مقدمة
الميرمية هي عشبة عطرية من عائلة النعناع، وتُستخدم منذ فترةٍ طويلة في الطب التقليدي لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض. وتُعد بذورها مصدرًا غنيًا بالزيوت الأساسية، مثل الثوجون والكامفين والبورنيول، والتي تُعطي العشب رائحتها القوية ونكهته المميزة. تحتوي الميرمية على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك الفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم. كما أنها مصدر جيد لمضادات الأكسدة، والتي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
فوائد الميرمية للبطن
1. تخفيف آلام المعدة
قد تساعد الميرمية في تخفيف آلام المعدة والانتفاخ، وتساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الميرمية على تقليل الالتهاب في الجهاز الهضمي، مما قد يساعد في تخفيف الألم.
كما قد تساعد الزيوت الأساسية في الميرمية على استرخاء عضلات المعدة وتقليل التشنجات، مما قد يساعد أيضًا في تخفيف الألم.
للاستفادة من هذه الفوائد، يمكن تناول شاي الميرمية أو تناول كبسولات الميرمية أو إضافة الميرمية إلى الطعام.
2. تحسين الهضم
تعمل الزيوت الأساسية في الميرمية على تحفيز إنتاج العصارات الهضمية، مما قد يساعد في تحسين الهضم.
بالإضافة إلى ذلك، قد تساعد الميرمية في تقليل الإمساك والإسهال، وتُعد مضادات الأكسدة الموجودة في الميرمية مفيدة أيضًا في حماية خلايا الجهاز الهضمي من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
يمكن تناول شاي الميرمية بعد الوجبات للمساعدة في تحسين الهضم.
3. التقليل من الغثيان والقيء
تُعد الميرمية فعالة في تقليل الغثيان والقيء، وتحتوي الميرمية على مركبات قد تساعد في استرخاء العضلات الملساء في المعدة والأمعاء، مما قد يساعد في تقليل الغثيان والقيء.
بالإضافة إلى ذلك، قد تساعد الميرمية في تقليل الالتهاب في الجهاز الهضمي، مما قد يساعد أيضًا في تخفيف الغثيان والقيء.
يمكن تناول شاي الميرمية أو تناول كبسولات الميرمية للمساعدة في تقليل الغثيان والقيء.
4. طرد الغازات
يمكن للميرمية أن تساعد في التخلص من الغازات في الأمعاء.
وذلك بفضل خصائصها المضادة للالتهابات والمهدئة، كما أن الميرمية تحتوي على مركبات قد تساعد في استرخاء العضلات الملساء في الأمعاء، مما قد يساعد في طرد الغازات.
ويمكن تناول شاي الميرمية أو تناول كبسولات الميرمية للمساعدة في طرد الغازات.
5. علاج الإسهال
تُعد الميرمية فعالة في علاج الإسهال، وتحتوي الميرمية على مركبات قد تساعد في امتصاص الماء والإلكتروليتات من الأمعاء، مما قد يساعد في علاج الإسهال.
بالإضافة إلى ذلك، قد تساعد الميرمية في تقليل الالتهاب في الأمعاء، مما قد يساعد أيضًا في علاج الإسهال.
يمكن تناول شاي الميرمية أو تناول كبسولات الميرمية للمساعدة في علاج الإسهال.
6. علاج الإمساك
تساعد الميرمية على علاج الإمساك لأنها تعمل على تحفيز حركة الأمعاء وتلين البراز، وتحتوي الميرمية على مركبات قد تساعد في تحفيز إنتاج العصارات الهضمية، مما قد يساعد في علاج الإمساك.
بالإضافة إلى ذلك، قد تساعد الميرمية في تقليل الالتهاب في الأمعاء، مما قد يساعد أيضًا في علاج الإمساك.
يمكن تناول شاي الميرمية أو تناول كبسولات الميرمية للمساعدة في علاج الإمساك.
7. الوقاية من سرطان القولون
تُعد الميرمية مفيدة في الوقاية من سرطان القولون، وتحتوي الميرمية على مركبات قد تساعد في حماية خلايا القولون من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما قد يساعد في الوقاية من سرطان القولون.
بالإضافة إلى ذلك، قد تساعد الميرمية في تقليل الالتهاب في القولون، مما قد يساعد أيضًا في الوقاية من سرطان القولون.
يمكن تناول شاي الميرمية أو تناول كبسولات الميرمية للمساعدة في الوقاية من سرطان القولون.
الاستنتاج
الميرمية عشب له فوائد صحية عديدة، بما في ذلك تخفيف آلام المعدة وتحسين الهضم وتقليل الغثيان والقيء وطرد الغازات وعلاج الإسهال والإمساك والوقاية من سرطان القولون. يمكن تناول الميرمية في شكل شاي أو كبسولات، أو يمكن أيضًا إضافتها إلى الطعام.