الاكتئاب هو حالة صحية عقلية شائعة تؤثر على المزاج والسلوك والتفكير. يمكن أن يسبب الاكتئاب أعراضًا مختلفة مثل الحزن وفقدان الاهتمام والمتعة في الأنشطة والمشاكل في النوم والشهية والتركيز. يمكن أن يسبب الاكتئاب أيضًا مشاكل جسدية مثل آلام الجسم والتعب والإرهاق.
أنواع الاكتئاب
هناك عدة أنواع مختلفة من الاكتئاب، بما في ذلك:
الاكتئاب الشديد: هو نوع حاد من الاكتئاب يمكن أن يتداخل مع قدرة الشخص على العمل أو الدراسة أو القيام بالأنشطة اليومية العادية.
الاكتئاب المستمر: هو نوع من الاكتئاب يستمر لمدة عامين على الأقل ويمكن أن يكون خفيفًا أو معتدلًا أو شديدًا.
الاكتئاب الموسمي: هو نوع من الاكتئاب يحدث خلال أشهر الشتاء عندما تقل ساعات النهار.
الاكتئاب النفسي: هو نوع من الاكتئاب ناتج عن حدث مرهق أو مؤلم في الحياة.
أسباب الاكتئاب
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسهم في الإصابة بالاكتئاب، بما في ذلك:
العوامل الوراثية: يمكن أن تزيد العوامل الوراثية من خطر الإصابة بالاكتئاب، ولكن ليس من الضروري أن يصاب شخص ما بالاكتئاب إذا كان أحد أفراد عائلته مصابًا به.
العوامل البيولوجية: يمكن أن تؤثر العوامل البيولوجية مثل التغيرات في مستويات الناقلات العصبية في الدماغ على خطر الإصابة بالاكتئاب.
العوامل النفسية: يمكن أن تؤثر العوامل النفسية مثل الإجهاد والقلق والصدمات على خطر الإصابة بالاكتئاب.
العوامل الاجتماعية: يمكن أن تؤثر العوامل الاجتماعية مثل الفقر والبطالة والتمييز على خطر الإصابة بالاكتئاب.
أعراض الاكتئاب
يمكن أن تختلف أعراض الاكتئاب من شخص لآخر، ولكن قد تشمل الأعراض الشائعة:
الحزن وفقدان الاهتمام والمتعة في الأنشطة: يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من شعور بالحزن وفقدان الاهتمام والمتعة في الأنشطة التي كانوا يستمتعون بها من قبل.
التغييرات في الشهية والنوم: يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من تغييرات في الشهية والنوم، مثل فقدان الشهية أو الإفراط في الأكل أو صعوبة النوم أو الاستيقاظ مبكرًا جدًا.
التغييرات في الطاقة والمزاج: يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من تغيرات في الطاقة والمزاج، مثل الشعور بالإرهاق أو التهيج أو الغضب أو العصبية.
المشاكل في التركيز والانتباه: يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من مشاكل في التركيز والانتباه، مثل صعوبة التركيز أو تذكر الأشياء أو اتخاذ القرارات.
الأفكار والمشاعر السلبية: يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من أفكار ومشاعر سلبية، مثل الشعور بالذنب أو العار أو اللوم أو اليأس أو انعدام القيمة أو التفكير في الموت أو الانتحار.
تشخيص الاكتئاب
يتم تشخيص الاكتئاب بناءً على الأعراض التي يعاني منها الشخص والفحص البدني والنفسي. قد يطلب الطبيب إجراء فحوصات طبية لاستبعاد أي أسباب أخرى لأعراض الشخص.
علاج الاكتئاب
هناك العديد من العلاجات الفعالة للاكتئاب، بما في ذلك:
الأدوية المضادة للاكتئاب: يمكن للأدوية المضادة للاكتئاب أن تساعد على تخفيف أعراض الاكتئاب وتحسين المزاج والطاقة والتركيز.
العلاج النفسي: يمكن أن يساعد العلاج النفسي الأشخاص المصابين بالاكتئاب على فهم أسباب اكتئابهم وتطوير مهارات التأقلم والتعامل مع الأعراض.
العلاج بالكهرباء: يمكن أن يساعد العلاج بالكهرباء على تخفيف أعراض الاكتئاب الشديد في الحالات التي لا تستجيب للعلاجات الأخرى.
العلاج بالضوء: يمكن أن يساعد العلاج بالضوء على تخفيف أعراض الاكتئاب الموسم