كيف انتقم من النرجسي

كيف انتقم من النرجسي

الانتقام من النرجسي

المقدمة:

النرجسية هي اضطراب في الشخصية يتسم بنمط متواصل من التفكير في الذات والاهتمام بها والسلوك المتكبر. يمكن أن يكون التعامل مع النرجسي أمرًا صعبًا ويمكن أن يتركك تشعر بالاستنزاف والإحباط. وإذا كنت تبحث عن طرق للانتقام من النرجسي، فهناك بعض الأشياء التي يجب أن تعرفها.

1. افهم النرجسية:

قبل أن تتمكن من الانتقام من النرجسي، من المهم أن تفهم ما هو وما الذي يتسبب فيه. النرجسية هي اضطراب في الشخصية يتسم بنمط متواصل من التفكير في الذات والاهتمام بها والسلوك المتكبر. يمكن أن يكون التعامل مع النرجسي أمرًا صعبًا ويمكن أن يتركك تشعر بالاستنزاف والإحباط.

2. حدد حدودك:

بمجرد أن تفهم النرجسية، يمكنك البدء في وضع حدود مع النرجسي في حياتك. هذا يعني تحديد ما ستتسامح معه وما لن تتسامح معه. عندما يخرق النرجسي حدودك، تأكد من إخباره بذلك بوضوح وحزم.

3. لا تتفاعل:

أحد أفضل الطرق للتعامل مع النرجسي هو ببساطة عدم التفاعل معه. هذا يعني عدم الرد على مكالماته أو رسائله النصية أو رسائل البريد الإلكتروني. إذا كنت مضطرًا للتفاعل معه شخصيًا، فحاول أن تكون قصيرًا ومباشرًا.

4. لا تأخذ الأمر على محمل شخصي:

من المهم أن تتذكر أن سلوك النرجسي لا يتعلق بك. إنه يتعلق باضطرابه العقلي. لا تأخذ كلماته أو أفعاله على محمل شخصي. تذكر أنك لست وحدك وأن هناك آخرين تعاملوا مع نرجسيين.

5. اعتن بنفسك:

من المهم أن تعتني بنفسك أثناء التعامل مع النرجسي. تأكد من الحصول على قسط كاف من النوم وتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة. تحدث إلى أصدقائك وعائلتك للحصول على الدعم.

6. اطلب المساعدة المهنية:

إذا كنت تواجه صعوبة في التعامل مع النرجسي، فلا تتردد في طلب المساعدة المهنية. يمكن للمعالج أو المستشار مساعدتك في وضع استراتيجيات للتعامل مع النرجسي وحماية نفسك من أذاهم.

7. لا تحاول أن تنتقم:

الانتقام من النرجسي لن يجعلك تشعر بالتحسن على المدى الطويل. في الواقع، يمكن أن يزيد الأمر سوءًا. بدلاً من ذلك، ركز على شفاء نفسك والمضي قدمًا في حياتك.

الخلاصة:

التعامل مع النرجسي يمكن أن يكون أمرًا صعبًا، ولكن هناك طرق للتعامل معه وحماية نفسك من أذاه. تذكر أنك لست وحدك وأن هناك آخرين تعاملوا مع نرجسيين. اطلب المساعدة المهنية إذا كنت تواجه صعوبة في التعامل مع النرجسي.

أضف تعليق