السلة وقوانينها: معلومات عن كرة السلة
مقدمة:
كرة السلة هي رياضة جماعية يلعبها فريقان يتكون كل منهما من خمسة لاعبين. الهدف من اللعبة هو تسجيل النقاط عن طريق إدخال الكرة في سلة الخصم. ويمكن تسجيل النقاط بأربع طرق: رمية حرة، رمية ميدانية ثنائية، رمية ميدانية ثلاثية، ورمية من خارج القوس.
أولاً: تاريخ كرة السلة:
اخترع كرة السلة في عام 1891 من قبل الدكتور جيمس نايسميث، وهو مدرس التربية البدنية في كلية سبرينجفيلد في ماساتشوستس.
كانت اللعبة في البداية تُلعب بـ 13 لاعباً في كل فريق، ولكنها سرعان ما انخفضت إلى 9 لاعبين في كل فريق.
في عام 1894، تم وضع أول مجموعة من القواعد الرسمية لكرة السلة.
ثانياً: قوانين كرة السلة:
تتكون مباراة كرة السلة من أربع فترات مدة كل منها 12 دقيقة.
يبدأ كل فريق المباراة بخمسة لاعبين في الملعب.
يمكن للاعبين تسجيل النقاط عن طريق إدخال الكرة في سلة الخصم.
لا يجوز للاعبين لمس الكرة بقدميهم أو بأيديهم أسفل الخصر.
لا يجوز للاعبين دفع أو إعاقة اللاعبين الآخرين.
ثالثاً: تقنيات كرة السلة:
هناك العديد من التقنيات المختلفة التي يمكن للاعبين استخدامها في كرة السلة، ومنها:
التصويب: هي الطريقة الأساسية لتسجيل النقاط في كرة السلة.
المراوغة: هي الطريقة التي يستخدمها اللاعب للسيطرة على الكرة والحركة بها دون أن يفقدها.
التمرير: هو الطريقة التي يستخدمها اللاعبون لتمرير الكرة إلى زملائهم في الفريق.
الدفاع: هو الطريقة التي يستخدمها اللاعبون لمنع الخصم من تسجيل النقاط.
رابعاً: فوائد كرة السلة:
ممارسة كرة السلة لها العديد من الفوائد الصحية، منها:
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
تقوية العضلات والعظام.
تحسين التنسيق والتوازن.
تعزيز المهارات الاجتماعية.
تعزيز الثقة بالنفس.
خامساً: مساحة الملعب:
يبلغ طول ملعب كرة السلة 28 مترًا وعرضه 15 مترًا.
يتكون الملعب من نصفين متساويين.
يوجد سلة في كل نهاية من الملعب.
يوجد خط منتصف الملعب يقسم الملعب إلى قسمين متساويين.
سادساً: الكرة:
كرة السلة مصنوعة من الجلد أو المطاط.
قطر الكرة حوالي 23 سم.
وزن الكرة حوالي 600 جرام.
سابعاً: الإصابات:
يمكن أن يتعرض لاعبو كرة السلة للعديد من الإصابات، ومنها:
التواء الكاحل.
تمزق أربطة الركبة.
كسر العظام.
ارتجاج المخ.
الخاتمة:
كرة السلة هي رياضة شائعة حول العالم. وهي رياضة ممتعة ومثيرة يمكن ممارستها من قبل الأشخاص من جميع الأعمار. يمكن أن تساعد ممارسة كرة السلة في تحسين الصحة البدنية والعقلية، ويمكن أن تكون أيضًا وسيلة ممتعة للتواصل الاجتماعي.