السخونة الداخلية
تُعرف السخونة الداخلية بالإنجليزية (Internal heat) هي الطاقة الحرارية التي توجد داخل جسم الإنسان. وهي ضرورية للعديد من الوظائف الحيوية، مثل التمثيل الغذائي وتنظيم درجة حرارة الجسم. يتم إنتاج السخونة الداخلية عن طريق التمثيل الغذائي، والذي هو عملية تحويل الطعام إلى طاقة. كما يتم إنتاج السخونة الداخلية عن طريق النشاط العضلي، مثل التمرين والهضم.
أسباب السخونة الداخلية
هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى ارتفاع السخونة الداخلية، وتشمل:
ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة.
الإصابة بالحمى.
بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب.
بعض الحالات الطبية، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية.
أعراض السخونة الداخلية
قد تشمل أعراض السخونة الداخلية ما يلي:
التعرق المفرط.
الشعور بالدفء أو السخونة.
الصداع.
الدوخة.
الغثيان.
القيء.
الإسهال.
تقلصات العضلات.
التعب.
الارتباك.
مضاعفات السخونة الداخلية
يمكن أن تؤدي السخونة الداخلية الشديدة إلى مضاعفات خطيرة، مثل:
ضربة الشمس.
تلف الدماغ.
الفشل الكلوي.
الموت.
علاج السخونة الداخلية
يهدف علاج السخونة الداخلية إلى خفض درجة حرارة الجسم ومنع حدوث المضاعفات. وقد يشمل العلاج:
نقل الشخص إلى مكان بارد.
إزالة الملابس الزائدة.
تبريد الجسم بالماء البارد أو الكمادات الباردة.
إعطاء الشخص سوائل باردة ليشربها.
إعطاء الأدوية لتخفيف الألم وخفض درجة الحرارة.
الوقاية من السخونة الداخلية
يمكن الوقاية من السخونة الداخلية عن طريق:
تجنب التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة.
شرب الكثير من السوائل.
ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة.
ممارسة التمارين الرياضية في الأماكن المغلقة أو في وقت مبكر من الصباح أو في وقت متأخر من المساء.
تجنب تناول الكحوليات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل الفواكه والخضروات.
الخلاصة
السخونة الداخلية هي حالة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة. يمكن الوقاية من السخونة الداخلية عن طريق اتخاذ خطوات بسيطة، مثل تجنب التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة وشرب الكثير من السوائل. إذا كنت تعاني من أعراض السخونة الداخلية، فاطلب العناية الطبية على الفور.