طبية خطيرة. إذا كنت تعاني من تنميل الأصابع، فمن المهم مراجعة الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب.