## كم وزن الجنين في الشهر الثامن؟
الجنين في الشهر الثامن من الحمل يكون قد وصل إلى مرحلة النضج تقريبًا، ويكون وزنه قد وصل إلى حوالي 2.5 كجم، وطوله إلى حوالي 45 سم. في هذا الشهر، يبدأ الجنين في اكتساب الدهون تحت الجلد، مما يساعده على تنظيم درجة حرارة جسمه بعد الولادة. كما يبدأ الجنين في إنتاج خلايا الدم الحمراء، والتي تساعده على نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء جسمه.
## علامات وأعراض الشهر الثامن من الحمل:
– زيادة الوزن: قد تكتسب المرأة الحامل حوالي 1 كجم في الأسبوع خلال الشهر الثامن من الحمل.
– زيادة حجم البطن: سيستمر بطن المرأة الحامل في النمو والتوسع مع نمو الجنين.
– الشعور بالركلات واللكمات: قد تشعر المرأة الحامل بركلات و لكمات الجنين في بطنها.
– آلام الظهر: قد تعاني المرأة الحامل من آلام في الظهر بسبب زيادة وزن الجنين وتمدد الرحم.
– تورم القدمين والكاحلين: قد تعاني المرأة الحامل من تورم في القدمين والكاحلين بسبب احتباس السوائل في الجسم.
– حرقة المعدة: قد تعاني المرأة الحامل من حرقة المعدة بسبب ارتداد الحمض من المعدة إلى المريء.
– الإمساك: قد تعاني المرأة الحامل من الإمساك بسبب التغيرات الهرمونية وزيادة حجم الرحم.
– كثرة التبول: قد تعاني المرأة الحامل من كثرة التبول بسبب ضغط الجنين على المثانة.
## نمو الجنين في الشهر الثامن من الحمل:
– النمو البدني: خلال الشهر الثامن من الحمل، ينمو الجنين بسرعة كبيرة ويكتسب الوزن. كما يبدأ الجنين في تطوير أظافر أصابع اليدين والقدمين، وكذلك الشعر.
– النمو العصبي: يستمر دماغ الجنين في النمو والتطور خلال الشهر الثامن من الحمل. ويبدأ الجنين في تطوير حاسة السمع ويمكنه الآن سماع الأصوات الخارجية.
– النمو الحركي: يبدأ الجنين في الحركة كثيرًا خلال الشهر الثامن من الحمل. ويمكنه الآن تحريك رأسه وأطرافه، وكذلك الركل واللكم.
## تغذية المرأة الحامل في الشهر الثامن من الحمل:
– تناول الأطعمة الغنية بالحديد: تحتاج المرأة الحامل في الشهر الثامن من الحمل إلى حوالي 27 ملغم من الحديد يوميًا. وتشمل الأطعمة الغنية بالحديد اللحوم الحمراء والأسماك والدواجن والبيض والفاصوليا والعدس.
– تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم: تحتاج المرأة الحامل في الشهر الثامن من الحمل إلى حوالي 1000 ملغم من الكالسيوم يوميًا. وتشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم الحليب والزبادي والجبن والبروكلي والسبانخ.
– تناول الأطعمة الغنية بالألياف: تحتاج المرأة الحامل في الشهر الثامن من الحمل إلى حوالي 25 جرامًا من الألياف يوميًا. وتشمل الأطعمة الغنية بالألياف الخبز الأسمر والأرز البني والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل والفواكه والخضروات.
– شرب الكثير من الماء: تحتاج المرأة الحامل في الشهر الثامن من الحمل إلى شرب حوالي 8 أكواب من الماء يوميًا. ويساعد الماء على منع الجفاف والإمساك.
## نصائح للحامل في الشهر الثامن:
– احصلي على قسط كافٍ من الراحة: تحتاج المرأة الحامل في الشهر الثامن من الحمل إلى الحصول على حوالي 8 ساعات من النوم يوميًا. ويساعد النوم على استعادة الطاقة والانتعاش.
– ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة: يمكن للمرأة الحامل في الشهر الثامن من الحمل ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجة الثابتة. ويساعد التمرين على تحسين الدورة الدموية وتقوية العضلات والمفاصل.
– تجنبي التوتر والقلق: يمكن للتوتر والقلق أن يؤثران سلبًا على صحة المرأة الحامل والجنين. حاولي الاسترخاء والابتعاد عن مصادر التوتر.
– احضري فصول التوليد: يمكن للمرأة الحامل في الشهر الثامن من الحمل حضور فصول التوليد لتعلم المزيد عن الولادة والرعاية بالطفل حديث الولادة.
## متى يجب عليك استشارة الطبيب؟
يجب عليك استشارة الطبيب فورًا إذا كنت تعانين من أي من الأعراض التالية:
– نزيف مهبلي
– تقلصات منتظمة
– ألم شديد في البطن أو الظهر
– تورم مفاجئ في اليدين والقدمين والوجه
– صعوبة في التنفس
– صداع شديد
– اضطرابات في الرؤية
## الخاتمة
الشهر الثامن من الحمل هو شهر مهم في نمو الجنين وتطوره. وخلال هذا الشهر، يجب على المرأة الحامل اتباع نظام غذائي صحي والحصول على قسط كافٍ من الراحة وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة وتجنب التوتر والقلق. كما يجب عليها استشارة الطبيب فورًا إذا كانت تعاني من أي من الأعراض المذكورة أعلاه.