**الجناية على النفس**
الجناية على النفس هو مصطلح يشمل الانتحار وقتل الآخرين. الانتحار هو فعل عمدي يقوم به شخص ما بقصد إنهاء حياته الخاصة. القتل هو فعل متعمد لإنهاء حياة شخص آخر. كلاهما تصرفان خطيران لهما تأثير مدمر على حياة الأفراد والأسر والمجتمعات.
**مقدمة**
الجناية على النفس مشكلة خطيرة تؤثر على الناس من جميع الأعمار والخلفيات. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، انتحر أكثر من 700.000 شخص في جميع أنحاء العالم في عام 2019. وهذا يعني أن شخصًا ما ينتحر كل 40 ثانية. القتل هو أيضًا مشكلة كبيرة، حيث قُتل أكثر من 460.000 شخص في جميع أنحاء العالم في عام 2019.
**أسباب الجناية على النفس**
هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الجناية على النفس. تشمل بعض الأسباب الأكثر شيوعًا ما يلي:
* **الاكتئاب:** الاكتئاب هو أحد أكثر أسباب الجناية على النفس شيوعًا. يمكن أن يؤدي اليأس وفقدان الأمل إلى الشعور بأن الانتحار هو الطريقة الوحيدة للخروج من الألم.
* **اضطراب ثنائي القطب:** اضطراب ثنائي القطب هو اضطراب في الصحة العقلية يتسبب في تقلبات مزاجية حادة. يمكن أن تؤدي نوبات الهوس والاكتئاب الناتجة عن اضطراب ثنائي القطب إلى الجناية على النفس.
* **فصام الشخصية:** فصام الشخصية هو اضطراب في الصحة العقلية يتسبب في انفصال عن الواقع. يمكن أن يؤدي الهلوسة والأوهام الناتجة عن الفصام إلى الجناية على النفس.
* **تعاطي المخدرات والكحول:** يمكن أن يؤدي تعاطي المخدرات والكحول إلى تفاقم المشاكل النفسية الموجودة مسبقًا وزيادة خطر الجناية على النفس.
* **الضغوطات الحياتية:** يمكن أن تؤدي الضغوطات الحياتية، مثل فقدان الوظيفة أو الطلاق أو وفاة أحد الأحباء، إلى الشعور بالإرهاق واليأس، مما قد يؤدي إلى الجناية على النفس.
**الوقاية من الجناية على النفس**
هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها للوقاية من الجناية على النفس. وتشمل هذه:
* **التوعية بالصحة النفسية:** يمكن أن يساعد التثقيف حول الصحة النفسية في تقليل وصمة العار المرتبطة بالأمراض النفسية وتشجيع الناس على طلب المساعدة عندما يحتاجون إليها.
* **التدخلات المبكرة:** يمكن أن تساعد التدخلات المبكرة، مثل العلاج النفسي والأدوية، في علاج الاضطرابات النفسية ومنع الجناية على النفس.
* **دعم الأقران:** يمكن أن يوفر دعم الأقران، مثل مجموعات الدعم أو برامج التدخل بين الأقران، مكانًا آمنًا للأشخاص للتحدث عن مشاكلهم والحصول على الدعم.
* **الخطوط الساخنة للانتحار:** يمكن أن تقدم الخطوط الساخنة للانتحار الدعم للأشخاص الذين يفكرون في الانتحار.
* **قيود على الوصول إلى وسائل الانتحار:** يمكن أن تساعد قيود الوصول إلى وسائل الانتحار، مثل الأسلحة النارية والحبال والأدوية، في منع محاولات الانتحار.
**علاج الجناية على النفس**
إذا كنت تفكر في إيذاء النفس، فاطلب المساعدة. هناك العديد من الموارد المتاحة للمساعدة، بما في ذلك:
* **الأطباء النفسيون:** يمكن للأطباء النفسيين تشخيص وعلاج الاضطرابات النفسية التي قد تؤدي إلى الجناية على النفس.
* **المستشارون:** يمكن للمستشارين تقديم الدعم العاطفي والمساعدة في تطوير مهارات التأقلم.
* **مجموعات الدعم:** يمكن أن توفر مجموعات الدعم مكانًا آمنًا للأشخاص للتحدث عن مشاكلهم والحصول على الدعم.
* **الخطوط الساخنة للانتحار:** يمكن أن تقدم الخطوط الساخنة للانتحار الدعم للأشخاص الذين يفكرون في الانتحار.
**الانتحار هو مشكلة خطيرة تؤثر على الناس من جميع الأعمار والخلفيات. على الرغم من عدم وجود حل واحد يناسب الجميع للوقاية من الانتحار، إلا أن هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها للحد من المخاطر. تتضمن بعض استراتيجيات الوقاية من الانتحار تقديم الدعم للأشخاص المعرضين للخطر والحد من الوصول إلى وسائل الانتحار والترويج للصحة النفسية. يمكن أن يساعد العلاج في منع الانتحار لدى الأشخاص المصابين بأمراض عقلية أو اضطرابات تعاطي المخدرات. إذا كنت تفكر في إيذاء النفس، فاطلب المساعدة. هناك أمل ويمكنك التغلب على ذلك.**