مقدمة
الاضطراب النفسي هو حالة صحية عقلية تؤثر على أفكارك ومشاعرك وسلوكك. يمكن أن يسبب مجموعة واسعة من الأعراض، من خفيفة إلى شديدة. يمكن أن يكون الاضطراب النفسي ناتجًا عن مجموعة من العوامل، بما في ذلك علم الوراثة والبيئة والخبرات الشخصية.
أعراض الاضطراب النفسي
هناك العديد من الأعراض المختلفة للاضطراب النفسي. يمكن تصنيف هذه الأعراض بشكل عام إلى أربع فئات رئيسية:
الأعراض العاطفية: قد تشمل هذه الأعراض الشعور بالحزن أو القلق أو الغضب أو الخوف أو الذنب أو العار.
الأعراض المعرفية: قد تشمل هذه الأعراض صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات أو تذكر الأشياء.
الأعراض الجسدية: قد تشمل هذه الأعراض الصداع أو آلام المعدة أو الإسهال أو الإمساك أو التعب أو الأرق.
الأعراض السلوكية: قد تشمل هذه الأعراض الانسحاب من الأنشطة الاجتماعية، أو التغييرات في عادات الأكل أو النوم، أو تعاطي المخدرات أو الكحول، أو الأفكار أو السلوكيات الانتحارية.
أنواع الاضطرابات النفسية
هناك العديد من أنواع مختلفة من الاضطرابات النفسية. بعض أكثر الأنواع شيوعًا تشمل:
الاكتئاب: هو اضطراب مزاجي يتميز بشعور طويل الأمد بالحزن وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها من قبل.
القلق: هو اضطراب مزاجي يتميز بشعور دائم بالخوف أو القلق.
الفصام: هو اضطراب عقلي يتميز بحدوث هلوسات وأوهام واضطرابات في التفكير والكلام والسلوك.
الاضطراب ثنائي القطب: هو اضطراب مزاجي يتميز بتقلبات مزاجية حادة بين الهوس والاكتئاب.
اضطراب الوسواس القهري (OCD): هو اضطراب عقلي يتميز بأفكار وسلوكيات متكررة وتطفلية والتي تسبب القلق والضيق.
اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD): هو اضطراب عقلي يمكن أن يتطور بعد التعرض لحدث صادم أو مخيف.
اضطراب الشخصية الحدية (BPD): هو اضطراب عقلي يتميز بأنماط تفكير وسلوك غير مستقرة ومتقلبة.
أسباب الاضطرابات النفسية
لا يوجد سبب واحد للاضطرابات النفسية. بدلاً من ذلك، يعتقد أنها ناتجة عن مجموعة من العوامل، بما في ذلك:
علم الوراثة: يمكن أن يزيد وجود تاريخ عائلي للإصابة بالاضطرابات النفسية من خطر إصابتك بها.
البيئة: يمكن أن يؤدي التعرض لخبرات مؤلمة أو مجهدة، مثل الصدمة أو الإساءة أو الإهمال، إلى زيادة خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية.
السمات الشخصية: قد يكون الأشخاص الذين لديهم سمات شخصية معينة، مثل الانطوائية أو العصبية أو الكمال، أكثر عرضة للإصابة بالاضطرابات النفسية.
الحالات الطبية: يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية، مثل مشاكل الغدة الدرقية أو نقص فيتامين ب 12، إلى زيادة خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية.
تعاطي المخدرات أو الكحول: يمكن أن يؤدي تعاطي المخدرات أو الكحول إلى زيادة خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية، أو تفاقم أعراضها.
تشخيص الاضطرابات النفسية
لتشخيص الاضطراب النفسي، سيقوم الطبيب بإجراء فحص جسدي وسيطرح عليك أسئلة حول تاريخك الطبي ونمط حياتك وأعراضك. قد يطلب منك أيضًا إكمال اختبارات نفسية.
علاج الاضطرابات النفسية
تعتمد خيارات العلاج للاضطرابات النفسية على نوع الاضطراب وشدة أعراضه. قد يشمل العلاج:
العلاج النفسي: يمكن أن يساعدك العلاج النفسي في التعرف على وفهم وفهم أعراضك وتطوير استراتيجيات للتغلب عليها.
الأدوية: يمكن أن تساعد الأدوية في تخفيف أعراض الاضطراب النفسي.
تغيير نمط الحياة: قد تساعدك تغييرات نمط الحياة، مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة وتناول نظام غذائي صحي، في تحسين أعراضك.
العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT): يستخدم العلاج بالصدمات الكهربائية في الحالات الشديدة من الاضطرابات النفسية.
الوقاية من الاضطرابات النفسية
لا توجد طريقة مؤكدة لمنع الاضطرابات النفسية، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بها، بما في ذلك:
الحصول على قسط كافٍ من النوم: يمكن أن يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق.
ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في تقليل أعراض الاكتئاب والقلق وتحسين المزاج بشكل عام.
تناول نظام غذائي صحي: يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي صحي في تحسين مزاجك وصحتك العامة.
إدارة الإجهاد: يمكن أن تساعد إدارة الإجهاد في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق.
تجنب تعاطي المخدرات والكحول: يمكن أن يؤدي تعاطي المخدرات والكحول إلى زيادة خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية.
طلب المساعدة إذا كنت تعاني من أعراض اضطراب نفسي: إذا كنت تعاني من أعراض اضطراب نفسي، فاطلب المساعدة من طبيبك أو أخصائي الصحة الع