كيفية حساب أيام التبويض بعد الدورة الشهرية
مقدمة:
التبويض هو العملية التي يتم فيها إطلاق بويضة ناضجة من أحد المبيضين، وتحدث عادةً في منتصف الدورة الشهرية، أي بعد حوالي 14 يومًا من بدء الدورة الشهرية السابقة. وتعتبر أيام التبويض هي الأيام التي تكون فيها المرأة أكثر خصوبة ويمكن أن تحمل.
الحساب الدقيق لأيام التبويض:
1. تحديد طول دورتك الشهرية:
– أولى خطوات تحديد أيام التبويض هي تحديد طول دورتك الشهرية.
– احسبي عدد الأيام من أول يوم في دورتك الشهرية الحالية إلى اليوم السابق للدورة الشهرية التالية.
– سيختلف طول الدورة الشهرية من امرأة لأخرى، ولكن متوسط طولها 28 يومًا.
2. تحديد منتصف دورتك الشهرية:
– بعد تحديد طول دورتك الشهرية، يمكنك تحديد منتصفها.
– إذا كانت دورتك الشهرية 28 يومًا، فسيكون منتصفها في اليوم الرابع عشر.
– إذا كانت دورتك الشهرية 30 يومًا، فسيكون منتصفها في اليوم الخامس عشر.
3. تحديد أيام الخصوبة:
– أيام الخصوبة هي الأيام التي تكون فيها المرأة أكثر عرضة للحمل.
– تبدأ أيام الخصوبة عادةً قبل يومين من التبويض وتنتهي بعد يومين من التبويض.
– لذلك، إذا كان منتصف دورتك الشهرية هو اليوم الرابع عشر، فإن أيام الخصوبة لديك ستكون من اليوم الثاني عشر إلى اليوم السادس عشر من دورتك الشهرية.
4. استخدام شرائط اختبار التبويض:
– يمكن أيضًا استخدام شرائط اختبار التبويض لتحديد أيام التبويض.
– تقيس هذه الشرائط مستوى هرمون ملوتن (LH) في البول، والذي يرتفع قبل التبويض بيوم أو يومين.
– عندما يُظهر اختبار التبويض نتيجة إيجابية، فهذا يعني أنك في فترة التبويض.
5. مراقبة درجة حرارة الجسم الأساسية:
– يمكن أيضًا مراقبة درجة حرارة الجسم الأساسية لتحديد أيام التبويض.
– درجة حرارة الجسم الأساسية هي أدنى درجة حرارة يصل إليها جسمك أثناء النوم.
– ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية قليلاً بعد التبويض، لذلك يمكن استخدامها لتحديد موعد التبويض.
6. ملاحظة أعراض التبويض:
– قد تلاحظ بعض الأعراض التي تدل على أنك في فترة التبويض، مثل:
– زيادة في الإفرازات المهبلية.
– ألم خفيف في أسفل البطن.
– ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية.
– حدوث نزيف طفيف.
7. استشارة الطبيب:
– إذا كنت تواجهين صعوبة في تحديد أيام التبويض، يمكنك استشارة طبيبك.
– قد يوصي طبيبك بإجراء اختبارات أو فحوصات لتحديد موعد التبويض لديك.
الخاتمة:
بمجرد أن تحددي أيام التبويض لديك، يمكنك استخدام هذه المعلومات للتخطيط للحمل أو لتجنبه. ويمكن إجراء ذلك عن طريق ممارسة الجنس خلال أيام التبويض أو تجنبه خلال هذه الأيام، حسب الرغبة.