ارتجاع المريء هو حالة تحدث عندما يعود حمض المعدة والصفراء إلى المريء، الأنبوب الذي ينقل الطعام والسوائل من الفم إلى المعدة. يمكن أن يسبب ارتجاع المريء حرقة في المعدة، وألمًا في الصدر، وسعالًا، وبحة في الصوت، ومشاكل أخرى.
في حين أن ارتجاع المريء شائع نسبيًا، إلا أنه يمكن أن يكون مزعجًا للغاية ويؤثر على نوعية الحياة. لحسن الحظ، هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيف الأعراض والشفاء من ارتجاع المريء.
1. تغيير نمط الحياة
يمكن أن تساعد بعض تغييرات نمط الحياة البسيطة في تخفيف أعراض ارتجاع المريء، وتشمل:
تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب ارتجاع المريء، مثل الأطعمة الدهنية والحارة والحمضية والكحول والكافيين.
تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلاً من وجبات كبيرة.
الانتظار لمدة ساعتين على الأقل بعد تناول الطعام قبل الاستلقاء.
رفع رأس السرير بمقدار 6 إلى 8 بوصات.
تجنب التدخين.
الحفاظ على وزن صحي.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
2. الأدوية
إذا لم تكن تغييرات نمط الحياة كافية لتخفيف أعراض ارتجاع المريء، فقد يوصي طبيبك بتناول الأدوية. تشمل الأدوية التي تستخدم لعلاج ارتجاع المريء ما يلي:
مضادات الحموضة: تساعد مضادات الحموضة على تحييد حمض المعدة وتخفيف حرقة المعدة.
حاصرات مستقبلات الهيستامين 2 (H2): تعمل حاصرات مستقبلات الهيستامين 2 على تقليل إنتاج حمض المعدة.
مثبطات مضخة البروتون: تعمل مثبطات مضخة البروتون على منع إنتاج حمض المعدة تمامًا.
3. الجراحة
في بعض الحالات، قد تكون الجراحة ضرورية لعلاج ارتجاع المريء. تشمل أنواع الجراحة المستخدمة لعلاج ارتجاع المريء ما يلي:
جراحة فتق الحجاب الحاجز: يستخدم هذا النوع من الجراحة لإصلاح فتق الحجاب الحاجز، وهو ضعف في عضلة الحجاب الحاجز يسمح لحمض المعدة بالتسرب إلى المريء.
شد الصمام العضلي السفلي للمريء: يستخدم هذا النوع من الجراحة لشد الصمام العضلي السفلي للمريء، وهو صمام يمنع حمض المعدة من العودة إلى المريء.
4. العلاجات الطبيعية
هناك عدد من العلاجات الطبيعية التي قد تساعد في تخفيف أعراض ارتجاع المريء، وتشمل:
شاي البابونج: يحتوي شاي البابونج على خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد على تهدئة المريء.
صودا الخبز: يمكن أن تساعد صودا الخبز على تحييد حمض المعدة وتخفيف حرقة المعدة.
العسل: يحتوي العسل على خصائص مضادة للجراثيم قد تساعد على منع العدوى في المريء.
5. الوقاية من ارتجاع المريء
هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في الوقاية من ارتجاع المريء، وتشمل:
الحفاظ على وزن صحي.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب ارتجاع المريء.
تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلاً من وجبات كبيرة.
الانتظار لمدة ساعتين على الأقل بعد تناول الطعام قبل الاستلقاء.
رفع رأس السرير بمقدار 6 إلى 8 بوصات.
تجنب التدخين.
6. متى يجب زيارة الطبيب؟
يجب عليك زيارة الطبيب إذا كنت تعاني من أعراض ارتجاع المريء بشكل مزمن أو إذا كانت أعراضك شديدة. يمكن للطبيب تشخيص ارتجاع المريء ووصف العلاج المناسب.
7. الخلاصة
ارتجاع المريء هو حالة شائعة يمكن أن تسبب حرقة المعدة، وألمًا في الصدر، وسعالًا، وبحة في الصوت، ومشاكل أخرى. يمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة والأدوية والعلاجات الطبيعية في تخفيف الأعراض والشفاء من ارتجاع المريء. إذا كنت تعاني من أعراض ارتجاع المريء بشكل مزمن أو إذا كانت أعراضك شديدة، يجب عليك زيارة الطبيب.