العناية بالبشرة في رمضان عالم حواء
مقدمة:
شهر رمضان هو شهر مبارك، يمتنع فيه المسلمون عن الأكل والشرب من الفجر حتى المغرب، مما قد يؤثر على بشرتهم، ويجعلها جافة وباهتة، لذلك من المهم اتباع روتين عناية بالبشرة مناسب خلال شهر رمضان، للحفاظ على نضارتها وجمالها.
1. شرب الكثير من الماء:
شرب الكثير من الماء خلال شهر رمضان أمر ضروري لصحة الجلد، حيث يساعد على ترطيبه وحمايته من الجفاف.
يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، ويفضل أن يكون ذلك بين وجبتي الإفطار والسحور.
يمكن أيضًا تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء، مثل الخيار والبطيخ والبرتقال، للمساعدة في ترطيب الجلد.
2. استخدام المرطبات:
استخدام المرطبات بعد غسل الوجه صباحًا ومساءً أمر ضروري للحفاظ على رطوبة الجلد ومنع جفافه.
يجب اختيار مرطب مناسب لنوع البشرة، بحيث يكون خفيفًا وغير دهني للبشرة الدهنية، وسميكًا ومرطبًا للبشرة الجافة.
يمكن أيضًا استخدام الزيوت الطبيعية، مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو، لترطيب الجلد.
3. تجنب غسل الوجه بكثرة:
غسل الوجه بكثرة قد يؤدي إلى جفاف الجلد، لذلك يفضل غسله مرتين يوميًا فقط، صباحًا ومساءً.
يجب استخدام غسول وجه لطيف وخالٍ من الكحول أو العطور، حتى لا يهيج الجلد.
لا ينبغي استخدام الماء الساخن لغسل الوجه، حيث قد يؤدي إلى جفافه، لذا يفضل استخدام الماء الفاتر أو البارد.
4. تقشير البشرة:
تقشير البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة وتجديد خلايا الجلد، مما يمنح البشرة مظهرًا أكثر نضارة وإشراقًا.
يمكن استخدام مقشر لطيف وخالٍ من الحبيبات الكبيرة، حتى لا يسبب تهيج الجلد.
يجب تجنب تقشير البشرة بكثرة، حيث قد يؤدي ذلك إلى جفافها.
5. استخدام واقي الشمس:
استخدام واقي الشمس ضروري لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، والتي قد تسبب الجفاف والتجاعيد وسرطان الجلد.
يجب استخدام واقي شمس واسع الطيف، بمعامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30، حتى لو كان الجو غائمًا.
يجب إعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين على الأقل، أو بعد السباحة أو التعرق.
6. تجنب المكياج الثقيل:
المكياج الثقيل يمكن أن يسد مسام الجلد ويؤدي إلى ظهور البثور والرؤوس السوداء.
يفضل استخدام المكياج الخفيف والطبيعي خلال شهر رمضان، وإزالته جيدًا قبل النوم.
يمكن استخدام المرطبات الملونة بدلاً من كريم الأساس، لمنح البشرة تغطية طبيعية ورطوبة في نفس الوقت.
7. الحصول على قسط كافٍ من النوم:
الحصول على قسط كافٍ من النوم ضروري لصحة البشرة، حيث يساعد على تجديد خلايا الجلد وإصلاح التلف الذي يلحق بها خلال اليوم.
يجب النوم لمدة لا تقل عن 7-8 ساعات كل ليلة، حتى تستيقظ البشرة منتعشة ومتألقة.
يمكن الاستعانة بالزيوت العطرية المريحة، مثل زيت اللافندر أو زيت البابونج، للمساعدة على الاسترخاء والنوم.
الخاتمة:
العناية بالبشرة خلال شهر رمضان أمر ضروري للحفاظ على نضارتها وجمالها، ويتطلب ذلك اتباع روتين عناية مناسب، يشمل شرب الكثير من الماء، واستخدام المرطبات، وتجنب غسل الوجه بكثرة، وتقشير البشرة، واستخدام واقي الشمس، وتجنب المكياج الثقيل، والحصول على قسط كافٍ من النوم.