اضرار زيادة الكالسيوم في الجسم

الأضرار الصحية لزيادة الكالسيوم في الجسم

مقدمة

الكالسيوم معدن أساسي يحتاجه الجسم بأكمله، حيث يساعد على بناء العظام والأسنان القوية، كما أنه ضروري لعمل القلب والعضلات والأعصاب بشكل صحيح. ويوصى عادة بتناول ما بين 1000 و 1200 ملليجرام من الكالسيوم يوميًا للبالغين. ومع ذلك، فإن تناول الكثير من الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية.

1. حصوات الكلى:

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الكالسيوم إلى تكون حصوات الكلى، وهي رواسب صلبة تتكون في الكلى.

تزداد فرص الإصابة بحصوات الكلى لدى الأشخاص الذين يتناولون أكثر من 2500 ملليجرام من الكالسيوم يوميًا.

تكون حصوات الكلى مؤلمة للغاية ويمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل تلف الكلى والفشل الكلوي.

2. هشاشة العظام:

قد يبدو هذا الأمر مفاجئًا، لكن تناول الكثير من الكالسيوم يمكن أن يؤدي في الواقع إلى هشاشة العظام، وهي حالة تتميز بضعف العظام وزيادة خطر الكسور.

يحدث هذا لأن تناول الكثير من الكالسيوم يمكن أن يتداخل مع امتصاص المغنيسيوم، وهو معدن آخر ضروري لصحة العظام.

المغنيسيوم يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم وتثبيته في العظام.

3. الإمساك:

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الكالسيوم إلى الإمساك، خاصةً لدى الأشخاص الذين يتناولون أيضًا مكملات الحديد.

يمكن أن يتداخل الكالسيوم مع امتصاص الحديد، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات الحديد في الجسم والإمساك.

الإمساك هو حالة غير مريحة يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل البواسير وشقوق الشرج.

4. متلازمة الحليب القلوي:

متلازمة الحليب القلوي هي حالة نادرة لكنها خطيرة يمكن أن تحدث بسبب تناول الكثير من الكالسيوم.

تحدث متلازمة الحليب القلوي عندما يرتفع مستوى الكالسيوم في الدم إلى مستويات عالية جدًا.

يمكن أن تسبب متلازمة الحليب القلوي مجموعة من الأعراض الخطيرة مثل الغثيان والقيء والضعف العضلي وارتفاع ضغط الدم.

5. ترسبات الكالسيوم في الأنسجة الرخوة:

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الكالسيوم إلى ترسب الكالسيوم في الأنسجة الرخوة، مثل القلب والأوعية الدموية والرئتين.

يمكن أن تؤدي ترسبات الكالسيوم في الأنسجة الرخوة إلى مجموعة من المشاكل الصحية، مثل تصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية.

6. التداخل مع الأدوية:

يمكن أن يتداخل تناول الكثير من الكالسيوم مع امتصاص بعض الأدوية، مثل المضادات الحيوية ومدرات البول والحديد.

يمكن أن يؤدي هذا التداخل إلى انخفاض فعالية هذه الأدوية أو زيادة خطر الآثار الجانبية.

7. زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا:

أظهرت بعض الدراسات أن تناول الكثير من الكالسيوم قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، خاصةً لدى الرجال الذين يتناولون أكثر من 2000 ملليجرام من الكالسيوم يوميًا.

ومع ذلك، فإن النتائج متضاربة وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد هذا الارتباط.

الخلاصة:

إن تناول الكالسيوم أكثر من اللازم أمر غير جيد لصحتك. لذلك، من المهم تناول الكالسيوم باعتدال والحصول على الكمية الموصى بها يوميًا فقط.