اشتقت لابي

يرتبط الإنسان بأبويه ارتباطًا وثيقًا فطريًا، ويشعر بفقدانهما إذا مات أحدهما أو غاب عنه لفترة طويلة.

يعد فقدان الأب من أصعب التجارب التي من الممكن أن يواجهها أي شخص في حياته، فقد كان الأب هو العمود الفقري للأسرة، وكان هو المسؤول عن توفير الدعم المالي والمعنوي لأفراد أسرته، وكان هو الملجأ الآمن لأبنائه الذين يلجأون إليه في أوقات الشدة.

ومع ذلك، لا يقتصر فقدان الأب على الوفاة فقط، بل هناك العديد من الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى فقدان الأب، مثل السفر إلى بلد آخر، أو الطلاق، أو المشاكل العائلية.

1. الشعور بالصدمة والحزن:

عندما يفقد الإنسان أباه، فإنه يشعر بصدمة كبيرة وحزن عميق، فقد كان الأب هو السند والعضد، وكان هو الشخص الذي يلجأ إليه في أوقات الشدة، وكان هو الشخص الذي يشعره بالأمان والطمأنينة.

يشعر الإنسان بالصدمة والحزن الشديدين لفقدان هذا السند والعضد، ويجد نفسه تائهًا في هذا العالم، ولا يعرف إلى أين يتجه.

2. الشعور بالوحدة والانعزال:

بعد فقدان الأب، يشعر الإنسان بالوحدة والانعزال، فقد كان الأب هو الشخص الذي كان يشعره بالانتماء، وكان هو الشخص الذي كان يجمع شمل الأسرة، وكان هو الشخص الذي كان يجعل المنزل مكانًا دافئًا ومريحًا.

بعد فقدان الأب، يشعر الإنسان بأنه وحيد في هذا العالم، ولا يوجد من يشاركه لحظاته السعيدة والحزينة، ولا يوجد من يقدم له الدعم والمساندة.

3. الشعور بالضياع وعدم اليقين:

بعد فقدان الأب، يشعر الإنسان بالضياع وعدم اليقين، فقد كان الأب هو الشخص الذي كان يوجهه في حياته، وكان هو الشخص الذي كان يضع له الأهداف، وكان هو الشخص الذي كان يمنحه القوة والتشجيع.

بعد فقدان الأب، يشعر الإنسان بأنه ضائع في هذا العالم، ولا يعرف إلى أين يتجه، ولا يعرف ما هي أهدافه في الحياة، ولا يعرف من أين يستمد القوة والتشجيع.

4. الشعور بالغضب والاستياء:

بعد فقدان الأب، قد يشعر الإنسان بالغضب والاستياء، فقد يكون غاضبًا من الأب لأنه تركه وحيدًا في هذا العالم، وقد يكون غاضبًا من نفسه لأنه لم يكن يستطيع حماية أبيه من الموت.

قد يشعر الإنسان أيضًا بالاستياء من الآخرين، فقد يشعر بالاستياء من أشقائه لأنه يعتقد أنهم لا يشعرون بالحزن على الأب مثلما يشعر هو، وقد يشعر بالاستياء من أصدقائه لأنه يعتقد أنهم لا يفهمون ما يعانيه.

5. الشعور بالاكتئاب والقلق:

بعد فقدان الأب، قد يعاني الإنسان من الاكتئاب والقلق، فقد يشعر بالحزن الشديد واليأس، وقد يفقد الاهتمام بالأنشطة التي كان يحبها من قبل.

قد يعاني الإنسان أيضًا من القلق، فقد يقلق بشأن المستقبل، وقد يقلق بشأن قدرته على رعاية نفسه وأسرته، وقد يقلق بشأن ما سيقوله الناس عنه بعد أن فقد أباه.

6. الشعور بالذنب:

بعد فقدان الأب، قد يشعر الإنسان بالذنب، فقد يشعر بالذنب لأنه لم يقضِ وقتًا كافيًا مع أبيه قبل وفاته، وقد يشعر بالذنب لأنه لم يعتن بأبيه كما ينبغي، وقد يشعر بالذنب لأنه لم يفعل شيئًا لإنقاذ أبيه من الموت.

7. سبيل التعامل:

إن فقدان الأب تجربة صعبة للغاية، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدتك على التعامل مع هذا الفقدان، ومنها:

امنح نفسك الوقت للحزن:

لا تتوقع من نفسك أن تنسى أباك بين عشية وضحاها، امنح نفسك الوقت للحزن والبكاء والتعبير عن مشاعرك.

تحدث عن مشاعرك:

لا تكتم مشاعرك في داخلك، تحدث عنها مع صديق أو أحد أفراد عائلتك أو مع معالج نفسي. سوف يساعدك التحدث عن مشاعرك على التخلص منها والتخفيف من عبئها.

اعتن بنفسك:

اعتني بصحتك الجسدية والعقلية، وتأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم والراحة والتغذية السليمة. مارس التمارين الرياضية بانتظام، فهي تساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر.

انضم إلى مجموعة دعم:

هناك العديد من مجموعات الدعم التي تقدم الدعم والمساندة للأشخاص الذين فقدوا أحباءهم، ويمكن أن يكون الانضمام إلى إحدى هذه المجموعات مفيدًا للغاية في مساعدتك على التعامل مع فقدان والدك.

اكتب عن مشاعرك:

قد تجد أن الكتابة عن مشاعرك تساعدك على التعبير عنها والتخلص منها. يمكنك كتابة يوميات، أو يمكنك كتابة رسائل إلى والدك، أو يمكنك كتابة قصائد أو أغاني تعبر عن حزنك.

في النهاية، فإن فقدان الأب تجربة صعبة للغاية، ولكنها تجربة يمكن التغلب عليها. مع الوقت والصبر والدعم، يمكنك التعافي من فقدان والدك والمضي قدمًا في حياتك.