المقدمة:
الصوم هو أحد أركان الإسلام الخمسة، وهو عبادةٌ عظيمة فرضها الله تعالى على عباده في شهر رمضان المبارك، وقد حثنا الله تعالى على الصيام في آيات عديدة في القرآن الكريم، ومنها قوله تعالى: {يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ} [البقرة: 183].
فضائل الصوم:
لقد ذكر الله تعالى فضائل الصوم الكثيرة، ومنها أنه سببٌ لمغفرة الذنوب، فقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: “من صام رمضان إيمانًا واحتسابًا غُفرت له ذنوبه المتقدمة” (رواه البخاري ومسلم).
إن الصوم هو سببٌ لتكفير السيئات، فقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: “الصوم جُنةٌ من النار” (رواه النسائي وابن ماجة)، وهذا يعني أن الصوم يمنع الإنسان من الوقوع في المعاصي والذنوب.
إن الصوم سببٌ لرفع الدرجات في الجنة، فقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: “الصائمون والصائمات في ضيافة الله يوم القيامة، ولهم مائدةٌ يفطرون عليها” (رواه أحمد).
شروط صحة الصوم:
أن يكون الصائم مسلمًا بالغًا عاقلًا.
أن يكون الصيام في شهر رمضان المبارك.
أن ينوي الصائم الصوم من ليلة الصيام.
أن يمتنع الصائم عن الأكل والشرب والجماع من طلوع الفجر حتى غروب الشمس.
أن يكون الصائم قادرًا على الصيام ولا يعاني من أي مرضٍ يُبيح له الفطر.
أنواع الصيام:
الصيام المفروض: وهو صيام شهر رمضان المبارك، وهو واجب على كل مسلمٍ بالغٍ عاقلٍ قادرٍ على الصيام.
الصيام المسنون: وهو صيام الأيام العشرة الأولى من شهر ذي الحجة، وصيام يوم عاشوراء، وصيام يوم عرفة.
الصيام المندوب: وهو صيام أي يوم من أيام السنة غير الأيام التي يحرم فيها الصيام، مثل صيام يوم الاثنين والخميس، وصيام ثلاثة أيام من كل شهر، وصيام أيام البيض وهي الثالث عشر والرابع عشر والخامس عشر من كل شهر.
فوائد الصوم الصحية:
إن الصوم يُساعد على إنقاص الوزن الزائد، وذلك لأنه يُقلل من كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الإنسان خلال اليوم.
إن الصوم يُساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك لأنه يُقلل من كمية الصوديوم في الجسم.
إن الصوم يُساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، وزيادة مستوى الكوليسترول النافع.
إن الصوم يُساعد على تحسين وظائف الكبد، وذلك لأنه يُعطي الكبد فرصةً للراحة والتخلص من السموم.
إن الصوم يُساعد على تحسين وظائف القلب، وذلك لأنه يُقلل من ضغط الدم المرتفع، ويُقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
آداب الصائم:
أن يُكثر الصائم من الدعاء والذكر وقراءة القرآن الكريم.
أن يبتعد الصائم عن الغيبة والنميمة والسباب والفحش.
أن يتحلى الصائم بالصبر والتحمل، وأن لا يغضب أو ينفعل.
أن يُكثر الصائم من الصدقات والإحسان إلى الفقراء والمساكين.
أن يُحافظ الصائم على نظافة جسده ولباسه، وأن يتجنب الروائح الكريهة.
الخاتمة:
إن الصوم عبادةٌ عظيمة فرضها الله تعالى على عباده في شهر رمضان المبارك، وقد حثنا الله تعالى على الصيام في آيات عديدة في القرآن الكريم، وذكر لنا فضائل الصيام الكثيرة، ومنها أنه سببٌ لمغفرة الذنوب، وتكفير السيئات، ورفع الدرجات في الجنة. كما أن الصيام له العديد من الفوائد الصحية، ومنها أنه يُساعد على إنقاص الوزن الزائد، وخفض ضغط الدم المرتفع، وخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، وتحسين وظائف الكبد والقلب. وللصائم آدابٌ يجب عليه مراعاتها، ومنها أن يُكثر من الدعاء والذكر وقراءة القرآن الكريم، وأن يبتعد عن الغيبة والنميمة والسباب والفحش، وأن يتحلى بالصبر والتحمل، وأن لا يغضب أو ينفعل، وأن يُكثر من الصدقات والإحسان إلى الفقراء والمساكين، وأن يُحافظ على نظافة جسده ولباسه، وأن يتجنب الروائح الكريهة.