No images found for برجراف عن cyberbullying
التنمر الإلكتروني: نظرة شاملة
التنمر الإلكتروني هو شكل من أشكال العنف النفسي الذي يحدث عبر الإنترنت أو وسائل التواصل الاجتماعي. ويُعرف بأنه الاستخدام المتعمد للإلكترونيات لإيذاء أو إهانة أو تخويف شخص آخر
أشكال التنمر الإلكتروني:
– التنمر اللفظي: يشمل الإهانات والشتائم والتهديدات والتعليقات الجارحة.
– التنمر الاجتماعي: يشمل نشر الشائعات ونشر المعلومات الشخصية المحرجة وإقصاء الشخص من المجموعات الاجتماعية.
– التنمر الجسدي: يشمل التهديدات بالعنف أو الاعتداء الفعلي.
– التنمر الجنسي: يشمل الإهانات الجنسية والإيحاءات غير المرغوب فيها ونشر الصور العارية.
– التنمر العرقي أو الديني: يشمل الإهانات والشتائم والتهديدات بسبب العرق أو الدين.
– التنمر تجاه ذوي الاحتياجات الخاصة: يشمل الإهانات والشتائم والتهديدات بسبب الإعاقة.
– التنمر الإلكتروني الجماعي: يشمل مشاركة مجموعة من الأشخاص في التنمر الإلكتروني ضد شخص واحد.
الآثار السلبية للتنمر الإلكتروني:
– القلق والاكتئاب: قد يعاني ضحايا التنمر الإلكتروني من القلق والاكتئاب والأفكار الانتحارية.
– مشاكل النوم والأكل: قد يعاني ضحايا التنمر الإلكتروني من الأرق وفقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام.
– صعوبات في المدرسة أو العمل: قد يعاني ضحايا التنمر الإلكتروني من صعوبات في التركيز والإنجاز الأكاديمي أو قد يضطرون إلى ترك وظائفهم.
– مشاكل صحية: قد يعاني ضحايا التنمر الإلكتروني من الصداع وآلام في المعدة والأمراض الجلدية.
– مشاكل في العلاقات الاجتماعية: قد يعاني ضحايا التنمر الإلكتروني من صعوبات في تكوين العلاقات الاجتماعية أو الحفاظ عليها.
– العنف: قد يلجأ بعض ضحايا التنمر الإلكتروني إلى العنف كوسيلة للانتقام أو الدفاع عن النفس.
– انتحار: في بعض الحالات، قد يؤدي التنمر الإلكتروني إلى انتحار الضحية.
كيفية التعامل مع التنمر الإلكتروني:
– لا ترد على المتنمرين: لن يؤدي الرد على المتنمرين إلا إلى تفاقم المشكلة. تجاهلهم تمامًا هو أفضل طريقة للتعامل معهم.
– احتفظ بالأدلة: إذا تعرضت للتنمر الإلكتروني، احتفظ بالأدلة على ذلك مثل لقطات الشاشة ورسائل البريد الإلكتروني والرسائل النصية.
– أخبر شخصًا موثوقًا به: أخبر أحد أفراد العائلة أو أحد الأصدقاء أو أحد المعلمين أو أحد المستشارين بما يحدث لك.
– اطلب المساعدة من السلطات: إذا كنت تتعرض للتنمر الإلكتروني، يمكنك طلب المساعدة من السلطات مثل الشرطة أو مكتب التحقيقات الفيدرالي.
– تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية: إذا كنت تشعر بالإرهاق من التنمر الإلكتروني، خذ استراحة من استخدام الأجهزة الإلكترونية لفترة من الوقت.
– اعتني بنفسك: تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام.
– ابحث عن الدعم: إذا كنت تعاني من القلق أو الاكتئاب أو أي مشاكل نفسية أخرى، ابحث عن الدعم من أحد المتخصصين في الصحة النفسية.
الخاتمة:
التنمر الإلكتروني هو مشكلة خطيرة يمكن أن يكون لها آثار سلبية مدمرة على الأفراد. إذا كنت تتعرض للتنمر الإلكتروني، فاعلم أنك لست وحدك وأن هناك مساعدة متاحة. تحدث إلى شخص موثوق به وأبلغ عن الحادث للسلطات. اعتني بنفسك وابحث عن الدعم من المتخصصين في الصحة النفسية إذا كنت بحاجة إليه.