كيف أعذب النرجسي؟
مقدمة:
النرجسي هو الشخص الذي يعاني من اضطراب الشخصية النرجسية، وهو اضطراب نفسي يتميز بشعور مبالغ في الأهمية الذاتية، والحاجة الشديدة للإعجاب، وعدم التعاطف مع الآخرين. يمكن أن يكون التعامل مع النرجسي أمرًا صعبًا للغاية، ويمكن أن يؤدي إلى الكثير من الألم والمعاناة. في هذه المقالة، سنستكشف بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك في عذاب النرجسي.
1. لا تمنحه ما يريد:
أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لعذاب النرجسي هو عدم منحه ما يريد. النرجسيون دائمًا في حاجة إلى الإعجاب والاهتمام، وإذا أعطيتهم ما يريدون، فسوف يزداد شعورهم بالأهمية الذاتية. بدلاً من ذلك، حاول أن تتجاهلهم قدر الإمكان. لا تمنحهم الاهتمام الذي يطلبونه، ولا تمدحهم، ولا تفعل أي شيء من شأنه أن يجعلهم يشعرون بالرضا عن أنفسهم.
2. واجهه:
إذا كنت مضطرًا للتعامل مع نرجسي، فحاول أن تواجهه. لا تخف من إخباره أنه يزعجك أو يؤذيك. قد يكون هذا صعبًا في البداية، لكنه سيجعله في النهاية يتراجع. النرجسيون لا يحبون أن يتم مواجهتهم، لأن ذلك يجعلهم يشعرون بعدم الأمان.
3. لا تأخذ الأمور على محمل شخصي:
النرجسيون غالبًا ما يكونون لطفاء للغاية في البداية، لكنهم سرعان ما يتحولون إلى أشخاص مسيئين. إذا كنت تتعامل مع نرجسي، فحاول ألا تأخذ الأمور على محمل شخصي. تذكر أن سلوكه ليس له علاقة بك، بل هو مجرد انعكاس لاضطرابه النفسي.
4. ضع حدودًا:
من المهم أن تضع حدودًا مع النرجسي. أخبره بما تقبله وما لا تقبله. على سبيل المثال، قد تقول له أنك لن تتسامح مع إهاناته أو لكلماته الجارحة. عندما يخرق النرجسي حدودك، فمن المهم أن تتخذ إجراءً. يمكنك تجاهله، أو يمكنك مواجهته، أو يمكنك حتى قطع العلاقة معه.
5. اعتن بنفسك:
من المهم أن تعتني بنفسك عندما تتعامل مع نرجسي. تأكد من أنك تحصل على قسط كافٍ من النوم، وأنك تتناول الطعام الصحي، وأنك تمارس التمارين الرياضية بانتظام. يمكنك أيضًا تجربة بعض تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل أو اليوغا.
6. اطلب الدعم:
إذا كنت تعاني من التعامل مع نرجسي، فمن المهم أن تطلب الدعم من الآخرين. تحدث إلى أصدقائك وعائلتك، أو انضم إلى مجموعة دعم للأشخاص الذين يتعاملون مع النرجسيين. يمكن أن يوفر لك الدعم العاطفي الذي تحتاجه للتعامل مع هذا الموقف الصعب.
7. اعرف متى تترك العلاقة:
إذا كان التعامل مع النرجسي يسبب لك الكثير من الألم والمعاناة، فقد يكون الوقت قد حان لترك العلاقة. قد يكون هذا قرارًا صعبًا، لكنه قد يكون ضروريًا لصحتك العقلية. إذا كنت تفكر في ترك العلاقة مع نرجسي، فمن المهم أن تضع خطة لذلك. تأكد من أن لديك مكانًا آمنًا للذهاب إليه، وأنك ستكون قادرًا على إعالة نفسك.
خاتمة:
التعامل مع النرجسي يمكن أن يكون أمرًا صعبًا للغاية، لكنه ليس مستحيلًا. باتباع النصائح الواردة في هذه المقالة، يمكنك أن تتعلم كيف تعذب النرجسي وتحميه من إيذائك. تذكر أنك لست وحدك، وأن هناك أشخاصًا آخرين قد مروا بنفس التجربة. اطلب الدعم من الأصدقاء والعائلة، ولا تخف من طلب المساعدة المهنية إذا كنت بحاجة إليها.