كيف احسب طولي

**مقدمة**

الطول هو مقياس لمدى ارتفاع أو امتداد شيء ما. يمكن قياس الطول بوحدات مختلفة، مثل السنتيمترات والإنشات والأقدام والأمتار. ويعتبر الطول من أهم المؤشرات الصحية للإنسان، حيث أنه مؤشر على صحة العظام والمفاصل والعضلات. كما أنه مؤشر على صحة التغذية والنمو.

**كيفية حساب طولك**

هناك عدة طرق لحساب طولك. الطريقة الأكثر شيوعًا هي استخدام شريط قياس. للقيام بذلك، قف مستقيماً مع ظهرك مستقيماً وكتفيك للخلف ورأسك لأعلى. ضع شريط القياس على رأسك وقم بتمديده لأسفل على طول ظهرك إلى كعبك. سيعطيك شريط القياس قياسًا لطولك.

**قياس الطول باستخدام الحائط**

إذا لم يكن لديك شريط قياس، يمكنك أيضًا قياس طولك باستخدام الحائط. للقيام بذلك، قف مستقيماً مع ظهرك مستقيماً وكتفيك للخلف ورأسك لأعلى. ضع علامة على الحائط عند أعلى رأسك. ثم قم بقياس المسافة من العلامة إلى الأرض باستخدام شريط قياس أو مسطرة. سيعطيك هذا القياس لطولك.

**الفرق بين الطول والقامة**

غالبًا ما يستخدم مصطلحا “الطول” و”القامة” بالتبادل، ولكن هناك فرقًا بسيطًا بينهما. الطول هو قياس المسافة من أسفل القدمين إلى أعلى الرأس. بينما القامة هي قياس المسافة من أسفل القدمين إلى أعلى الرأس عند الوقوف.

**العوامل التي تؤثر على الطول**

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على الطول، منها:

* **العوامل الوراثية:** تلعب العوامل الوراثية دورًا كبيرًا في تحديد الطول. إذا كان والديك طويلين، فمن المحتمل أن تكون طويلاً أيضًا.

* **التغذية:** التغذية السليمة مهمة لنمو الجسم بشكل سليم، بما في ذلك الطول.

* **التمارين الرياضية:** تساعد التمارين الرياضية على تحفيز نمو العظام والعضلات، مما قد يؤدي إلى زيادة الطول.

* **الأمراض:** بعض الأمراض يمكن أن تؤثر على الطول، مثل نقص هرمون النمو.

**المتوسط طول حسب العمر**

يختلف متوسط الطول حسب العمر والجنس. فيما يلي متوسط الطول حسب العمر للذكور والإناث في الولايات المتحدة:

* **الذكور:**

* من الولادة إلى 1 سنة: 20-24 بوصة

* من 1 إلى 2 سنة: 28-32 بوصة

* من 2 إلى 3 سنوات: 35-39 بوصة

* من 3 إلى 4 سنوات: 40-44 بوصة

* من 4 إلى 5 سنوات: 45-49 بوصة

* من 5 إلى 6 سنوات: 50-54 بوصة

* من 6 إلى 7 سنوات: 55-59 بوصة

* من 7 إلى 8 سنوات: 60-64 بوصة

* من 8 إلى 9 سنوات: 65-69 بوصة

* من 9 إلى 10 سنوات: 70-74 بوصة

* من 10 إلى 11 سنة: 75-79 بوصة

* من 11 إلى 12 سنة: 80-84 بوصة

* من 12 إلى 13 سنة: 85-89 بوصة

* من 13 إلى 14 سنة: 90-94 بوصة

* من 14 إلى 15 سنة: 95-99 بوصة

* من 15 إلى 16 سنة: 100-104 بوصة

* من 16 إلى 17 سنة: 105-109 بوصة

* من 17 إلى 18 سنة: 110-114 بوصة

* **الإناث:**

* من الولادة إلى 1 سنة: 19-23 بوصة

* من 1 إلى 2 سنة: 27-31 بوصة

* من 2 إلى 3 سنوات: 34-38 بوصة

* من 3 إلى 4 سنوات: 39-43 بوصة

* من 4 إلى 5 سنوات: 44-48 بوصة

* من 5 إلى 6 سنوات: 49-53 بوصة

* من 6 إلى 7 سنوات: 54-58 بوصة

* من 7 إلى 8 سنوات: 59-63 بوصة

* من 8 إلى 9 سنوات: 64-68 بوصة

* من 9 إلى 10 سنوات: 69-73 بوصة

* من 10 إلى 11 سنة: 74-78 بوصة

* من 11 إلى 12 سنة: 79-83 بوصة

* من 12 إلى 13 سنة: 84-88 بوصة

* من 13 إلى 14 سنة: 89-93 بوصة

* من 14 إلى 15 سنة: 94-98 بوصة

* من 15 إلى 16 سنة: 99-103 بوصة

* من 16 إلى 17 سنة: 104-108 بوصة

* من 17 إلى 18 سنة: 109-113 بوصة

**خاتمة**

الطول هو مقياس مهم لصحة الجسم. يمكن قياس الطول باستخدام شريط قياس أو الحائط. هناك العديد من العوامل التي تؤثر على الطول، منها العوامل الوراثية والتغذية والتمارين الرياضية والأمراض. يختلف متوسط الطول حسب العمر والجنس.