كيف اعرف الطهر بعد الإجهاض

كيف اعرف الطهر بعد الإجهاض

كيف أعرف الطهر بعد الإجهاض؟

الإجهاض هو فقدان الحمل قبل الأسبوع العشرين من الحمل. يمكن أن يكون الإجهاض طبيعيًا أو متعمدًا. بعد الإجهاض، قد تعانين من نزيف لمدة تصل إلى ستة أسابيع. قد تلاحظين أيضًا بعض التقلصات. عندما يتوقف النزيف، فقد حان الوقت لبدء تتبع الدورة الشهرية مرة أخرى.

علامات الطهر بعد الإجهاض

توقف النزيف: أول علامة على الطهر بعد الإجهاض هي توقف النزيف. قد يستغرق ذلك ما يصل إلى ستة أسابيع، ولكن من الطبيعي أن يتوقف النزيف في وقت أقرب.

تقلصات خفيفة: قد تعانين أيضًا من بعض التقلصات الخفيفة بعد الإجهاض. هذه التقلصات ناتجة عن عودة الرحم إلى حجمه الطبيعي.

عودة الدورة الشهرية: بمجرد توقف النزيف، فقد حان الوقت لبدء تتبع الدورة الشهرية مرة أخرى. قد تكون دورتك الشهرية غير منتظمة في البداية، لكنها ستعود إلى طبيعتها في نهاية المطاف.

متى يجب استشارة الطبيب؟

إذا كنت تعانين من أي من الأعراض التالية بعد الإجهاض، فعليك استشارة الطبيب:

نزيف حاد أو مستمر

ألم شديد في البطن

حمى

قشعريرة

غثيان

قيء

إسهال

العناية بنفسك بعد الإجهاض

بعد الإجهاض، من المهم أن تعتني بنفسك جسديًا وعاطفيًا. إليك بعض النصائح:

احصلي على قسط كافٍ من الراحة: استريحي في الفراش لبضعة أيام بعد الإجهاض. تجنبي النشاط الشاق.

تناولي طعامًا صحيًا: تناولي الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. اشربي الكثير من السوائل.

تجنبي الكحول والتدخين: تجنبي تناول الكحول والتدخين أثناء التعافي من الإجهاض.

مارسي تمارين خفيفة: يمكنك البدء في ممارسة تمارين خفيفة بعد أسبوع أو أسبوعين من الإجهاض. تجنبي التمارين الشاقة.

الحصول على الدعم العاطفي: تحدثي إلى صديق أو أحد أفراد العائلة أو مستشار حول مشاعرك بعد الإجهاض. قد يكون من المفيد أيضًا الانضمام إلى مجموعة دعم للإجهاض.

الوقاية من الإجهاض

لا توجد طريقة مؤكدة لمنع الإجهاض، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل المخاطر:

التخطيط للحمل: احصلي على الرعاية السابقة للولادة قبل الحمل. تناولي حمض الفوليك وتجنبي التدخين والكحول والمخدرات.

الحصول على رعاية جيدة أثناء الحمل: احضري جميع مواعيد الطبيب أثناء الحمل. اتبعي تعليمات الطبيب بشأن النظام الغذائي وممارسة الرياضة.

تجنب الحوادث: تجنبي الأنشطة التي قد تؤدي إلى السقوط أو الإصابة. استخدمي حزام الأمان عند القيادة.

الخلاصة

الإجهاض تجربة صعبة، لكن يمكنك التعافي جسديًا وعاطفيًا. اتبعي نصائح الطبيب واعتني بنفسك. إذا كنت تعانين من أي أعراض مقلقة، فاستشيري الطبيب على الفور.

أضف تعليق