No images found for برجراف عن التدخين بالانجليزي للصف الثالث الاعدادى
التدخين: إدمان مميت
مقدمة
التدخين هو عملية حرق التبغ واستنشاق الدخان الناتج. يحتوي دخان التبغ على أكثر من 7000 مادة كيميائية، منها النيكوتين، وهو مادة شديدة الإدمان. يسبب التدخين العديد من الأمراض الخطيرة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان وأمراض الجهاز التنفسي.
أضرار التدخين على الصحة
أمراض القلب والأوعية الدموية: يزيد التدخين من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض الشرايين الطرفية.
السرطان: يسبب التدخين العديد من أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الرئة وسرطان الفم وسرطان الحنجرة وسرطان المريء وسرطان المثانة وسرطان الكلى.
أمراض الجهاز التنفسي: يزيد التدخين من خطر الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية المزمن وانتفاخ الرئة والربو.
أمراض أخرى: يزيد التدخين أيضًا من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وهشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي ومرض الزهايمر.
أضرار التدخين على المجتمع
التكلفة الاقتصادية: يكلف التدخين المجتمع مليارات الدولارات كل عام في تكاليف الرعاية الصحية وفقدان الإنتاجية.
التلوث البيئي: ينتج عن التدخين ملايين الأطنان من النفايات السامة كل عام.
الحرائق: يسبب التدخين العديد من الحرائق كل عام، والتي تؤدي إلى خسائر في الأرواح والممتلكات.
أضرار التدخين على الأطفال
التعرض لدخان التبغ غير المباشر: يتعرض الأطفال الذين يعيشون مع مدخنين لدخان التبغ غير المباشر، والذي يحتوي على نفس المواد الكيميائية الضارة الموجودة في دخان التبغ المباشر.
زيادة خطر الإصابة بالأمراض: يزيد التعرض لدخان التبغ غير المباشر من خطر إصابة الأطفال بأمراض الجهاز التنفسي والربو والالتهاب السحائي الجرثومي.
مشاكل سلوكية: يرتبط التعرض لدخان التبغ غير المباشر بزيادة خطر الإصابة بمشاكل سلوكية لدى الأطفال، مثل صعوبة التركيز وفرط النشاط وقلة التحكم في الانفعالات.
فوائد الإقلاع عن التدخين
تحسن الصحة: يبدأ الجسم في التعافي من أضرار التدخين بمجرد الإقلاع عنه. تتحسن صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والجهاز المناعي.
انخفاض خطر الإصابة بالأمراض: يقلل الإقلاع عن التدخين من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الجهاز التنفسي.
زيادة العمر المتوقع: يعيش الأشخاص الذين يقلعون عن التدخين لفترة أطول من الأشخاص الذين يستمرون في التدخين.
كيفية الإقلاع عن التدخين
حدد موعدًا للإقلاع عن التدخين: حدد موعدًا محددًا للإقلاع عن التدخين والتزم به.
أخبر أصدقائك وعائلتك بأنك ستقلع عن التدخين: سيقدم لك أصدقاؤك وعائلتك الدعم الذي تحتاجه للإقلاع عن التدخين.
تخلص من جميع منتجات التبغ من منزلك وسيارتك ومكان عملك: تخلص من جميع منتجات التبغ من منزلك وسيارتك ومكان عملك.
اشغل نفسك بأنشطة أخرى: اشغل نفسك بأنشطة أخرى مثل التمارين الرياضية أو القراءة أو الخروج مع الأصدقاء.
احصل على المساعدة من طبيبك أو الصيدلي: إذا كنت تواجه صعوبة في الإقلاع عن التدخين، تحدث إلى طبيبك أو الصيدلي عن الأدوية أو العلاجات الأخرى التي يمكن أن تساعدك.
الخلاصة
التدخين إدمان مميت يسبب العديد من الأمراض الخطيرة. الإقلاع عن التدخين هو أفضل شيء يمكنك القيام به لصحتك. إذا كنت مدخنًا، فاتخذ خطوة اليوم للإقلاع عن التدخين. هناك العديد من الموارد المتاحة لمساعدتك في الإقلاع عن التدخين، بما في ذلك طبيبك أو الصيدلي أو مركز مكافحة التدخين المحلي.