كيف أحمي نفسي من الولادة في الشهر الثامن

كيف أحمي نفسي من الولادة في الشهر الثامن

الولادة في الشهر الثامن: كيف أحمي نفسي؟

مقدمة:

الولادة في الشهر الثامن هي ولادة الطفل بعد 32 أسبوعًا ولكن قبل 37 أسبوعًا من الحمل. الأطفال المبتسرون، كما يطلق عليهم، أكثر عرضة لمجموعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك مشاكل في الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والمناعة. لحسن الحظ، هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر الولادة المبكرة.

1. احصل على الرعاية المبكرة:

أفضل طريقة لتقليل خطر الولادة المبكرة هي الحصول على الرعاية المبكرة والحصول على الرعاية المناسبة طوال فترة الحمل. وهذا يعني زيارة طبيبك بانتظام لإجراء فحوصات الحمل والتأكد من أنك بصحة جيدة وأن طفلك ينمو بشكل طبيعي.

2. تجنب التدخين وشرب الكحول والمخدرات:

التدخين وشرب الكحول والمخدرات جميعها مرتبطة بزيادة خطر الولادة المبكرة. إذا كنت تدخن، فأقلع عن التدخين على الفور. وإذا كنت تشرب الكحول، فتوقفي عن الشرب تمامًا أثناء الحمل. وإذا كنت تتناولين أي عقاقير غير مشروعة، فاطلبي المساعدة من طبيبك على الفور.

3. حافظ على وزن صحي:

زيادة الوزن المفرطة أثناء الحمل يمكن أن تزيد من خطر الولادة المبكرة. لذلك من المهم الحفاظ على وزن صحي طوال فترة الحمل. تحدثي إلى طبيبك حول مقدار الوزن الذي يجب أن تكتسبيه أثناء الحمل.

4. تجنبي الإجهاد:

الإجهاد يمكن أن يزيد من خطر الولادة المبكرة. لذلك من المهم تجنب الإجهاد قدر الإمكان أثناء الحمل. خذي بعض الوقت لنفسك كل يوم للاسترخاء والقيام بأنشطة ممتعة.

5. احذر من علامات الولادة المبكرة:

هناك عدد من العلامات التي قد تشير إلى الولادة المبكرة، بما في ذلك:

تقلصات منتظمة أو مؤلمة

ألم في أسفل الظهر أو الحوض

ضغط في منطقة الحوض

زيادة في الإفرازات المهبلية

نزيف مهبلي

تمزق الأغشية

إذا كنت تعانين من أي من هذه العلامات، فاطلبي المساعدة الطبية على الفور.

6. خذ قسطًا كافيًا من الراحة:

الحصول على قسط كافٍ من الراحة مهم لصحتك وصحة طفلك. تأكدي من الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة. وإذا كنت تشعرين بالتعب أثناء النهار، فلا تترددي في أخذ قيلولة.

7. تناول نظامًا غذائيًا صحيًا:

تناول نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين ومنتجات الألبان يمكن أن يساعد في تقليل خطر الولادة المبكرة. تأكدي أيضًا من شرب الكثير من الماء.

الخاتمة:

الولادة في الشهر الثامن يمكن أن تكون تجربة صعبة لكل من الأم والطفل. ومع ذلك، هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر الولادة المبكرة. باتباع هذه النصائح، يمكنك المساعدة في زيادة فرصك في ولادة طفل سليم في الوقت المناسب.

أضف تعليق