تَفْرِيشُ الأَسْنَانِ في رَمَضَانَ
مُقَدِّمَة:
يُعَدُّ تَفْرِيشُ الأَسْنَانِ مِنْ أَهَمِّ العَادَاتِ اليَوْمِيَّةِ لِحِفْظِ صِحَّةِ الفَمِّ وَالأَسْنَانِ، وَيُنْصَحُ بِتَفْرِيشِ الأَسْنَانِ مَرَّتَيْنِ يَوْمِيًّا عَلَى الأَقَلِّ، صَبَاحًا وَمَسَاءً، وَخِلالَ شَهْرِ رَمَضَانَ المِتْبَعِينَ لِلدِّيَانَةِ الإِسْلَامِيَّةِ، يُنْصَحُ بِتَفْرِيشِ الأَسْنَانِ وَاسْتِخْدَامِ خِيطِ التَّنْظِيفِ بِشَكْلٍ مَلائِمٍ لِحِفْظِ صِحَّةِ الفَمِّ وَالأَسْنَانِ.
1. تَفْرِيشُ الأَسْنَانِ قَبْلَ الإِفْطَارِ:
تَفْرِيشُ الأَسْنَانِ قَبْلَ الإِفْطَارِ يُسَاعِدُ عَلَى التَّخَلُّصِ مِنْ بَقَايَا الطَّعَامِ وَالْبَكْتِيرِيَا الَّتِي تَتَكَوَّنُ خِلالَ الصِّيَامِ.
يُنْصَحُ بِاسْتِخْدَامِ مَعْجُونِ أَسْنَانٍ فْلُورَيدِ فَوْرَ الإِفْطَارِ لِحِفْظِ صِحَّةِ الأَسْنَانِ.
تَفْرِيشُ الأَسْنَانِ قَبْلَ الإِفْطَارِ يُسَاعِدُ عَلَى تَحْسِينِ نَفَسِ الصَّائِمِ.
2. تَفْرِيشُ الأَسْنَانِ بَعْدَ الإِفْطَارِ:
بَعْدَ الإِفْطَارِ، يُنْصَحُ بِتَفْرِيشِ الأَسْنَانِ بِمَعْجُونِ أَسْنَانٍ فْلُورَيدٍ وَاسْتِخْدَامِ خِيطِ التَّنْظِيفِ لِإِزَالَةِ بَقَايَا الطَّعَامِ وَالْبَكْتِيرِيَا مِنْ بَيْنَ الأَسْنَانِ.
يُنْصَحُ بِتَفْرِيشِ الأَسْنَانِ لِمُدَّةِ دِقِيقَتَيْنِ عَلَى الأَقَلِّ، وَالْفَرْكَةُ بِشَكْلٍ خَفِيفٍ لِتَفَادِي تَلَفِ اللِّثَّةِ.
تَفْرِيشُ الأَسْنَانِ بَعْدَ الإِفْطَارِ يُسَاعِدُ عَلَى حِفْظِ صِحَّةِ الأَسْنَانِ وَاللِّثَّةِ.
3. اسْتِخْدَامُ خِيطِ التَّنْظِيفِ:
خِيطُ التَّنْظِيفِ يُسَاعِدُ عَلَى إِزَالَةِ بَقَايَا الطَّعَامِ وَالْبَكْتِيرِيَا مِنْ بَيْنَ الأَسْنَانِ، وَحَيْثُ لا يُمْكِنُ لِفُرْشَاةِ الأَسْنَانِ وَصُولُهَا.
يُنْصَحُ بِاسْتِخْدَامِ خِيطِ التَّنْظِيفِ مَرَّةً وَاحِدَةً يَوْمِيًّا عَلَى الأَقَلِّ، وَيُفَضَّلُ اسْتِخْدَامُهُ بَعْدَ تَفْرِيشِ الأَسْنَانِ بِمَعْجُونِ أَسْنَانٍ فْلُورَيدٍ.
اسْتِخْدَامُ خِيطِ التَّنْظِيفِ يُسَاعِدُ عَلَى حِفْظِ صِحَّةِ الأَسْنَانِ وَاللِّثَّةِ وَالْوقَايَةِ مِنْ تَسَوُّسِ الأَسْنَانِ وَأَمْرَاضِ اللِّثَّةِ.
4. الإِكْثَارُ مِنْ شُرْبِ المَاء:
يُنْصَحُ بِشُرْبِ كَمِيَّاتٍ كَافِيَّةٍ مِنْ المَاءِ خِلالَ فَتْرَةِ الصِّيَامِ، وَبِخَاصَّةٍ بَعْدَ الإِفْطَارِ، لِتَفَادِي جَفَافِ الفَمِّ وَتَقَلِيلِ خَطَرِ تَسَوُّسِ الأَسْنَانِ.
شُرْبُ المَاءِ بِكَثْرَةٍ يُسَاعِدُ عَلَى غَسْلِ بَقَايَا الطَّعَامِ وَالْبَكْتِيرِيَا مِنْ الفَمِّ وَالْحِفْظِ عَلَى رَطْبَةِ الفَمِّ.
يُنْصَحُ بِتَفَادِي الْمَشْرُوبَاتِ الْمُحَلَّاةِ بِالسُّكَّرِ خِلالَ فَتْرَةِ الصِّيَامِ، لِأَنَّ السُّكَّرَ يُسَاعِدُ عَلَى نُمُوِّ البَكْتِيرِيَا فِي الفَمِّ.
5. تَفَادِي الأَطْعِمَةِ المُحَلَّاةِ بِالسُّكَّرِ:
الأَطْعِمَةُ المُحَلَّاةِ بِالسُّكَّرِ تُسَاعِدُ عَلَى نُمُوِّ البَكْتِيرِيَا فِي الفَمِّ، وَالَّتِي تُسَبِّبُ تَسَوُّسِ الأَسْنَانِ وَأَمْرَاضِ اللِّثَّةِ.
يُنْصَحُ بِتَفَادِي تَنَاوُلِ الأَطْعِمَةِ المُحَلَّاةِ بِالسُّكَّرِ خِلالَ فَتْرَةِ الصِّيَامِ، وَبِخَاصَّةٍ بَعْدَ الإِفْطَارِ وَالسُّحُورِ.
يُمْكِنُ اسْتِبْدَالُ الأَطْعِمَةِ المُحَلَّاةِ بِالسُّكَّرِ بِالأَطْعِمَةِ الصِّحِّيَّةِ الَّتِي تَحْتَوِي عَلَى قِيَمٍ عَالِيَةٍ مِنَ الْبِرُوتِينِ وَالأَلْيَافِ.