شي ينزل الدورة بسرعة ومضمون
مقدمة:
الدورة الشهرية هي عملية طبيعية تحدث لدى النساء في سن الإنجاب، والتي تحدث كل 28 إلى 35 يومًا. وخلال هذه الدورة، يتساقط بطانة الرحم إذا لم يحدث الحمل. وهناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد على تسريع نزول الدورة الشهرية، ومنها تناول بعض الأعشاب والمشروبات الطبيعية أو تناول الأدوية الطبية. وفي هذا المقال، سوف نستعرض بعض الطرق الطبيعية التي يمكن القيام بها في المنزل للمساعدة على نزول الدورة بسرعة.
1. تناول الأعشاب:
هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على تسريع نزول الدورة الشهرية، ومن أهم هذه الأعشاب:
البقدونس: يحتوي البقدونس على مادة الأبيول، والتي تساعد على تنظيم الدورة الشهرية وتسريع نزولها. يمكن تناول البقدونس عن طريق إضافته إلى السلطات أو صنع شاي البقدونس وتناوله يوميًا.
الزنجبيل: يساعد الزنجبيل على تحسين الدورة الدموية في الرحم، مما يساعد على تسريع نزول الدورة الشهرية. يمكن تناول الزنجبيل عن طريق صنع شاي الزنجبيل وتناوله مرتين في اليوم.
القرفة: تساعد القرفة على تنشيط الرحم وتسريع نزول الدورة الشهرية. يمكن تناول القرفة عن طريق إضافتها إلى الحليب أو القهوة أو الشاي أو صنع شاي القرفة وتناوله مرتين في اليوم.
2. تناول المشروبات الطبيعية:
هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تساعد على تسريع نزول الدورة الشهرية، ومن أهم هذه المشروبات:
شاي القراص: يحتوي شاي القراص على مركبات تساعد على تنظيف الرحم وتسريع نزول الدورة الشهرية. يمكن تناول شاي القراص مرتين في اليوم.
شاي الياسمين: يساعد شاي الياسمين على تحسين الدورة الدموية في الرحم ويساعد على تسريع نزول الدورة الشهرية. يمكن تناول شاي الياسمين مرتين في اليوم.
شاي البابونج: يحتوي شاي البابونج على مركبات تساعد على استرخاء العضلات وتقليل التشنجات المصاحبة للدورة الشهرية. يمكن تناول شاي البابونج مرتين في اليوم.
3. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي:
يساعد فيتامين سي على زيادة إنتاج هرمون الاستروجين الذي يساعد على تسريع نزول الدورة الشهرية. يمكن الحصول على فيتامين سي من خلال تناول الأطعمة الغنية به، مثل البرتقال والليمون والجريب فروت والكيوي والمانجو والفراولة والتوت والأناناس.
4. تجنب الكافيين والكحول والتدخين:
يمكن أن يؤثر الكافيين والكحول والتدخين على الدورة الشهرية ويتسبب في تأخيرها. ولذلك، من الأفضل تجنب هذه المواد خلال فترة الحيض.
5. ممارسة الرياضة:
تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على تحسين الدورة الدموية في الجسم والرحم، مما يساعد على تسريع نزول الدورة الشهرية.
6. اتباع نظام غذائي صحي:
اتباع نظام غذائي صحي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن يساعد على تنظيم الدورة الشهرية وتسريع نزولها.
7. تناول الأدوية الطبية:
في بعض الحالات، قد يوصي الطبيب بتناول الأدوية الطبية لتسريع نزول الدورة الشهرية. ومن أهم هذه الأدوية:
حبوب منع الحمل: تحتوي حبوب منع الحمل على هرمونات تحفز على نزول الدورة الشهرية.
الأدوية الهرمونية: تعمل هذه الأدوية على تنظيم الدورة الشهرية وتسريع نزولها.
خاتمة:
هناك العديد من الطرق الطبيعية والطبية التي يمكن أن تساعد على تسريع نزول الدورة الشهرية. ولكن قبل القيام بأي من هذه الطرق، يجب استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود أي أسباب مرضية وراء تأخر الدورة الشهرية.