طريقة تفريش الاسنان

طريقة تفريش الاسنان

كيفية تفريش الأسنان

مقدمة

يعد تفريش الأسنان أحد أهم خطوات العناية بصحة الفم والأسنان، إذ يساعد على إزالة البلاك والجير المتراكمين على الأسنان، وبالتالي الوقاية من تسوس الأسنان وأمراض اللثة. وفي هذا المقال، سنتناول بالتفصيل كيفية تفريش الأسنان بالطريقة الصحيحة، مع تقديم مجموعة من النصائح للحفاظ على صحة الفم والأسنان.

1. اختيار فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان المناسبين

يجب اختيار فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة أو متوسطة النعومة، لتجنب إتلاف اللثة.

ينصح باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، حيث يساعد الفلورايد على تقوية الأسنان وحمايتها من التسوس.

يجب استبدال فرشاة الأسنان كل ثلاثة أشهر أو بعد الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا.

2. وضعية تفريش الأسنان

الوقوف أمام مرآة، لإتاحة الرؤية الكاملة للأسنان واللثة.

وضع فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة بالنسبة للأسنان.

يجب البدء بتفريش الأسنان الأمامية العلوية، ثم الانتقال إلى الأسنان السفلية الأمامية.

بعد ذلك، يتم تفريش الأسنان الجانبية العلوية والسفلية، ثم الأسنان الخلفية العلوية والسفلية.

3. طريقة تفريش الأسنان

تحريك فرشاة الأسنان بحركات دائرية لطيفة، مع التركيز على المناطق التي يتراكم فيها البلاك والجير، مثل المناطق الواقعة بين الأسنان وعلى طول خط اللثة.

يجب تفريش الأسنان لمدة دقيقتين على الأقل، وتخصيص 30 ثانية لتنظيف كل ربع من الفم.

يجب الحرص على تنظيف جميع الأسطح الداخلية والخارجية للأسنان، بالإضافة إلى تنظيف الأسطح العلوية والسفلية للسان.

4. تفريش الأسنان بالخيط

استخدام خيط الأسنان مرة واحدة على الأقل يوميًا، لإزالة البلاك والجير من المناطق التي يصعب الوصول إليها بفرشاة الأسنان.

قص حوالي 18 بوصة من خيط الأسنان، ولفها حول إصبعي السبابة والوسطى.

إدخال خيط الأسنان برفق بين الأسنان، مع تحريك الخيط لأعلى ولأسفل على طول جانب كل سن.

يجب تنظيف جميع الأسنان بالخيط، بما في ذلك الأسنان الخلفية.

5. استخدام غسول الفم

استخدام غسول الفم مرة واحدة أو مرتين يوميًا، بعد تفريش الأسنان بالفرشاة والمعجون.

اختيار غسول فم يحتوي على الفلورايد، للمساعدة على تقوية الأسنان وحمايتها من التسوس.

اتباع التعليمات الموجودة على عبوة غسول الفم فيما يتعلق بالطريقة الصحيحة لاستخدامه.

6. زيارة طبيب الأسنان بانتظام

يجب زيارة طبيب الأسنان مرتين على الأقل في السنة، لإجراء الفحوصات اللازمة وتنظيف الأسنان بشكل احترافي.

يساعد تنظيف الأسنان بشكل احترافي على إزالة البلاك والجير المتراكمين على الأسنان، وبالتالي الوقاية من تسوس الأسنان وأمراض اللثة.

يمكن لطبيب الأسنان أيضًا الكشف عن أي مشاكل في الأسنان واللثة مبكرًا، مما يسهل علاجها.

7.نصائح للحفاظ على صحة الفم والأسنان

اتباع نظام غذائي صحي متوازن، وتجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.

شرب الكثير من الماء خلال اليوم، للمساعدة على الحفاظ على رطوبة الفم وتنظيفه.

تجنب التدخين، حيث يزيد التدخين من خطر الإصابة بأمراض اللثة وتسوس الأسنان.

ممارسة الرياضة بانتظام، حيث تساعد الرياضة على تحسين صحة الجسم بشكل عام، بما في ذلك صحة الفم والأسنان.

الخلاصة

إن تفريش الأسنان بالطريقة الصحيحة واستخدام الخيط وغسول الفم وزيارة طبيب الأسنان بانتظام، كلها عوامل تساعد على الحفاظ على صحة الفم والأسنان ومنع الإصابة بأمراض اللثة وتسوس الأسنان. باتباع النصائح الواردة في هذا المقال، يمكنك الحفاظ على ابتسامة صحية وجميلة مدى الحياة.

أضف تعليق