مقدمة
الحمل هو رحلة مذهلة ومليئة بالتجارب الجديدة. في الشهر الرابع من الحمل، قد تبدأين في الشعور بمزيد من الأعراض، حيث ينمو طفلك بسرعة داخل رحمك. إليك بعض الأعراض الشائعة للحمل في الشهر الرابع ببنت:
1. زيادة حجم الثديين:
– قد تبدأ ثدييك في الشعور بالثقل والألم بسبب زيادة إنتاج الحليب.
– قد يصبح لون الحلمات أغمق وقد تظهر عليها نتوءات صغيرة تسمى غدد مونتغمري.
– قد يظهر أيضًا خط داكن يمتد من السرة إلى عظم العانة، وهو ما يسمى بخط البطن.
2. الغثيان الصباحي:
– قد يستمر الغثيان الصباحي في الشهر الرابع، ولكن قد يبدأ في التحسن تدريجيًا.
– قد يساعد تناول وجبات صغيرة ومتكررة وتجنب الأطعمة التي تسبب لك الغثيان في تخفيف الأعراض.
– قد يصف لك طبيبك أيضًا بعض الأدوية للمساعدة في علاج الغثيان والقيء.
3. الإمساك:
– قد يؤدي ارتفاع مستوى البروجسترون في الجسم إلى الإمساك.
– للحفاظ على انتظام حركة الأمعاء، اشربي الكثير من الماء وتناولي الأطعمة الغنية بالألياف.
– قد يوصي طبيبك أيضًا باستخدام ملين لطيف إذا كنت تعانين من الإمساك الشديد.
4. كثرة التبول:
– قد تبدأين في التبول بشكل متكرر في الشهر الرابع من الحمل بسبب زيادة حجم الرحم الذي يضغط على المثانة.
– قد يساعد تناول كميات أقل من السوائل في المساء وتفريغ المثانة تمامًا في كل مرة تذهبين فيها إلى الحمام في تقليل كثرة التبول.
– قد يوصي طبيبك أيضًا بتمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض وتقليل كثرة التبول.
5. آلام الظهر:
– قد تبدأين في الشعور بآلام في أسفل الظهر بسبب زيادة وزن الرحم.
– قد يساعد ارتداء حذاء مريح ودعم الظهر أثناء الجلوس والوقوف في تخفيف آلام الظهر.
– قد يوصي طبيبك أيضًا بعمل مساج أو العلاج الطبيعي لتخفيف آلام الظهر.
6. زيادة الوزن:
– قد تبدأين في اكتساب الوزن في الشهر الرابع من الحمل.
– من الطبيعي أن تكتسبي حوالي 1-2 كيلوغرام في الشهر خلال فترة الحمل.
– للحفاظ على وزن صحي، تناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا ومارسي التمارين الرياضية بانتظام.
7. التغييرات العاطفية:
– قد تعانين من تقلبات مزاجية في الشهر الرابع من الحمل بسبب التغيرات الهرمونية.
– قد تشعرين أيضًا بالقلق أو التوتر بشأن الحمل والولادة.
– تحدثي إلى طبيبك أو معالج نفسي إذا كنت تعانين من تقلبات مزاجية شديدة أو القلق أو التوتر.
الخلاصة
الحمل هو تجربة رائعة ولكنها قد تكون مرهقة أيضًا. إذا كنت تعانين من أي أعراض مزعجة، تحدثي إلى طبيبك. يمكنه المساعدة في تشخيص وعلاج أي مشاكل قد تواجهينها أثناء الحمل.