## كيف أبيض أسناني؟
الأسنان البيضاء واللامعة هي حلم الكثير من الناس، لكن مع مرور الوقت والتعرض لعوامل مختلفة مثل الطعام والشراب والتدخين، يمكن أن تبدأ الأسنان في الاصفرار. لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تبيض أسنانك في المنزل والحصول على ابتسامة أكثر بياضًا وإشراقًا.
### 1. نظف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا:
* نظف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل مرتين يوميًا، مرة في الصباح ومرة في المساء.
* استخدم فرشاة أسنان ناعمة وخيط الأسنان مرة واحدة على الأقل يوميًا لإزالة البلاك والجير المتراكم بين الأسنان.
* تجنب استخدام الفرشاة بقوة كبيرة لتجنب إتلاف مينا الأسنان.
### 2. استخدم معجون أسنان مبيض:
* اختر معجون أسنان يحتوي على مواد مبيضة مثل بيروكسيد الهيدروجين أو كربونات الكالسيوم.
* استخدم معجون الأسنان المبيض مرة واحدة يوميًا لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، ثم يمكنك العودة إلى استخدام معجون أسنان عادي.
* تجنب استخدام معجون الأسنان المبيض لفترة طويلة لتجنب إتلاف مينا الأسنان.
### 3. اشطف فمك بالغسول الفموي المبيض:
* اشطف فمك بالغسول الفموي المبيض مرة واحدة يوميًا بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة.
* اختر غسول الفموي المبيض الذي يحتوي على بيروكسيد الهيدروجين أو كربونات الكالسيوم.
* تجنب استخدام الغسول الفموي المبيض لفترة طويلة لتجنب إتلاف مينا الأسنان.
### 4. استخدم شرائط تبييض الأسنان:
* شرائط تبييض الأسنان هي طريقة سهلة ومريحة لتبييض الأسنان في المنزل.
* تحتوي شرائط تبييض الأسنان على مواد مبيضة مثل بيروكسيد الهيدروجين أو كربونات الكالسيوم.
* ضع شرائط تبييض الأسنان على أسنانك لمدة 30 دقيقة إلى ساعة واحدة يوميًا لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.
### 5. جرب منتجات تبييض الأسنان التي تصرف بدون وصفة طبية:
* تتوفر العديد من منتجات تبييض الأسنان التي تصرف بدون وصفة طبية، مثل أقلام التبييض وجل التبييض ومجموعات تبييض الأسنان المنزلية.
* تحتوي هذه المنتجات على مواد مبيضة مثل بيروكسيد الهيدروجين أو كربونات الكالسيوم.
* اتبع التعليمات الموجودة على العبوة بعناية عند استخدام منتجات تبييض الأسنان التي تصرف بدون وصفة طبية.
### 6. احصل على تبييض الأسنان الاحترافي:
* إذا كنت ترغب في الحصول على نتائج سريعة ودائمة، يمكنك التحدث إلى طبيب الأسنان حول تبييض الأسنان الاحترافي.
* يستخدم طبيب الأسنان مواد مبيضة أقوى من تلك الموجودة في المنتجات المنزلية لتحقيق نتائج أفضل.
* قد تحتاج إلى عدة جلسات من تبييض الأسنان الاحترافي للحصول على النتائج المرجوة.
### 7. تجنب الأطعمة والمشروبات التي تلطخ الأسنان:
* تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مواد ملونة، مثل القهوة والشاي الأحمر والنبيذ الأحمر والتوت والصلصة.
* إذا كنت تتناول هذه الأطعمة أو المشروبات، اشطف فمك بالماء بعد ذلك مباشرة لتجنب تلطيخ الأسنان.
### الخلاصة:
* للحصول على أسنان بيضاء ولامعة، من المهم اتباع عادات نظافة الفم الجيدة وتجنب الأطعمة والمشروبات التي تلطخ الأسنان.
* هناك العديد من الطرق لتبييض الأسنان في المنزل، بما في ذلك منتجات تبييض الأسنان التي تصرف بدون وصفة طبية وشرائط تبييض الأسنان ومعجون الأسنان المبيض.
* إذا كنت ترغب في الحصول على نتائج سريعة ودائمة، يمكنك التحدث إلى طبيب الأسنان حول تبييض الأسنان الاحترافي.
* بغض النظر عن الطريقة التي تختارها لتبييض أسنانك، من المهم اتباع التعليمات بعناية لتجنب إتلاف مينا الأسنان.