الأسبوع 34
مقدمة
الأسبوع 34 من الحمل هو الأسبوع الأخير من الشهر الثامن، وقد تكونين الآن في الشهر التاسع من الحمل. لقد قطعت شوطًا طويلاً، لكن لا يزال أمامك بعض الوقت قبل ولادة طفلك. في هذا الأسبوع، سيستمر طفلك في النمو والتطور، وستبدأين في الاستعداد للولادة.
التغيرات في جسمك
سيستمر بطنك في النمو مع نمو طفلك. قد تبدأين أيضًا في الشعور ببعض الانقباضات الخفيفة، والتي تسمى انقباضات براكستون هيكس. هذه الانقباضات غير مؤلمة وعادة ما تستمر لمدة دقيقة أو دقيقتين. إنها طريقة لجسمك للاستعداد للولادة.
قد تعانين أيضًا من بعض الأعراض الأخرى في هذا الأسبوع، مثل:
زيادة الوزن
تورم في القدمين والكاحلين واليدين
ألم في الظهر
حرقة المعدة
الإمساك
البواسير
صعوبة في النوم
تغيرات في المزاج
نمو طفلك
سيستمر طفلك في النمو بسرعة في هذا الأسبوع. يبلغ طوله الآن حوالي 45 سم ويزن حوالي 2.5 كجم. بدأت رئتاه في النضج، وهو الآن قادر على التنفس بمفرده. كما أنه بدأ في إنتاج مادة تسمى السُّرطاع (الفرنيكس)، والتي ستساعده على التنفس بعد الولادة.
بدأ شعر طفلك أيضًا في النمو، وقد يكون له الآن شعر ناعم على رأسه. كما أن أظافره بدأت في النمو، لكنها لا تزال ناعمة ومرنة.
الاستعداد للولادة
مع اقتراب موعد الولادة، يجب أن تبدئي في الاستعداد لها. إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها:
احزمي حقيبة المستشفى. تأكدي من تضمين كل ما تحتاجينه أنت وطفلك في المستشفى، مثل الملابس والمستلزمات الشخصية ومنتجات العناية بالطفل.
اصنعي خطة للولادة. تحدثي إلى طبيبك أو قابلتك حول خيارات الولادة المتاحة لك. يمكنك أيضًا كتابة خطة للولادة توضح فيها تفضيلاتك.
خذي دروسًا في الولادة. يمكن أن تساعدك هذه الدروس على تعلم كيفية التعامل مع آلام المخاض والولادة. كما يمكن أن تساعدك على التعرف على علامات المخاض المبكر.
الفحوصات الطبية
قد يطلب منك طبيبك إجراء بعض الفحوصات الطبية في هذا الأسبوع، مثل:
اختبار الدم لفحص مستوى الهيموجلوبين لديك.
اختبار البول لفحص مستوى السكر والبروتين لديك.
فحص الموجات فوق الصوتية لفحص نمو طفلك.
النصائح
إليك بعض النصائح للحفاظ على صحتك وراحة طفلك في هذا الأسبوع:
تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
اشربي الكثير من الماء.
احصلي على قسط كاف من الراحة.
تجنبي التدخين وشرب الكحول.
مارسي التمارين الرياضية بانتظام.
حافظي على هدوئك واسترخائك.
الخلاصة
الأسبوع 34 من الحمل هو أسبوع مهم في رحلتك نحو الأمومة. سيستمر طفلك في النمو والتطور، وستبدأين في الاستعداد للولادة. اتبعي النصائح أعلاه للحفاظ على صحتك وراحة طفلك في هذا الأسبوع.