المقدمة:
تشققات البطن بعد الولادة هي مشكلة شائعة تواجه العديد من النساء. يمكن أن تكون هذه التشققات مؤلمة ومزعجة، وقد تؤثر على مظهر المرأة. لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق للتخلص من هذه التشققات أو تقليل ظهورها. في هذا المقال، سنتعرف على أسباب تشققات البطن بعد الولادة، وكيفية التخلص منها أو تقليل ظهورها.
1. أسباب تشققات البطن بعد الولادة:
– زيادة الوزن السريعة: أثناء الحمل، يزداد وزن المرأة بشكل كبير. وهذا يمكن أن يؤدي إلى تمدد الجلد حول البطن، مما قد يؤدي إلى ظهور التشققات.
– التغيرات الهرمونية: تلعب الهرمونات دورًا مهمًا في تمدد الجلد وظهور التشققات. أثناء الحمل، ترتفع مستويات هرمون الكورتيزول الذي يجعل الجلد أقل مرونة وأكثر عرضة للتمدد.
– الوراثة: تلعب الوراثة دورًا أيضًا في ظهور تشققات البطن بعد الولادة. إذا كانت والدتك أو أختك قد عانت من تشققات البطن بعد الولادة، فمن المرجح أن تعاني أنت أيضًا من هذه المشكلة.
2. كيفية منع تشققات البطن بعد الولادة:
– الحفاظ على وزن صحي: من أفضل الطرق لمنع تشققات البطن بعد الولادة هو الحفاظ على وزن صحي طوال فترة الحمل. يجب أن تكتسب المرأة ما بين 11 إلى 16 كيلوجرامًا أثناء الحمل، وهذا يعتمد على وزنها قبل الحمل.
– ترطيب البشرة: من المهم ترطيب البشرة بشكل يومي، خاصة حول منطقة البطن. يمكنك استخدام مرطب يحتوي على زبدة الشيا أو زيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو.
– ممارسة التمارين الرياضية: تساعد التمارين الرياضية على تحسين مرونة الجلد وتقوية عضلات البطن، مما قد يساعد على منع ظهور التشققات. يمكنك ممارسة تمارين المشي أو السباحة أو اليوجا.
3. كيفية التخلص من تشققات البطن بعد الولادة:
– الكريمات والمراهم: هناك العديد من الكريمات والمراهم التي يمكن أن تساعد على التخلص من تشققات البطن بعد الولادة. هذه الكريمات والمراهم تحتوي على مكونات تساعد على تحسين مرونة الجلد وتقليل ظهور التشققات.
– التقشير: يمكن أن يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة وتحفيز إنتاج خلايا جلدية جديدة. يمكنك استخدام مقشر لطيف على بشرتك مرة أو مرتين في الأسبوع.
– الليزر: يمكن أن يساعد العلاج بالليزر على تقليل ظهور تشققات البطن بعد الولادة. يعمل الليزر على تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، مما يساعد على تحسين مرونة الجلد وتقليل ظهور التشققات.
4. العلاجات المنزلية لتشققات البطن بعد الولادة:
– زيت جوز الهند: يحتوي زيت جوز الهند على خصائص مرطبة ومضادة للأكسدة يمكن أن تساعد على تحسين مظهر تشققات البطن بعد الولادة. يمكنك تدليك منطقة البطن بزيت جوز الهند مرتين يوميًا.
– زبدة الشيا: تحتوي زبدة الشيا على خصائص مرطبة ومضادة للالتهابات يمكن أن تساعد على تقليل ظهور تشققات البطن بعد الولادة. يمكنك تدليك منطقة البطن بزبدة الشيا مرتين يوميًا.
– الصبار: يحتوي الصبار على خصائص مرطبة ومضادة للالتهابات يمكن أن تساعد على تحسين مظهر تشققات البطن بعد الولادة. يمكنك وضع جل الصبار على منطقة البطن مرتين يوميًا.
5. نصائح للوقاية من تشققات البطن بعد الولادة:
– ارتداء حمالة صدر داعمة: من المهم ارتداء حمالة صدر داعمة أثناء الحمل وبعد الولادة. هذا يساعد على دعم الثديين ومنع ترهلهما، مما قد يؤدي إلى ظهور تشققات البطن.
– تجنب التعرض لأشعة الشمس: يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى تلف الجلد وظهور التشققات. يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس قدر الإمكان، وارتداء واقي الشمس عند الخروج في الشمس.
– اتباع نظام غذائي صحي: من المهم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أثناء الحمل وبعد الولادة. هذا يساعد على الحفاظ على وزن صحي ومنع ظهور التشققات.
6. متى يجب استشارة الطبيب:
– إذا كانت تشققات البطن شديدة أو مؤلمة، يجب استشارة الطبيب.
– إذا ظهرت تشققات البطن مصحوبة بأعراض أخرى مثل الحكة أو الاحمرار أو التقرح، يجب استشارة الطبيب.
– إذا لم تتحسن تشققات البطن بعد تجربة العلاجات المنزلية أو العلاجات الطبية، يجب استشارة الطبيب.
الخلاصة:
تشققات البطن بعد الولادة هي مشكلة شائعة يمكن أن تؤثر على مظهر المرأة. لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق للتخلص من هذه التشققات أو تقليل ظهورها. من المهم اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية وترطيب البشرة بشكل يومي لمنع ظهور التشققات. إذا ظهرت تشققات البطن بعد الولادة، يمكن استخدام الكريمات والمراهم أو التقشير أو العلاج بالليزر للتخلص منها أو تقليل ظهورها.