مقدمة
النقاط الفعالة في العلاج بالضغط هي نقاط معينة على الجسم يمكن الضغط عليها لتخفيف الألم وتحسين الصحة العامة. وقد استخدم العلاج بالضغط لعدة قرون في الطب الصيني التقليدي، ويستخدم الآن على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم. في هذا الكتاب، سوف تتعلم كل ما تحتاج لمعرفته حول النقاط الفعالة في العلاج بالضغط، بما في ذلك كيفية العثور عليها وكيفية الضغط عليها بشكل صحيح.
الفصل الأول: النقاط الفعالة في العلاج بالضغط
ما هي النقاط الفعالة في العلاج بالضغط؟
النقاط الفعالة في العلاج بالضغط هي نقاط معينة على الجسم يمكن الضغط عليها لتخفيف الألم وتحسين الصحة العامة. وتوجد هذه النقاط على طول مسارات الطاقة المعروفة باسم خطوط الطول، والتي تربط أجزاء مختلفة من الجسم ببعضها البعض.
كيف تعمل النقاط الفعالة في العلاج بالضغط؟
عندما يتم الضغط على النقاط الفعالة في العلاج بالضغط، فإنها تساعد على إطلاق الطاقة المحظورة في الجسم وتعيد تدفقها الطبيعي. وهذا يمكن أن يساعد على تخفيف الألم وتحسين الصحة العامة.
ما هي فوائد العلاج بالضغط؟
يمكن أن يساعد العلاج بالضغط على تخفيف مجموعة واسعة من الحالات، بما في ذلك:
الصداع
آلام الظهر
آلام الرقبة
آلام الكتف
آلام المرفق
آلام الرسغ
آلام اليد
آلام الورك
آلام الركبة
آلام الكاحل
آلام القدم
الفصل الثاني: العثور على النقاط الفعالة في العلاج بالضغط
كيفية العثور على النقاط الفعالة في العلاج بالضغط؟
يمكن أن تختلف النقاط الفعالة في العلاج بالضغط حسب الفرد والحالة التي يتم علاجها. ومع ذلك، هناك بعض النقاط العامة التي يمكن أن تكون مفيدة للجميع. وتشمل هذه النقاط:
نقطة تشي هي: تقع هذه النقطة على جانب القدم، بين الإصبع الكبير والثاني.
نقطة تاي يان: تقع هذه النقطة على الجزء العلوي من القدم، بين إصبع القدم الكبير والثاني.
نقطة شو تشو: تقع هذه النقطة على الجزء الخلفي من الكاحل، على الجانب الداخلي.
نقطة تشو سان لي: تقع هذه النقطة أسفل الركبة، على الجانب الخارجي.
نقطة شانغ جان: تقع هذه النقطة على الفخذ، على الجانب الخارجي.
نقطة تيان شو: تقع هذه النقطة على المعدة، أسفل السرة.
نقطة زو لين تشي: تقع هذه النقطة على الذراع، بين الكوع والمعصم.
الفصل الثالث: الضغط على النقاط الفعالة في العلاج بالضغط
كيفية الضغط على النقاط الفعالة في العلاج بالضغط؟
بمجرد العثور على النقطة الفعالة في العلاج بالضغط التي تريد الضغط عليها، يمكنك القيام بذلك باستخدام إصبعك أو مرفقك أو بأداة مثل قلم الضغط. ومن المهم الضغط على النقطة بشكل ثابت ولكن بلطف، لمدة تتراوح بين 30 ثانية إلى دقيقة واحدة.
متى يجب الضغط على النقاط الفعالة في العلاج بالضغط؟
يمكنك الضغط على النقاط الفعالة في العلاج بالضغط في أي وقت تشعر فيه بالألم أو عدم الراحة. ومع ذلك، قد يكون من المفيد الضغط على هذه النقاط بشكل منتظم، حتى لو لم تكن تشعر بأي شيء، وذلك للمساعدة على الحفاظ على الصحة العامة.
كم مرة يجب الضغط على النقاط الفعالة في العلاج بالضغط؟