مقدمة
الشهر الثالث من الحمل هو فترة مهمة لنمو الجنين. في هذا الشهر، يبدأ الجنين في التحرك وتكون الأعضاء الرئيسية مثل القلب والدماغ والكلى تتشكل. من المهم أن تعتني بنفسك وجنينك خلال هذه الفترة.
النمو الجيني
– يبلغ حجم الجنين في الأسبوع التاسع نحو 2.5 سم، وفي الأسبوع العاشر يكون حجمه 3 سم.
– يبدأ الجنين في الأسبوع الحادي عشر في التحرك، ويمكن للأم أن تشعر بهذه الحركات التي تشبه الرفرفة أو الغازات.
– في الأسبوع الثاني عشر، يزن الجنين نحو 14 جرامًا، ويبلغ طوله نحو 6 سم.
تطور الأعضاء
– يبدأ قلب الجنين في النبض في الأسبوع الخامس أو السادس من الحمل.
– يبدأ الدماغ في التكون في الأسبوع الثالث أو الرابع من الحمل، ويكتمل تكوينه في الأسبوع العشرين.
– تتكون الكلى في الأسبوع الرابع أو الخامس من الحمل، وتبدأ في العمل في الأسبوع الثامن.
علامات تدل على أن الجنين بخير
– زيادة الوزن: من المتوقع أن تكتسب المرأة الحامل ما بين 11 إلى 16 كيلو جرامًا طوال فترة الحمل، ومن المتوقع أن تكتسب نحو 1.5 كيلو جرام في الشهر الثالث.
– حركة الجنين: تبدأ الأم بالشعور بحركة الجنين في الأسبوع الثامن أو التاسع من الحمل.
– زيادة حجم الرحم: ينمو الرحم مع نمو الجنين، وفي الشهر الثالث يكون حجمه بحجم قبضة اليد.
علامات تدل على وجود مشكلة
– النزيف المهبلي: أي نزيف مهبلي خلال الحمل هو علامة على وجود مشكلة، ويجب عليك إبلاغ طبيبك على الفور.
– الألم الشديد: إذا كنت تعانين من ألم شديد في البطن أو أسفل الظهر أو الحوض، فقد تكون هذه علامة على وجود مشكلة، ويجب عليك إبلاغ طبيبك على الفور.
– تقلصات الرحم: إذا كنت تعانين من تقلصات رحمية منتظمة أو مؤلمة، فقد تكون هذه علامة على وجود مشكلة، ويجب عليك إبلاغ طبيبك على الفور.
نصائح للعناية بالجنين في الشهر الثالث
– تناولي طعامًا صحيًا ومتوازنًا: يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات ومنتجات الألبان.
– حافظي على وزن صحي: من المتوقع أن تكتسب المرأة الحامل ما بين 11 إلى 16 كيلو جرامًا طوال فترة الحمل.
– مارسي التمارين الرياضية بانتظام: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية على تحسين صحتك العامة وتقليل مخاطر حدوث مضاعفات الحمل.
– احصلي على قسط كافٍ من النوم: تحتاج المرأة الحامل إلى ما بين 7 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة.
– تجنبي التدخين والكحول والمخدرات: يمكن أن تؤثر هذه المواد على نمو الجنين وتزيد من مخاطر حدوث مضاعفات الحمل.
خاتمة
الشهر الثالث من الحمل هو فترة مهمة لنمو الجنين. من المهم أن تعتني بنفسك وجنينك خلال هذه الفترة. اتبعي النصائح الواردة في هذه المقالة لضمان صحة الجنين وسلامته.