كيف تجعل النرجسي يندم
مقدمة
الشخص النرجسي هو الشخص الذي لديه شعور مبالغ فيه بأهميته الذاتية، والحاجة إلى الإعجاب المفرط، ونقص التعاطف مع الآخرين. ويمكن أن يكون التعامل مع شخص نرجسي أمرًا صعبًا للغاية، حيث يمكن أن يكون مهينًا ومتلاعبًا ومستغلاً. إذا كنت في علاقة مع شخص نرجسي، فقد تتساءل كيف تجعله يندم على أفعاله. في حين أنه لا توجد طريقة مضمونة لجعل شخص نرجسي يندم، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لزيادة احتمالية أنه سيشعر بالندم.
1. حدد سلوكياته النرجسية
الخطوة الأولى لجعل شخص نرجسي يندم هي تحديد سلوكياته النرجسية. هذا يمكن أن يكون صعبًا، لأن الشخص النرجسي غالبًا ما يكون بارعًا في إخفاء سلوكه الحقيقي. ومع ذلك، هناك بعض العلامات الشائعة للسلوك النرجسي، بما في ذلك:
الإحساس المبالغ فيه بأهميته الذاتية
الحاجة الشديدة إلى الإعجاب
نقص التعاطف مع الآخرين
الإحساس بالاستحقاق
السلوك المتعجرف والمتغطرس
الاستغلال والهيمنة
الحسد والغيرة من الآخرين
2. واجهه بسلوكه
بمجرد أن تحدد سلوكيات الشخص النرجسي، فإن الخطوة التالية هي مواجهته بها. وهذا لا يعني مهاجمته أو إهانته، ولكن يجب أن تكون مباشرًا وصادقًا بشأن كيفية تأثير سلوكه عليك. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول له: “عندما تنتقدني باستمرار، فإن هذا يجعلني أشعر بالسوء تجاه نفسي” أو “عندما تتجاهلني، فإن هذا يجعلني أشعر بأنني غير مهم بالنسبة لك.”
3. حدد حدودًا
من المهم أيضًا أن تحدد حدودًا مع الشخص النرجسي. وهذا يعني إخباره بما هو مقبول وما هو غير مقبول في علاقتك معه. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول له: “لن أقبل بسماعك تنتقدني باستمرار” أو “لن أقبل بأن تتجاهلني”.
4. لا تتنازل عن مبادئك
من المهم أيضًا أن لا تتنازل عن مبادئك من أجل إرضاء الشخص النرجسي. وهذا يعني أن تكون مستعدًا للابتعاد عن العلاقة إذا لزم الأمر. تذكر أنك تستحق أن تكون في علاقة صحية مع شخص يحبك ويحترمك.
5. اعتني بنفسك
من المهم أيضًا أن تعتني بنفسك أثناء التعامل مع شخص نرجسي. وهذا يعني الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام. كما يعني أيضًا قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة الذين يدعمونك.
6. ابحث عن دعم مهني
إذا كنت تكافح من أجل التعامل مع شخص نرجسي، فقد يكون من المفيد البحث عن دعم مهني. يمكن للمعالج أو المستشار مساعدتك في فهم سلوك الشخص النرجسي وتطوير استراتيجيات للتعامل معه.
7. كن صبوراً
من المهم أن تكون صبوراً عند محاولة جعل شخص نرجسي يندم. قد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى يبدأ في تغيير سلوكه. ومع ذلك، إذا كنت صبوراً ومستمرًا، فمن الممكن أن تجعله يندم على أفعاله.
الخاتمة
التعامل مع شخص نرجسي يمكن أن يكون أمرًا صعبًا للغاية. ومع ذلك، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لزيادة احتمالية أنه سيشعر بالندم. وتشمل هذه الأشياء تحديد سلوكياته النرجسية ومواجهته بها وتحديد حدود وعدم التنازل عن مبادئك والاعتناء بنفسك والبحث عن دعم مهني والصبر.