السيلينيوم
يُعد السيلينيوم من العناصر النادرة التي تلعب دورًا مهمًا في جسم الإنسان، ويُعد ضروريًا للحمل الصحي، حيث يُساعد في حماية خلايا الجسم من التلف، ومنع حدوث تشوهات خلقية، ودعم نمو الجنين وتطوره.
فوائد حبوب السيلينيوم للحمل
تقليل خطر الإجهاض:
يُساعد السيلينيوم في تقليل خطر الإجهاض بسبب دوره في حماية خلايا المشيمة وتقوية جهاز المناعة.
تقليل خطر حدوث تشوهات خلقية:
يُساعد السيلينيوم في تقليل خطر حدوث تشوهات خلقية مثل عيوب القلب والعمود الفقري، وذلك بسبب دوره في تكوين الحمض النووي والبروتينات.
دعم نمو الجنين وتطوره:
يُساعد السيلينيوم في دعم نمو الجنين وتطوره، خاصة في الأسابيع الأولى من الحمل، حيث يُساعد في تكوين الأعضاء الرئيسية مثل القلب والدماغ.
تحسين وظائف الغدة الدرقية:
يُساعد السيلينيوم في تحسين وظائف الغدة الدرقية، والتي تُعد مهمة لنمو الجنين وتطوره، ونقص السيلينيوم قد يؤدي إلى قصور الغدة الدرقية، مما قد يؤثر على صحة الأم والجنين.
حماية خلايا الجسم من التلف:
يُساعد السيلينيوم في حماية خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة، والتي يُمكن أن تُسبب الإجهاض والتشوهات الخلقية والعيوب العصبية.
تعزيز المناعة:
يُساعد السيلينيوم في تعزيز المناعة وتقوية مقاومة الجسم للأمراض والالتهابات، والتي يُمكن أن تُؤثر على صحة الأم والجنين.
تحسين صحة الشعر والبشرة والأظافر:
يُساعد السيلينيوم في تحسين صحة الشعر والبشرة والأظافر، والتي قد تتأثر أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية.
الجرعة اليومية الموصى بها من السيلينيوم للحامل:
الجرعة اليومية الموصى بها من السيلينيوم للحامل هي 60 ميكروجرامًا، ويُمكن الحصول عليها من مصادر غذائية مختلفة مثل اللحوم والدواجن والأسماك والبيض والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة والخضروات والفواكه.
الآثار الجانبية لحبوب السيلينيوم للحامل:
عادةً لا تُوجد أي آثار جانبية عند تناول الجرعة اليومية الموصى بها من السيلينيوم، ولكن تناول جرعات عالية قد يُسبب الغثيان والقيء والإسهال والتعب وفقدان الشعر.
استشارة الطبيب قبل تناول حبوب السيلينيوم:
يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناول حبوب السيلينيوم للتأكد من الجرعة المناسبة، خاصةً إذا كانت المرأة تعاني من أي مشاكل صحية.