خلطات تان بالشمس
مقدمة
تان الشمس هو تغيير مؤقت في لون الجلد ناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية (UV) من الشمس أو من مصادر صناعية، مثل مصابيح التسمير. يمكن أن يكون تان الشمس جذابًا، لكنه قد يكون ضارًا أيضًا بجلدك. يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية إلى حروق الشمس وسرطان الجلد وعلامات الشيخوخة المبكرة.
كيفية الحصول على تان صحي
هناك عدة طرق للحصول على تان صحي دون الإضرار بجلدك. يمكنك استخدام واقي الشمس للحماية من الأشعة فوق البنفسجية، أو يمكنك استخدام خلطات تان بالشمس المصنوعة من مكونات طبيعية.
خلطات تان طبيعية
هناك العديد من خلطات تان الطبيعية التي يمكنك استخدامها للحصول على تان صحي. فيما يلي بعض الوصفات:
خلطة زيت جوز الهند وزيت الزيتون: امزج ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون. أضف 5 قطرات من زيت اللافندر الأساسي. استخدم الخليط لتدليك بشرتك قبل التعرض للشمس.
خلطة الشاي الأخضر والليمون: انقع كيسين من الشاي الأخضر في كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق. أضف عصير ليمونة واحدة إلى الشاي. استخدم الخليط لرش بشرتك قبل التعرض للشمس.
خلطة العسل وزيت السمسم: امزج ملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من زيت السمسم. أضف 5 قطرات من زيت البرتقال الأساسي. استخدم الخليط لتدليك بشرتك قبل التعرض للشمس.
نصائح للحصول على تان صحي
استخدم دائمًا واقي الشمس عند التعرض للشمس.
تجنب التعرض للشمس في الأوقات التي تكون فيها الأشعة فوق البنفسجية أقوى، بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً.
ارتدِ ملابس واقية من الشمس، مثل القبعات والنظارات الشمسية والملابس ذات الأكمام الطويلة والسراويل الطويلة.
اشرب الكثير من الماء للبقاء رطبًا.
لا تقم بالتسمير أكثر من مرة في الأسبوع.
فوائد تان الشمس
هناك العديد من الفوائد لتان الشمس، منها:
زيادة في إنتاج فيتامين د، الضروري لصحة العظام والمناعة.
تحسين المزاج وتقليل الشعور بالاكتئاب.
تعزيز الشعور بالراحة والاسترخاء.
تحسين مظهر الجلد وتجعله أكثر نعومة ونضارة.
أضرار تان الشمس
هناك أيضًا العديد من الأضرار لتان الشمس، منها:
حروق الشمس، والتي يمكن أن تكون مؤلمة وتتسبب في تقشير الجلد.
سرطان الجلد، وهو نوع من السرطان يمكن أن يكون مميتًا.
علامات الشيخوخة المبكرة، مثل التجاعيد والبقع العمرية.
جفاف الجلد وتقشره.
زيادة خطر الإصابة بأمراض العيون، مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي المرتبط بالعمر.
استنتاج
تان الشمس له فوائد وأضرار. من المهم الموازنة بين الفوائد والأضرار لتحديد ما إذا كان تان الشمس مناسبًا لك أم لا. إذا قررت الحصول على تان الشمس، فاتبع النصائح الواردة في هذه المقالة لتقليل المخاطر.