فيتامين د هو عنصر غذائي أساسي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور، وهما مهمان للحفاظ على صحة العظام والأسنان. يمكن الحصول على فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس أو من خلال النظام الغذائي أو عن طريق المكملات الغذائية.
في بعض الأحيان، قد يكون من الضروري الحصول على فيتامين د عن طريق الحقن. يوصى بهذا عادة للأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د الشديد أو الذين يعانون من حالات معينة تمنعهم من امتصاص فيتامين د بشكل صحيح.
في هذا المقال، سوف نستعرض أسماء حقن فيتامين د المتوفرة في السوق، وكذلك الجرعات الموصى بها، والآثار الجانبية المحتملة.
أسماء حقن فيتامين د
هناك العديد من أسماء حقن فيتامين د المتوفرة في السوق، ومن أشهرها:
أرجوكالسيفرول (Ergocalciferol): هذا هو الشكل الطبيعي لفيتامين د الذي ينتجه الجسم عند التعرض لأشعة الشمس.
كوليكالسيفيرول (Cholecalciferol): هذا هو الشكل الصناعي لفيتامين د الذي يوجد في الأطعمة المدعمة وفي المكملات الغذائية.
كالسيدول (Calcitriol): هذا هو الشكل النشط لفيتامين د الذي ينتجه الجسم في الكلى.
الجرعات الموصى بها
الجرعة الموصى بها من حقن فيتامين د تختلف حسب السن والحالة الصحية. بشكل عام، فإن الجرعة اليومية الموصى بها للأشخاص البالغين هي 600 وحدة دولية. ومع ذلك، قد يحتاج بعض الأشخاص إلى جرعات أعلى، مثل:
الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د الشديد
الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى المزمنة
الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة، مثل مضادات الاختلاج وموانع الحمل الفموية
يجب أن يتم تحديد الجرعة المناسبة من حقن فيتامين د من قبل الطبيب.
الآثار الجانبية المحتملة
حقن فيتامين د عادة ما تكون آمنة وفعالة. ومع ذلك، قد تحدث بعض الآثار الجانبية، مثل:
الغثيان
القيء
الإسهال
الصداع
الإمساك
آلام العضلات
آلام المفاصل
التعب
الدوخة
إذا كنت تعاني من أي من هذه الآثار الجانبية، يجب عليك التحدث إلى طبيبك.
متى يجب الحصول على حقن فيتامين د؟
يوصى بالحصول على حقن فيتامين د في الحالات التالية:
نقص فيتامين د الشديد
أمراض الكلى المزمنة
تناول أدوية معينة، مثل مضادات الاختلاج وموانع الحمل الفموية
الأشخاص الذين يعيشون في المناطق ذات أشعة الشمس المحدودة
الأشخاص الذين لديهم بشرة داكنة
الأشخاص الذين يعانون من السمنة
الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي التي تمنع امتصاص فيتامين د
فوائد حقن فيتامين د
هناك العديد من الفوائد الصحية لحقن فيتامين د، ومن أهمها:
الحفاظ على صحة العظام والأسنان
تقوية الجهاز المناعي
الوقاية من السرطان
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2
الوقاية من الأمراض العصبية التنكسية
مصادر فيتامين د الغذائية
بالإضافة إلى حقن فيتامين د، يمكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال النظام الغذائي. من أهم مصادر فيتامين د الغذائية:
الأسماك الدهنية، مثل السلمون والتونة والماكريل
الكبد
البيض
الحليب المدعم
عصير البرتقال المدعم
الخلاصة
حقن فيتامين د هي طريقة آمنة وفعالة لرفع مستويات فيتامين د في الجسم. يوصى بهذا عادة للأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د الشديد أو الذين يعانون من حالات معينة تمنعهم من امتصاص فيتامين د بشكل صحيح.
إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من نقص فيتامين د، يجب عليك التحدث إلى طبيبك. يمكن للطبيب تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى حقن فيتامين د أم لا، وكذلك تحديد الجرعة المناسبة لك.