البحث عن التنمر
مقدمة:
التنمر هو شكل من أشكال العنف الذي يؤثر على الأطفال والمراهقين في جميع أنحاء العالم. يمكن أن يحدث التنمر في المدرسة أو في المنزل أو عبر الإنترنت. يمكن أن يشمل العنف اللفظي أو الجسدي أو النفسي. ويمكن أن يكون له آثار ضارة على صحة الضحية العقلية والجسدية.
أسباب التنمر:
هناك العديد من الأسباب التي تجعل شخصًا ما ينخرط في التنمر. قد يكونون يتعرضون للتنمر هم أنفسهم، أو قد يكون لديهم مشاكل في الأسرة أو في المدرسة. قد يكونون يشعرون بالإحباط أو الغضب أو عدم الأمان. وقد يكونون ببساطة يحاولون الشعور بالسيطرة أو السلطة.
أنواع التنمر:
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من التنمر:
التنمر اللفظي: يشمل استخدام الكلمات الجارحة أو المؤذية لإيذاء مشاعر الضحية.
التنمر الجسدي: يشمل استخدام القوة الجسدية لإيذاء الضحية.
التنمر النفسي: يشمل استخدام الإيماءات أو التعبيرات الوجهية لإيذاء مشاعر الضحية.
آثار التنمر:
يمكن أن يكون للتنمر آثار ضارة على صحة الضحية العقلية والجسدية. قد يعاني الضحايا من مشاكل في النوم والشهية والتركيز. وقد يشعرون بالحزن والغضب والقلق. وقد يفكرون في إيذاء أنفسهم أو الانتحار.
كيفية التعامل مع التنمر:
إذا كنت تتعرض للتنمر، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة نفسك:
تحدث إلى شخص تثق به، مثل أحد والديك أو أحد أفراد أسرتك أو معلمك أو مستشارك.
تجنب المتنمر قدر الإمكان.
لا ترد على التنمر بالتنمر.
ابق هادئًا وقويًا.
اعتني بنفسك جسديًا وعقليًا.
دور الوالدين والمدرسة في منع التنمر:
يلعب الوالدان والمدرسة دورًا مهمًا في منع التنمر. يمكن للوالدين التحدث إلى أطفالهم عن التنمر وتشجيعهم على الإبلاغ عن أي تنمر يتعرضون له. ويمكن للمدرسة وضع سياسات واضحة ضد التنمر وإنشاء مناخ مدرسي آمن وداعم.
الوقاية من التنمر:
هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها للوقاية من التنمر، بما في ذلك:
تثقيف الأطفال والمراهقين حول التنمر وكيفية الوقاية منه.
خلق مناخ مدرسي آمن وداعم.
وضع سياسات واضحة ضد التنمر وإنفاذها.
تشجيع الأطفال والمراهقين على الإبلاغ عن أي تنمر يتعرضون له.
خاتمة:
التنمر هو مشكلة خطيرة يمكن أن يكون لها آثار ضارة على صحة الضحية العقلية والجسدية. هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها للوقاية من التنمر والتعامل معه، بما في ذلك التحدث إلى شخص تثق به، وتجنب المتنمر قدر الإمكان، وعدم الرد على التنمر بالتنمر، والبقاء هادئًا وقويًا، والعناية بنفسك جسديًا وعقليًا.