مقدمة:
التهاب الحلق هو التهاب يصيب الأغشية المخاطية التي تغطي الجزء الخلفي من الحلق، والذي يتسبب في ظهور العديد من الأعراض المزعجة، مثل: الشعور بالألم عند البلع، وصعوبة البلع، والتهاب اللوزتين، والسعال، واحتقان الأنف، وفقدان الشهية، والإجهاد. وفي الوقت الذي لا يكون فيه التهاب الحلق خطيرًا في معظم الحالات، إلا أنه قد يتسبب في الشعور بعدم الارتياح الشديد، وبالتالي، فإنّ البحث عن أسرع علاج لالتهاب الحلق أمرٌ ضروري.
1. الغرغرة بالماء الدافئ والملح:
يُعد الغرغرة بالماء الدافئ والملح أحد العلاجات المنزلية السهلة والسريعة التي تساعد على تخفيف التهاب الحلق، وذلك لقدرة الملح على قتل البكتيريا المسببة للالتهاب والتخفيف من الاحتقان.
– يُفضل استخدام الماء الدافئ جدًا، ولكن ليس المغلي.
– أضف نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ.
– قم بالغرغرة لمدة 30 ثانية ثم ابصق الماء.
– كرر الغرغرة كل بضع ساعات حتى يختفي التهاب الحلق.
2. تناول العسل:
يُعرف العسل بخصائصه المضادة للميكروبات والمهدئة، ولذلك يُعد من العلاجات المنزلية الفعالة في علاج التهاب الحلق.
– تناول ملعقة صغيرة من العسل الخام قبل النوم.
– يُمكنك أيضًا مزج العسل بالماء الدافئ أو الشاي.
– يُنصح بتجنب إعطاء العسل للأطفال دون سن عام واحد.
3. استنشاق بخار الماء:
يُساعد استنشاق بخار الماء على ترطيب الحلق وتخفيف الاحتقان وتحسين التنفس.
– قم بغلي كوب من الماء.
– أضف بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس أو زيت النعناع أو زيت شجرة الشاي إلى الماء المغلي.
– ضع وجهك فوق الإناء واستنشق البخار لمدة 5-10 دقائق.
– كرر الاستنشاق عدة مرات حسب الحاجة.
4. الراحة:
من الضروري الحصول على قسط كافٍ من الراحة حتى يتمكن الجسم من مكافحة الالتهاب.
– احرص على النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة.
– يُمكنك أيضًا أخذ قسط من الراحة خلال النهار إذا شعرت بالتعب والإرهاق.
– تجنب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة أو بذل أي مجهود كبير حتى يزول التهاب الحلق تمامًا.
5. شرب الكثير من السوائل:
الحفاظ على رطوبة الجسم من خلال شرب الكثير من السوائل يُساعد على تخفيف جفاف الحلق والاحتقان.
– اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
– يُمكنك أيضًا شرب العصائر الطبيعية أو الشاي أو الحساء.
– تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول لأنها قد تؤدي إلى تفاقم التهاب الحلق.
6. تناول الأطعمة اللينة:
من الضروري تناول الأطعمة اللينة التي لا تتطلب مضغًا كثيرًا حتى لا تسبب تهيج الحلق.
– يُمكنك تناول الأطعمة المهروسة أو المسلوقة أو المطهية جيدًا.
– تجنب تناول الأطعمة الصلبة والمقرمشة والمقلية.
– يُمكنك أيضًا تناول الآيس كريم أو الزبادي البارد لتخفيف التهاب الحلق.
7. استخدام أدوية لتخفيف الألم:
إذا كان التهاب الحلق شديدًا أو كان مصحوبًا بألم شديد، يُمكن استخدام بعض الأدوية المُسكنة لتخفيف الألم، مثل: الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين.
– لا تُعطِ الأسبرين للأطفال دون سن 19 عامًا.
– اتبع التعليمات الموجودة على عبوة الدواء بعناية.
الخلاصة:
هناك العديد من العلاجات المنزلية والأدوية التي تُساعد على علاج التهاب الحلق بسرعة. ومع ذلك، يجب مراجعة الطبيب إذا لم يختفِ التهاب الحلق بعد أسبوع واحد أو إذا كان مصحوبًا بأعراض شديدة، مثل: الحمى الشديدة أو الصداع الشديد أو صعوبة التنفس.